Да, вижу. Не знаю что сказать. Оригинальная статья статья написана физическими терапевтами.
Что ещё нашёл: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2733579 Over an 8-wk training program, full or half squats did not consistently affect knee stability compared to non-squatting controls.
Здесь могу заподозрить, что 8 недель - это не самый продолжительный срок для повторяющейся травмы, плюс, вероятно, рассматривадись здоровые люди, а не с гипермобильностью, недостатком коллагена или уже имеющимися проблемами с коленями - то, что скорее происходит на практике.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17293627 The peak joint contact forces (M +/- SD) were 4566 +/- 1932 N at 140 degrees in rising from full squat and 4479 +/- 1478 N at 90 degrees in rising from kneeling.
Не очень понимаю, что в данном случае kneeling, имелся ли ввиду half squat ли что-то ещё. Факт тот, что есть неюольшая разница в силе воздействия.
Нашёл ещё дискуссию про гакк: http://community.livejournal.com/ru_bodybuilding/240357.html
При сколиозе вредна вся вертикальная нагрузка просто по умолчанию для спины. Плюс добавляется проблема с коллагеном - то есть, микроповреждения не восстанавливаются как у здоровых.
А так да, хорошее упражнение. Только я всё-таки стараюсь глубоко не садиться - кто из них прав неизвестно, а мне только проблем с коленями не хватало.
Мне, кстати, часто попадаются в последнее время публикации по коленям - очень распространённая травма, в основном у бегунов, и йоги ещё выворачивают себе ноги Лотосом.
no subject
Что ещё нашёл:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2733579 Over an 8-wk training program, full or half squats did not consistently affect knee stability compared to non-squatting controls.
Здесь могу заподозрить, что 8 недель - это не самый продолжительный срок для повторяющейся травмы, плюс, вероятно, рассматривадись здоровые люди, а не с гипермобильностью, недостатком коллагена или уже имеющимися проблемами с коленями - то, что скорее происходит на практике.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17293627 The peak joint contact forces (M +/- SD) were 4566 +/- 1932 N at 140 degrees in rising from full squat and 4479 +/- 1478 N at 90 degrees in rising from kneeling.
Не очень понимаю, что в данном случае kneeling, имелся ли ввиду half squat ли что-то ещё. Факт тот, что есть неюольшая разница в силе воздействия.
Нашёл ещё дискуссию про гакк: http://community.livejournal.com/ru_bodybuilding/240357.html
При сколиозе вредна вся вертикальная нагрузка просто по умолчанию для спины. Плюс добавляется проблема с коллагеном - то есть, микроповреждения не восстанавливаются как у здоровых.
А так да, хорошее упражнение. Только я всё-таки стараюсь глубоко не садиться - кто из них прав неизвестно, а мне только проблем с коленями не хватало.
Мне, кстати, часто попадаются в последнее время публикации по коленям - очень распространённая травма, в основном у бегунов, и йоги ещё выворачивают себе ноги Лотосом.