Я не разбираюсь, откровенно говоря, что лучше - Кегеля или тренажер. Про Кегеля, мне кажется, все хоть краем уха слышали, хотя ссылку, конечно, добавить можно, за неё спасибо. А этот сайт - хоть какое-то разнообразие.

Меня несколько смутило, что везде идёт словосочетание "Кегеля" и "подготовка к родам". Будто, если рожать не собираешься, то и не нужно никаких таких упражнений. И мне ещё встречалось где-то в англоязычном интернете, что упражнения Кегеля в долгой перспективе себя не оправдали. Не знаю с чем связано. Может, это если только их делать, то, конечно, неудивительно, а если как часть комплекса - то оправдают.