Нужно открыть ум и для пиздежа, он даёт очень много полезной для практики информации - описание уровней, примеры других людей. Это всё пригодится, я сначала тоже слушал сильно фильтруя всю философию, но по мере практики я к ней возвращался. Это работа с умом, а он реально очень хитрый - будут и сомнения и неуверенность, их придётся преодолевать. Я сначала не мог согласится с тем что надо keep precepts, но это оказалось кретичным моментом. У него реально отточена методология, если он напирает на то, что очень важно и нужно, keep precepts, smile, don't identify - то это так и есть, только через практику это можно понять. Вся эта философия, про любящее принятие и улыбку имеет очень практичное обоснование, важно иметь правильный настрой, именно из-за того, что я не мог понять, что надо lovingly accept, а не бороться с мыслями, я и топтался на месте. А когда понял, немного изменилась техника и пошёл прогресс. Слушайте весь этот раздел http://dhammasukha.org/Study/metta.htm. (Metta, Bare-Bones Guide to Loving-Kindness Meditation - сами инструкции, но нужно слушать и пиздеж, он необходим, хоть и сложно это принять), может и метту попробовать, на осозннаность дыхания у него мало контента. В метте самое сложное - это поймать первоночальное чувство. Это просто объект медитации, точка фиксации внимания, но если подходить к этому механистично прогресса не будет, чем искренне будет чувство, тем проще будет на нём удерживать внимание.