Один маленький нюанс в технике медитации полностью меняет скорость прогресса и получаемый результат. Миллионы людей медитируют, сотни тысяч монахов интенсивно практикует десятки лет. Я видел этих монахов(я сейчас в тайланде), у них минимальный прогресс в практике, хотя они на это жизнь положили. Почему? Потому что правильная техника критична. Я сам потратил 3 года на ПОПЫТКИ медитации. Прилагал много усилий и получал нестабильный результат на пару часов.

С этой медитацией всё иначе. В будисстской медитации 8 уровней(джан). Так вот монахи годы тратят на то чтобы попасть в первую джану. Когда вималарамси говорил, что большинство его учеников попадают в первую джану за недельный ретрит, я ему не верил. Когда я поехал на дачу, я дошёл до первой джаны на второй день! Потом я 4 месяца болтался на уровне 1-3 джаны. А когда отточил технику за 6 дней дошёл до 8. Чем больше медитировал, тем приятнее и легче это становилось. Абсолютное большинство монахов, я думаю, и до третьей джаны никогда не добиралось. Потому что техника решает. Вималарамси собственно об этом и говорит всё время.

С этой медитацией, как только Вы дойдете до первого уровня, Вы уже сами все поймёте и медитация будет в кайф.

1 маленький нюанс в технике, меняет весь опыт.