Здравствуйте.Случайно наткнулась на ваш сайт.Недавно ходила на консультацию в клинику Бубновского. Ну понятное дело, что врачи там не предназначены для индивидуального подхода: все на потоке,всем одно и то же. В числе некоторых упражнений,которые вы назвали бы симметричными и вредными( бог с ними, пусть будут) есть одно,которое у меня вызывает бурю протеста. Хочу спросить у вас. Итак: исх.положение на четвереньках: стоим на коленях и выпрямленных руках. Одну ногу выпрямляем назад и к ней привязывают через блок груз. То есть её тянет вверх под воздействием груза. Надо согнуть ногу в колене и притянуть к груди одновременно нагнув шею вниз. А затем выпрямить ногу и поднять голову. Вот именно заключительный момент меня и вводит в ступор: у меня гиперлордоз.При этом прогибании начинает ломить поясница.Врач объясняет это тем,что "начинают работать мыщцы,всё нормально", а мне страшно. Потому, что в своё время поднимая из такого же И.П. ногу с утяжелителями, я руки клала на локти, чтобы спина была максимально прямая.И только так я добивалась отсутствия боли. В общем, помогите понять: не вредно ли выполнение этого упражнения.Буду очень признательна.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-01-31 03:30 pm (UTC)В числе некоторых упражнений,которые вы назвали бы симметричными и вредными( бог с ними, пусть будут) есть одно,которое у меня вызывает бурю протеста. Хочу спросить у вас.
Итак: исх.положение на четвереньках: стоим на коленях и выпрямленных руках. Одну ногу выпрямляем назад и к ней привязывают через блок груз. То есть её тянет вверх под воздействием груза. Надо согнуть ногу в колене и притянуть к груди одновременно нагнув шею вниз. А затем выпрямить ногу и поднять голову. Вот именно заключительный момент меня и вводит в ступор: у меня гиперлордоз.При этом прогибании начинает ломить поясница.Врач объясняет это тем,что "начинают работать мыщцы,всё нормально", а мне страшно. Потому, что в своё время поднимая из такого же И.П. ногу с утяжелителями, я руки клала на локти, чтобы спина была максимально прямая.И только так я добивалась отсутствия боли. В общем, помогите понять: не вредно ли выполнение этого упражнения.Буду очень признательна.