healthy_back: (Default)
Не помню было ли это уже Read more... )
healthy_back: (Спина)
Что уже было:

Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html
Супернаглость и супербезгамотность — центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Вредные даже для здоровых упражнения (продолжение) http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

http://shri-boomer.livejournal.com/398319.html Read more... )
healthy_back: (Спина)
Мне прислали связный осмысленный рассказ об устранении болей в спине и улучшении её состояния. Разрешили опубликовать только анонимно. Read more... )

UPD: 09/08/13 Ну, что. Я попробовал "березку" и заводить ноги дальше за голову. За 2 дня я почти полностью вхожу в "плуг" (Халасану). Естественно, сколиоз на месте: всё тянется за счёт связок и сухожилий. Шею почти не чувствую, совсем чуть-чуть.

UPD: 11/08/13 Прочитал ваш апдейт к моему посту и так как мне бы не хотелось, чтобы смысл моего рассказа терялся среди не очень грамотных комментариев, решил немного дополнить. Read more... )

Спорт

Jul. 28th, 2013 11:26 am
healthy_back: (Спина)
Наткнулся на совершенно замечательный коммент, который шедеврально подтверждает то, что выражается тремя словами: силовые упражнения расходуют жизненную энергию, витальность. Красота (голливудщина) и здоровье — две большие разницы.

http://imja.livejournal.com/2209311.html?thread=20127263#t20127263
[livejournal.com profile] nathalyru Read more... )

Если бы я такими темпами занималась, я бы нужного веса добилась бы лет за 5-6, а в таком режиме так долго я бы не прожила.
healthy_back: (Спина)
Велосипед относится к той самой небольшой "невредной" аэробной активности.

Однако, она остаётся невредной при ряде условий:

1) Вы НЕ форсируете движения. Это только кажется, что при езде работают только ноги (которые, кстати, у большинства сколиозников, разумеется, развиты неравномерно и работают несимметрично). На практике сильно работает пресс, низ спины. Всё это у сколиозников снова работает несимметрично.

2) Руль стоит высоко, чтобы не нужно было к нему сгибаться!!!

http://lleo.me/dnevnik/2011/06/27.html Read more... )
Сегодня мне пришло сообщение от очередного любителя спорта:

Недавно приобрел велосипед - летом одно удовольствие вместо авто, да и аэробные нагрузки нужны, так как бегать это нужно место и воздействие от бега на позвонки неоднозначное. В общем велик радовал очень в первые дни, но потом почуял очень сильное напряжение мышц. А в один день изрядно покатавшись вообще мышцы со стороны выпуклости на правой стороне (правосторонний сколиоз) стали жёсткими, как пруток, и ноют вот уже несколько дней. Всячески разминал их самомассажем, но пока не избавился от боли. Подумал, что и велик теперь мне не друг?

Потом почитал вот это: http://bike-vl.blogspot.ru/2011/12/blog-post.html. Начал выполнять. Но такое ощущение, что мышцы рёбер со стороны изогнутого позвоночника ноют, то ли от перенапряжения, то ли от хрен знает чего.


Так вот ещё раз:
НЕЛЬЗЯ ничего укреплять
1) бесцельно
2) до того, как научились ЭТО расслаблять
3) велосипеды с низким рулем - говно.
healthy_back: (Default)
Огромное спасибо [livejournal.com profile] xasm за ссылку на отличную статью http://early-onset-scoliosis.com/Documents/Scoliosis%20in%20Swimmers.pdf Read more... )
Коротко и по-русски: Куприан, Орк и Мейснер утверждают, что все упражнения и движения, которые сжимают позвоночник или требуют частого повторения вращений (поворотов) и наклонов должны ИЗБЕГАТЬСЯ для пациентов со сколиозом. Это именно те движения верхних конечностей и позвоночника, которые требуются во время плавательной активности.
Read more... )
Коротко и по-русски: Вывод. Плавание при лечении сколиоза определённо противопоказано, основываясь на исследованиях, которые показывают, что упражения не имеют эффекта на выпрямление искривления.

Таким образом, соревновательное плавание может иметь прогрессирующий эффект на искривление, если спортсмен(ка) тренируется в возрасте от 10 до 15 лет.
Read more... )
healthy_back: (Default)
Завалялась в папке со спамом ссылка. Спасибо за неё [livejournal.com profile] prostrelov. Собственно, идея та же, про которую я писал: при хроническом УКОРОЧЕНИИ (напряжении) или хроническом удлинении мышца становится СЛАБОЙ.

http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1223147 (http://mamasweat.blogspot.com/2010/05/pelvic-floor-party-kegels-are-not.html) Read more... )
healthy_back: (Default)
"Неравномерный рост костного позвоночника и спинного мозга причина идиопатического сколиоза", пидор гнойный.

http://william322.livejournal.com/13173.html

Знакомьтесь, - Metabolic Muscle Diseases. Походу мой случай. Либо метаболик, либо аутоиммюн. У меня всегда с детства была слабая выносливость, и в 10 лет, когда в футбол играл и в 19 в каратэ. Очень слабая, сколько ни тренировался, не улудшалась. Read more... )
healthy_back: (Default)
Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий. Начало:
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
http://healthy-back.livejournal.com/257994.html

От себя хочу сказать, про упражнения Пилатеса основаны на йоговских асанах

http://www.snob.ru/selected/entry/9811
Яна Жукова / 01.12.09 / Москва
Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала Read more... )
healthy_back: (Default)
При всей здравости идеи рассмотрения диеты как механизма коррекции проявлений болезни, НИКАКОЙ дифференциации, никакой рационализации предлагаемых препаратов не предлагается. Почему именно такие дозы, а не другие? Почему предлагаемые коррекции ВРЕМЕННЫЕ? Эти люди, доктора и кандидаты медицинских наук, профессоры, они знают, что травы просто так, не глядя, назначать нельзя, что они имеют побочные эффекты? Они, бляди, не понимают, что раз люди не переносят физические нагрузки, о чём они сами пишут, нужно НЕ пытаться больных не мытьем, так катаньем поставить раком, а делать что-то другое? Они не знают, что соли магния — слабительное, и 2 таблетки 3 раза в день — это гарантированный понос с нарушением всего водно-солевого баланса? Я уже не говорю про устаревшую и совершнно безграмотную теорию о роли витамина С в формировании камней в почках.

Ни один пидор не напишет и не скажет, что первая "коллагенстимулирующая терапия" — это холодец. Простой русский холодец на говяжьих ногах каждый день с утра. Это слишком просто, стоит копейки, никаких дорогих немецких новомодных магнеротов и, главное, 6-10-летних "высших медицинских образований" не нужно.

Наглость, безграмотность и безнаказанность процветают. Read more... )
healthy_back: (Default)
Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий. Начало:
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
http://healthy-back.livejournal.com/257994.html

От себя хочу сказать, про упражнения Пилатеса основаны на йоговских асанах

http://www.snob.ru/selected/entry/9811
Яна Жукова / 01.12.09 / Москва
Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала Read more... )
healthy_back: (Default)
При всей здравости идеи рассмотрения диеты как механизма коррекции проявлений болезни, НИКАКОЙ дифференциации, никакой рационализации предлагаемых препаратов не предлагается. Почему именно такие дозы, а не другие? Почему предлагаемые коррекции ВРЕМЕННЫЕ? Эти люди, доктора и кандидаты медицинских наук, профессоры, они знают, что травы просто так, не глядя, назначать нельзя, что они имеют побочные эффекты? Они, бляди, не понимают, что раз люди не переносят физические нагрузки, о чём они сами пишут, нужно НЕ пытаться больных не мытьем, так катаньем поставить раком, а делать что-то другое? Они не знают, что соли магния — слабительное, и 2 таблетки 3 раза в день — это гарантированный понос с нарушением всего водно-солевого баланса? Я уже не говорю про устаревшую и совершнно безграмотную теорию о роли витамина С в формировании камней в почках.

Ни один пидор не напишет и не скажет, что первая "коллагенстимулирующая терапия" — это холодец. Простой русский холодец на говяжьих ногах каждый день с утра. Это слишком просто, стоит копейки, никаких дорогих немецких новомодных магнеротов и, главное, 6-10-летних "высших медицинских образований" не нужно.

Наглость, безграмотность и безнаказанность процветают. Read more... )
healthy_back: (Default)
Истории ухудшений состояний позвоночника и прогрессирования сколиоза в результате ЛФК, занятий активными видами спорта, на тренажёрах, йогой. Пост будет пополняться.

Начало: http://healthy-back.livejournal.com/69618.html Read more... )
healthy_back: (Default)
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/175382.html

Я много сплю и ни хрена, соответственно, не успеваю. В данное время пытаюсь найти что-то, что поможет меньше спать, но не скажется при этом отрицательно на здоровье. Метод должен быть для длительного использования, и при этом не должен возбуждать нервную систему, как все стимуляторы, потому что это напрягает мышцы и мешает засыпать. На данный момент опробованы:
— самомассаж цигун http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm2.htm, http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm.htm
— цигун же упражнения
http://www.youtube.com/watch?v=mC9Izo8-9-M
http://www.youtube.com/watch?v=PyJe_CEMarU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Vo98eECaLOE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=JQDlsI0yf74 Сразу кидаю ссылку на книгу про цигун с цитатами этого учителя http://books.google.com/books?id=fJjfFQzBKhQC&pg=PA154&lpg=PA154&dq=larry+wong+qigong&source=bl&ots=Wh53kv6h4D&sig=dKXZ3ytfkVHUIpaJM6m2KG1AdHU&hl=en&ei=yffVSorgEIu2lAeUw_2cCQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=8&ved=0CCQQ6AEwBw#v=onepage&q=&f=false
— медитация йога-нидра
— техника IV желудочка Read more... )UPD: Цигун по-мексикански: тенсегрити http://www.youtube.com/watch?v=Gr9a-l7aQyY&feature=related
Удобная карта рефлексологических зон рук: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/handchart.html
Ног: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/footchart.html
Пара методов стимуляции энергии: http://www.reflexologyinstitute.com/reflex_selftreat.php - стимулировать точку почек на ноге по 15 минут и держать кисти обеих рук сжатыми в один замок
http://community.livejournal.com/ru_qigong
Ян Цзюньмин "Очищение костного мозга и укрепление сухожилий"
Чжун-юань-цигун - http://healthy-back.livejournal.com/234467.html Read more... )
healthy_back: (Default)
Мне уже стречалась в англоязычном секторе реклама свинг-машины для лечения болей в спине, сейчас эту приспособу сватают для лечения сколиоза http://www.youtube.com/watch?v=Xfkn_d3WX_o

Сразу пишу суть: на этой машине, разумеется,
— нет диагностики и
— устранения причины ПЕРЕнапряжения мышц,
— нет работы с тазом, стопами или зубами.
— См. суть всех упражнений по корректировке поджиманий лопаток http://healthy-back.livejournal.com/181054.html


Рассказываю, что такие штуки есть в приличных спортзалах, известны как Waist Exercise Machines http://www.ehow.com/about_4677682_waist-exercise-machines.html, стоят наверняка не как в спец. центрах втридорога. Но там скручивание идёт по полной программе. Производят их Cybex и Nautilus.
UPD Меня поправляют, что в русском языке сейчас машина на видео и больших фото внизу называется Твистер, а Свинг-машина - это вот эта маленькая хреновинка, которая крутится и тянет таким образом за ноги

Read more... )
healthy_back: (Default)
Пост предназначен для стронников теории, что "организм - самовосстанавливающаяся система, похуй что вы делаете, главное - двигаться, это рецепт от всех болезней". Ценность материала в данном случае заключается в том, что авторы не имеют никакого отношения к остеопатии.

http://dneprovelotravel.narod.ru/bike_and_travel.files/Koleni.htm Read more... )
healthy_back: (Default)
По-английски лечение упражнениями называется "Scientific Exercises Approach to Scoliosis" (SEAS). Гугл вам в помощь. Много ссылок на разные исследования, но всё очень общо, никакой конкретики, и снова круг замыкается на Шрот.

http://www.google.com/search?hl=en&q=seas+exercises+scoliosis&aq=0&oq=SEAS+exercises
healthy_back: (Default)
All rights reserved

Продолжение: http://healthy-back.dreamwidth.org/170162.html

[livejournal.com profile] nezhnaya: Для того, чтобы напрягать и укреплять что-то, надо сначала научиться расслаблять это.
http://community.livejournal.com/ru_scoliosis/27514.html?thread=148858#t148858

Из всего нижеперечисленного создаётся впечатление, что я выступаю против физической активности при лечении сколиоза. Это не так. Read more... )
healthy_back: (Default)

Про йогу уже много было писано здесь: Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html

Кто не видел http://yaoayao.livejournal.com/557742.html - про культуру Индии. Впечатлительным не смотреть.

Ещё раз коротенько: йога - это метод абстрагироваться от хронического индийского срача и чем-то заняться в условиях отсутствия книг, кино, телевидения и интернета и необходимости защищаться от холодного климата и добывать себе еду в поте лица. Лечить ничего не лечит, просто меняет образ жизни и предлагает искать бедолаг и впаривать им "волшебные упражнения". Я обратил внимание - в [livejournal.com profile] ru_scoliosis идут только с рекламой йоги. Почему-то ни инструкторы ЛФК, ни инструкторы пилатеса или колланетики не рассказывают сказок об излечении. Без доказательств.

Дискуссия по поводу скруток (Кончаю от безграмотности "йогов" - H.B.) http://community.livejournal.com/_yoga/95855.html

Супернаглость: Read more... )
healthy_back: (Default)
Для начала я хочу напомнить о вреде каких бы то ни было растяжений позвоночника при сколиозе, что подробно рассматривалось в посте Функциональные блоки, тракции, растяжения и мануальная терапия уже в последний раз http://healthy-back.livejournal.com/35287.html.
О вреде растяжений при остеохондрозе: http://healthy-back.livejournal.com/221241.html, http://healthy-back.livejournal.com/221587.html

Вообще-то я всегда выступаю за предоставление максимально объективной информации из разных источников. Однако, по моим наблюдениям, в последнее время негативные отзывы о результатах лечения на профилакторе были тщательно вычищены со многих форумов, поэтому в данном посте цель другая - показать негативные или нейтральные результаты этой траты денег. Положительные отзывы Вы и сами найдёте.

На всякий случай - речи о лечении сколиоза на данных форумах НЕ идёт, речь идёт о купировании болевого синдрома при протрузиях.

Далее цитаты. Read more... )
healthy_back: (Default)
Упражнения на укрепления тазового дна. Переводить сейчас не могу, со временем, может быть. Обращают на себя некоторые противоречия в разных источниках - одни пишут, что надо втягивать анус, другие - что не надо; одни пишут работать мышцами пресса и ягодиц, другие - нет.

В любом случае, ссылки:

http://www.penisenlargementpills.me.uk/pelvic-floor-exercises.php - упражнения для мужчин, по-английски.
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3036188.stm, http://www.innovations-report.com/html/reports/medicine_health/report-19562.html - самих упражнений нет, просто статьи на английском.
http://pilates.about.com/od/magiccircl1/ht/SeatedLegs.htm - упражнение с пилатесовским кольцом, можно выполнять с мячом. Унисекс. На английском.
http://stanusuper.ru/ - сайт с форумом, рассматривается масса нюансов, впаривается тренажёр для женщин. На русском.
http://www.cironline.ru/fitness/art2/ - классика жанра, упражнения Кегеля.

В Google на эту тему можно поискать материал по ключевому слову "имбилдинг".
healthy_back: (Default)
Истории ухудшений состояний позвоночника и прогрессирования сколиоза в результате ЛФК, занятий активными видами спорта, на тренажёрах, йогой. Пост будет пополняться. Read more... )
healthy_back: (Default)
Данный пост представляет собой перевод главы из книги The Schroth Scoliosis Three-Dimensional Treatment (Paperback) by Christa Lehnert-Schroth http://www.schrothmethod.com/Order_page.html, http://www.amazon.com/Three-Dimensional-Treatment-Scoliosis-Christa-Lehnert-Schroth/dp/0914959026/ref=pd_bbs_sr_2?ie=UTF8&s=books&qid=1209843259&sr=1-2

http://books.google.de/books?id=kq9bEn-9_mwC&printsec=frontcover&dq=Skoliosebehandlung#PPA76,M1 - почитать по-немецки

Продолжение:
http://healthy-back.livejournal.com/69151.html Read more... )

Я хочу ещё раз обратить внимание на основной очень важный момент: активность мышц на выпуклой стороне больше, чем на вогнутой. Более того, максимальный дисбаланс тонуса мышц при сколиозе наблюдается не напротив вершины дуги деформации, а ниже (Казьмин, Фищенко) (Ссылок нет, о каких именно мышцах идёт речь - не знаю - H.B.). При симметрично, казалось бы, выполняемых упражнениях работает в основном активная, и так перенапряжённая сторона (эффект читинга это называется).

Именно по этой причине больные чувствуют напряжение, спазмы, боли именно со стороны выпуклостей.
Read more... )
healthy_back: (Default)
Начало: Запрещённые (противопоказанные) упражнения для сколиоза http://healthy-back.livejournal.com/42632.html

Что можно делать: Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html, http://healthy-back.livejournal.com/95707.html

Оригиналы статей для здоровых: http://healthy-back.livejournal.com/58386.html

Продолжение для сколиозников: Read more... )
healthy_back: (Default)
Перевод - атас. Автоматический. Но о чём речь идёт понять можно. Если кому-то больно это читать, или Вы считаете, что пояснения недостаточно подробны, можете переслать мне нормальный перевод.

http://www.skoliose-info-forum.de/viewtopic.php?t=3768

Упражнения не имеет смысла выполнять, и выполнение не принесёт никаких результатов без прохождения курса интенсивной терапии и индивидуального подбора упражнений. Более того, ввиду разнообразия сколиозов, неправильно подобранные, неподходящие для Вашего типа упражнения могут принести вред!!! Read more... )
healthy_back: (Default)
Очень интересный комментарий. Жаль, информация не очень достоверна, но, зная советскую, да и современную российскую систему здравоохранения, всё это очень похоже на правду. Read more... )

Шрот-I

Aug. 6th, 2008 06:47 pm
healthy_back: (Default)
Предвосхищая все вопросы - я вытаскиваю этот топик ради удобства чтения и поиска, т.к. меня уже спрашивали про этот метод неоднократно - чтобы мы все знали что мы обсуждаем, прежде чем я начну что-то комментировать. Моего личного мнения или одобрения данный пост не отражает никоим образом.

Продолжение:
http://healthy-back.livejournal.com/52545.html
http://healthy-back.livejournal.com/53557.html
http://healthy-back.livejournal.com/54309.html
http://healthy-back.livejournal.com/220263.html
http://healthy-back.livejournal.com/247260.html Read more... )
healthy_back: (Default)

Предварительно рекомендую ознакомиться в постом Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе http://healthy-back.livejournal.com/42632.html

Базовый комплекс упражнений для укрепления мышц при заболеваниях и деформациях позвоночника, (составлен зав. отд. реабилитации ЦИТО, Цыкуновым М. Б.) (Можно ли верить авторству - не знаю, но на правду похоже - H.B.)Read more... )
healthy_back: (Default)

Пост является дополнением к посту практически годичной давности Формирование индивидуального комлекса асан при деформациях позвоночника http://healthy-back.livejournal.com/6373.html и его продолжению Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html. Read more... )
healthy_back: (Default)


Вредные даже для здоровых упражнения, а также продолжение для сколиозников: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Что можно делать: Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html, http://healthy-back.livejournal.com/95707.html

В данном посте используются сканы книги Шрот Three-Dimensional Treatment for Scoliosis (Трехмерное лечение сколиоза) http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) как подтверждение моих теорий и в то же время некоторые пояснения к фотографиям живых людей в книге с помощью схем. Прямо пост о Шрот:
# Шрот-I http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
# Шрот-IV. Моё мнение http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Думаю, пост будет пополняться Read more... )
healthy_back: (Default)
Для основ: где расположена и какое действие производит см. Мышцы таза http://healthy-back.livejournal.com/24852.html, не вижу смысла переносить сюда, слишком большой объём.Read more... )

ЛФК

Apr. 25th, 2008 12:00 am
healthy_back: (Default)
http://zakazdiplom.ru/show_work.php?work=12033

ДИПЛОМ
ВУЗ Киевский Международный Университет
Год сдачи 2006 (это пиздец, я думал это год 40-й - настолько вопиющее непонимание механики) Read more... )
healthy_back: (Default)
http://doctor.rbfree.ru/writes/skolpats.htm

Данный реферат ни в коем случае не отражает точку зрения автора блога

Начало: http://healthy-back.livejournal.com/34401.html
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/34991.htmlRead more... )
healthy_back: (Default)


Что такое йога: Read more... )

Моя главная мысль: йога - это
1) образ жизни, способ времяпрепровождения, безусловно, более полезный, чем сидение 8 часов в офисе перед компьютером, но НЕ метод лечения
2) это образ жизни для здоровых в принципе людей

Как следствие - вылечить сколиоз с её помощью НЕВОЗМОЖНО. Более того - можно очень легко навредить.
Например, вот так: )

Продолжение: Супернаглость и супербезгамотность - центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Вредные даже для здоровых упражнения (продолжение) http://healthy-back.livejournal.com/55321.html
Татьяна Мирончук, инструктор йоги http://healthy-back.livejournal.com/42830.html
healthy_back: (Default)

http://www.bestreferat.ru/referat-19825.html

Реферат по физической культуре выполнила Мостепанова Анастасия Александровна

Группа ДБФ-105 Read more... )
healthy_back: (Default)
http://yogin.ru/parser.php?p_id=15&r_id=56&c_id=100&an_cur_part=1∝=0&search_txt=&view_msg=1&a_id=272
http://www.realyoga.ru/Ayurveda/Library/1084/

Что хочу сказать:
1) В статье даны советы на вытяжку, как обычно. Ничего нового. И это в то время как вытяжка противопоказана при сколиозе.
2) Есть такая фраза: Read more... )

Profile

healthy_back: (Default)
healthy_back

Page Summary

Page generated Sep. 25th, 2017 11:34 am
Powered by Dreamwidth Studios