1) Это не ответ. Что практически, конкретно, физически Вы делаете?

2) скэнар - шарлатанство. Тупое стимулирование вредно. Фишка заключается в том, что у тех, у кого низкая витальность и иммунит нервная систему и так ПЕРЕстимулирована уже, она расслабиться не может и восстановиться - отсюда и низкая витальность.