Я так понимаю вы бодидилдер и растяжка/координация не в ваших интересах Стали выявлятся некоторые пробелы в вашых знаниях по растяжке(видно перетянулись когдато)
Я не бодибилдер. Делать выводу по юзерпику - это общеизвестный пример сверхтупости.
Стали выявлятся некоторые пробелы в вашых знаниях по растяжке (видно перетянулись когдато)
Скажите мне какие номера выиграют в ближайшем розыгрыше лотереи, раз у Вас так хорошо с провидением. На сами пробелы Вы указать со ссылками, конечно, не в состоянии.
Следовательно не давайте по этому поводу рекомендаций в общем (если растяжка в общем вредна)
Я Вас не спросил что мне писать и какие советы давать. Вы пока НИЧЕМ не заслужили доверия.
имхо Интернэт это свалка и не стоит подкреплять свои доводы нарезками из форумов
Интернет - это прекрасный источник разнообразной информации. Своё ХО оставьте при себе. Данный пост написан по материалам НЕ форумов, а сайтов и материалом по физкультуре, написанных специалистами по физической реабилитации. Их знания основаны на исследованиях. Если Вы не умеете читать по-русски - примите мои соболезнования, мне всегда было жалко людей, которые не умеют читать ни на одном языке.
Медленно поднимайте ноги чувствуя как пресс расслабляется при поднятии и напрягается при разжатии угла (это для концентрации внимания на работающей мышцы)
Вот при поднятии как раз работает пояснично-подвздошная мышца. Её перенапряжения и нужно избегать людям с поясничными болями, гиперлордозом и любым напряжением мышц нижней части спины.
no subject
Стали выявлятся некоторые пробелы в вашых знаниях по растяжке(видно перетянулись когдато)
Я не бодибилдер. Делать выводу по юзерпику - это общеизвестный пример сверхтупости.
Стали выявлятся некоторые пробелы в вашых знаниях по растяжке (видно перетянулись когдато)
Скажите мне какие номера выиграют в ближайшем розыгрыше лотереи, раз у Вас так хорошо с провидением. На сами пробелы Вы указать со ссылками, конечно, не в состоянии.
Следовательно не давайте по этому поводу рекомендаций в общем (если растяжка в общем вредна)
Я Вас не спросил что мне писать и какие советы давать. Вы пока НИЧЕМ не заслужили доверия.
имхо Интернэт это свалка и не стоит подкреплять свои доводы нарезками из форумов
Интернет - это прекрасный источник разнообразной информации. Своё ХО оставьте при себе. Данный пост написан по материалам НЕ форумов, а сайтов и материалом по физкультуре, написанных специалистами по физической реабилитации. Их знания основаны на исследованиях. Если Вы не умеете читать по-русски - примите мои соболезнования, мне всегда было жалко людей, которые не умеют читать ни на одном языке.
Медленно поднимайте ноги чувствуя как пресс расслабляется при поднятии и напрягается при разжатии угла (это для концентрации внимания на работающей мышцы)
Вот при поднятии как раз работает пояснично-подвздошная мышца. Её перенапряжения и нужно избегать людям с поясничными болями, гиперлордозом и любым напряжением мышц нижней части спины.