"Силовые методы", это значит взять например и усилием воли прекратить внутренний диалог. Аналогично тупо заставлять себя усилием воли быть здесь и сейчас. Ни от чего в себе нельзя избавляться.

Ну да, усилием ВД на долго не остановить - это всё равно, что городить плотину, потом прорвет.
А вот интересно, гештальт-терапия - это силовой метод быть "здесь и сейчас" или нет?
Ну а так я думаю, надо развивать навык стороннего наблюдателя медитацией и постепенно интегрировать в жизнь.

Хочу спросить про сеанс у Гинзбурга. Как считаете, было полезно? Еще пойдете?