healthy_back | Entries tagged with спорт

Содержание: https://healthy-back.livejournal.com/436663.html#Cont (https://healthy-back.dreamwidth.org/424733.html#Cont)
Назад: https://healthy-back.livejournal.com/437760.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/425778.html)
Вперёд: https://healthy-back.livejournal.com/438678.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/426709.html)

Как должно быть на самом деле, что работает, а что — нет, за счёт чего живут шарлатаны,
резвятся полезные идиоты и в чём вообще проблемы ( Read more... )

Случайно забрел на сайт зуб-за-зуб, там сверху висит статья про то, почему же некоторым становится хуже от мюинга и длинные рассуждения. http://zub-za-zub.ru/mewing/dangerous/#more-20737

Правильный ответ: существует 3-й закон Ньютона. Материал школьной физики класса 5-6. Сила действия равна силе противодействия и противоположна ей по направлению. То есть, если вы толкаете языком верхнюю челюсть вверх и вперёд, то нижняя будет уезжать вниз и назад. И кто-то об этом имел возможность узнать на личном опыте.

Господи, сколько же идиотов на свете.

Материал очень крутой и уникальный. Его мало где можно встретить на английском, если не знать целенаправленно что искать. На всяких сайтах и форумах ЗОЖ этого нет. И совсем-совсем этого нет на русском.

Короче: больные люди не должны размножаться.

Статья про Синдром Сопротивления Верхних Дыхательных Путей (ССВДП/УАРС/UARS/Upper Airway Resistance Syndrome). В основном посвящена химическим изменениям при UARS.

Частично дублирует информацию из книги Gasp!: Airway Health - The Hidden Path To Wellness https://healthy-back.dreamwidth.org/384037.html (https://healthy-back.livejournal.com/392211.html), частично противоречит ей (например: 1. В книге написано, что гендерный состав пациентов с UARS 50/50; статья пишет, что женщин значительно больше. 2. В книге СИПАП предлагается в качестве основного лечения при УАРС; в статье написано, что СИПАП работает плохо, пациенты не переносят его).

Я страшно горжусь собой: в статье дано обоснование почему при сколиозе/ССВДП/УАРС/UARS существует плохая переносимость упражнений и их НЕЛЬЗЯ ЗАСТАВЛЯТЬ ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ СИЛУ. Я на сегодняшний день лет 13 пишу, что упражнениями ничего не лечится, никакими, а лень — здоровая защитная реакция организма.

А также почему пить много воды — вредно.

Статья 38 страниц. Я много вставил определений по тексту, читается всё легко, кроме 19-20 глав. Информация об источниках и вставлена в текст, и сделан отдельный пост.

На вопрос "почему у N маленькие челюсти есть, а СХУ — нет", ответ такой же, как про сколиоз: симптомы даёт СОЧЕТАНИЕ "маленькие челюсти + высокая чувствительность к ПНП". См. старый пост Моя теория https://healthy-back.livejournal.com/18280.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/216536.html), либо гуглите "пересекающиеся множества" (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2).

Маленькие челюсти и нарушения дыхания во сне — возможная причина эпидемии Аутизма через повышения уровня гомоцистеина у беременных.

Из плохого: некоторое количество приведённых исследований были сделаны на крысах.

https://www.researchgate.net/publication/285885204_Atrial_natriuretic_peptide_beyond_natriuresis_to_an_understanding_of_the_clinical_findings_in_upper_airway_resistance_syndrome
Atrial Natriuretic Peptide: Beyond Natriuresis to an Understanding of the Clinical Findings in Upper Airway Resistance Syndrome
Deborah E. Wardly* 7901 Autumn Gate Avenue, Las Vegas, NV 89131, USA. Medical Hypotheses And Research, Vol. 8, No. 1/2, December 2012 ( Read more... )

https://elemental.medium.com/everything-you-know-about-good-posture-is-wrong-cca9b941b651 Статья на английском.

Интерес представляют собой:
1) Рассказ про анатомически обусловленную асимметрию тела, хотя ссылки нет ни одной. Но, в принципе, легко поверить. Сердце расположено асимметрично -> левое лёгкое меньше правого -> диафрагма тоже асимметрична, и с правой стороны сильнее -> большинство населения правши -> существуют типичные паттерны нарушения осанки. Правда, не очень понятно как быть с левшами и левосторонними нарушениями осанки.

Ну, и я могу добавить, что печень тоже асимметрична, и я бы скорее на неё списал асимметрию диафрагмы.

2) Рассказ, что чем прямее она старалась держать спину, тем сильнее были боли. Нашла упражнения, которые ей помогают от болей, и чем больше она их делает — тем более сутулой выглядит, но лучше себя чувствует. Упражнения эти двигает Postural Restoration Institute, и там же люди считают, что когда мы стоим прямо — эта поза не оптимальна для дыхания.

Разрыв шаблона, короче. ( Read more... )

Сугак Елена Владимировна развела в России шарлатанство под названием "гимнастика Шрот" - за дурные деньги облапошивает больных людей. И теперь за выкладывание этой объективной информации собралась подавать на меня в суд! Я на всякий случай копирую все посты по теме. И кого это может касаться - скопируйте себе https://healthy-back.dreamwidth.org/404307.html

( Read more... )

UPD: http://healthy-back.livejournal.com/247260.html?thread=1450460#t1450460 ( Read more... )

UPD 2: http://ru-scoliosis.livejournal.com/37708.html?thread=388684#t389196 ( Read more... )

Не помню было ли это уже ( Read more... )

http://yurkovskaya.livejournal.com/138285.html ( Read more... )

Что уже было:

Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html
Супернаглость и супербезгамотность — центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Вредные даже для здоровых упражнения (продолжение) http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

http://shri-boomer.livejournal.com/398319.html ( Read more... )

Мне прислали связный осмысленный рассказ об устранении болей в спине и улучшении её состояния. Разрешили опубликовать только анонимно. ( Read more... )

UPD: 09/08/13 Ну, что. Я попробовал "березку" и заводить ноги дальше за голову. За 2 дня я почти полностью вхожу в "плуг" (Халасану). Естественно, сколиоз на месте: всё тянется за счёт связок и сухожилий. Шею почти не чувствую, совсем чуть-чуть.

UPD: 11/08/13 Прочитал ваш апдейт к моему посту и так как мне бы не хотелось, чтобы смысл моего рассказа терялся среди не очень грамотных комментариев, решил немного дополнить. ( Read more... )

Наткнулся на совершенно замечательный коммент, который шедеврально подтверждает то, что выражается тремя словами: силовые упражнения расходуют жизненную энергию, витальность. Красота (голливудщина) и здоровье — две большие разницы.

http://imja.livejournal.com/2209311.html?thread=20127263#t20127263

nathalyru ( Read more... )

Если бы я такими темпами занималась, я бы нужного веса добилась бы лет за 5-6, а в таком режиме так долго я бы не прожила.

Велосипед относится к той самой небольшой "невредной" аэробной активности.

Однако, она остаётся невредной при ряде условий:

1) Вы НЕ форсируете движения. Это только кажется, что при езде работают только ноги (которые, кстати, у большинства сколиозников, разумеется, развиты неравномерно и работают несимметрично). На практике сильно работает пресс, низ спины. Всё это у сколиозников снова работает несимметрично.

2) Руль стоит высоко, чтобы не нужно было к нему сгибаться!!!

http://lleo.me/dnevnik/2011/06/27.html ( Read more... )

Сегодня мне пришло сообщение от очередного любителя спорта:

Недавно приобрел велосипед - летом одно удовольствие вместо авто, да и аэробные нагрузки нужны, так как бегать это нужно место и воздействие от бега на позвонки неоднозначное. В общем велик радовал очень в первые дни, но потом почуял очень сильное напряжение мышц. А в один день изрядно покатавшись вообще мышцы со стороны выпуклости на правой стороне (правосторонний сколиоз) стали жёсткими, как пруток, и ноют вот уже несколько дней. Всячески разминал их самомассажем, но пока не избавился от боли. Подумал, что и велик теперь мне не друг?

Потом почитал вот это: http://bike-vl.blogspot.ru/2011/12/blog-post.html. Начал выполнять. Но такое ощущение, что мышцы рёбер со стороны изогнутого позвоночника ноют, то ли от перенапряжения, то ли от хрен знает чего.

Так вот ещё раз:
НЕЛЬЗЯ ничего укреплять
1) бесцельно
2) до того, как научились ЭТО расслаблять
3) велосипеды с низким рулем - говно.

Огромное спасибо

xasm за ссылку на отличную статью http://early-onset-scoliosis.com/Documents/Scoliosis%20in%20Swimmers.pdf ( Read more... )

Коротко и по-русски: Куприан, Орк и Мейснер утверждают, что все упражнения и движения, которые сжимают позвоночник или требуют частого повторения вращений (поворотов) и наклонов должны ИЗБЕГАТЬСЯ для пациентов со сколиозом. Это именно те движения верхних конечностей и позвоночника, которые требуются во время плавательной активности.

( Read more... )

Коротко и по-русски: Вывод. Плавание при лечении сколиоза определённо противопоказано, основываясь на исследованиях, которые показывают, что упражения не имеют эффекта на выпрямление искривления.

Таким образом, соревновательное плавание может иметь прогрессирующий эффект на искривление, если спортсмен(ка) тренируется в возрасте от 10 до 15 лет.

( Read more... )

Завалялась в папке со спамом ссылка. Спасибо за неё

prostrelov. Собственно, идея та же, про которую я писал: при хроническом УКОРОЧЕНИИ (напряжении) или хроническом удлинении мышца становится СЛАБОЙ.

http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1223147 (http://mamasweat.blogspot.com/2010/05/pelvic-floor-party-kegels-are-not.html) ( Read more... )

"Неравномерный рост костного позвоночника и спинного мозга причина идиопатического сколиоза", пидор гнойный.

http://william322.livejournal.com/13173.html

Знакомьтесь, - Metabolic Muscle Diseases. Походу мой случай. Либо метаболик, либо аутоиммюн. У меня всегда с детства была слабая выносливость, и в 10 лет, когда в футбол играл и в 19 в каратэ. Очень слабая, сколько ни тренировался, не улудшалась. ( Read more... )

Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий. Начало:
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
http://healthy-back.livejournal.com/257994.html

От себя хочу сказать, про упражнения Пилатеса основаны на йоговских асанах

http://www.snob.ru/selected/entry/9811
Яна Жукова / 01.12.09 / Москва
Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала ( Read more... )

При всей здравости идеи рассмотрения диеты как механизма коррекции проявлений болезни, НИКАКОЙ дифференциации, никакой рационализации предлагаемых препаратов не предлагается. Почему именно такие дозы, а не другие? Почему предлагаемые коррекции ВРЕМЕННЫЕ? Эти люди, доктора и кандидаты медицинских наук, профессоры, они знают, что травы просто так, не глядя, назначать нельзя, что они имеют побочные эффекты? Они, бляди, не понимают, что раз люди не переносят физические нагрузки, о чём они сами пишут, нужно НЕ пытаться больных не мытьем, так катаньем поставить раком, а делать что-то другое? Они не знают, что соли магния — слабительное, и 2 таблетки 3 раза в день — это гарантированный понос с нарушением всего водно-солевого баланса? Я уже не говорю про устаревшую и совершнно безграмотную теорию о роли витамина С в формировании камней в почках.

Ни один пидор не напишет и не скажет, что первая "коллагенстимулирующая терапия" — это холодец. Простой русский холодец на говяжьих ногах каждый день с утра. Это слишком просто, стоит копейки, никаких дорогих немецких новомодных магнеротов и, главное, 6-10-летних "высших медицинских образований" не нужно.

Наглость, безграмотность и безнаказанность процветают. ( Read more... )

Истории ухудшений состояний позвоночника и прогрессирования сколиоза в результате ЛФК, занятий активными видами спорта, на тренажёрах, йогой. Пост будет пополняться.

Начало: http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/288835.html ( Read more... )

http://health-me.livejournal.com/5151.html
Гимнастика Шрот в Москве или старые песни о главном... ( Read more... )

См. также http://healthy-back.livejournal.com/247260.html

Источник: http://health-me.livejournal.com/4285.html ( Read more... )

Вперёд: http://healthy-back.livejournal.com/223058.html
Назад: http://healthy-back.livejournal.com/222717.html
Содержание: http://healthy-back.livejournal.com/216799.html ( Read more... )

Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/175382.html

Я много сплю и ни хрена, соответственно, не успеваю. В данное время пытаюсь найти что-то, что поможет меньше спать, но не скажется при этом отрицательно на здоровье. Метод должен быть для длительного использования, и при этом не должен возбуждать нервную систему, как все стимуляторы, потому что это напрягает мышцы и мешает засыпать. На данный момент опробованы:
— самомассаж цигун http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm2.htm, http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm.htm
— цигун же упражнения
http://www.youtube.com/watch?v=mC9Izo8-9-M
http://www.youtube.com/watch?v=PyJe_CEMarU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Vo98eECaLOE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=JQDlsI0yf74 Сразу кидаю ссылку на книгу про цигун с цитатами этого учителя http://books.google.com/books?id=fJjfFQzBKhQC&pg=PA154&lpg=PA154&dq=larry+wong+qigong&source=bl&ots=Wh53kv6h4D&sig=dKXZ3ytfkVHUIpaJM6m2KG1AdHU&hl=en&ei=yffVSorgEIu2lAeUw_2cCQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=8&ved=0CCQQ6AEwBw#v=onepage&q=&f=false
UPD 1/12/2021: И я кстати нашёл его оф сайт, он уже в отставке и не преподает, но там есть ссылки на vimeo и там эти же упражнения в отличном качестве видео и звука.
http://www.flowwidit.mysite.com/about.html
— медитация йога-нидра
— техника IV желудочка ( Read more... )UPD: Цигун по-мексикански: тенсегрити http://www.youtube.com/watch?v=Gr9a-l7aQyY&feature=related
Удобная карта рефлексологических зон рук: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/handchart.html
Ног: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/footchart.html
Пара методов стимуляции энергии: http://www.reflexologyinstitute.com/reflex_selftreat.php - стимулировать точку почек на ноге по 15 минут и держать кисти обеих рук сжатыми в один замок
http://community.livejournal.com/ru_qigong
Ян Цзюньмин "Очищение костного мозга и укрепление сухожилий"
Чжун-юань-цигун - http://healthy-back.livejournal.com/234467.html ( Read more... )

Оригинал: http://www.lvrach.ru/doctore/2008/02/4828890 ( Read more... )

Мне уже стречалась в англоязычном секторе реклама свинг-машины для лечения болей в спине, сейчас эту приспособу сватают для лечения сколиоза http://www.youtube.com/watch?v=Xfkn_d3WX_o

Сразу пишу суть: на этой машине, разумеется,
— нет диагностики и
— устранения причины ПЕРЕнапряжения мышц,
— нет работы с тазом, стопами или зубами.
— См. суть всех упражнений по корректировке поджиманий лопаток http://healthy-back.livejournal.com/181054.html

Рассказываю, что такие штуки есть в приличных спортзалах, известны как Waist Exercise Machines http://www.ehow.com/about_4677682_waist-exercise-machines.html, стоят наверняка не как в спец. центрах втридорога. Но там скручивание идёт по полной программе. Производят их Cybex и Nautilus.

UPD Меня поправляют, что в русском языке сейчас машина на видео и больших фото внизу называется Твистер, а Свинг-машина - это вот эта маленькая хреновинка, которая крутится и тянет таким образом за ноги

( Read more... )

Пост предназначен для стронников теории, что "организм - самовосстанавливающаяся система, похуй что вы делаете, главное - двигаться, это рецепт от всех болезней". Ценность материала в данном случае заключается в том, что авторы не имеют никакого отношения к остеопатии.

http://dneprovelotravel.narod.ru/bike_and_travel.files/Koleni.htm ( Read more... )

По-английски лечение упражнениями называется "Scientific Exercises Approach to Scoliosis" (SEAS). Гугл вам в помощь. Много ссылок на разные исследования, но всё очень общо, никакой конкретики, и снова круг замыкается на Шрот.

http://www.google.com/search?hl=en&q=seas+exercises+scoliosis&aq=0&oq=SEAS+exercises

Продолжение. Начало: http://healthy-back.dreamwidth.org/169736.html, комментарии http://healthy-back.dreamwidth.org/181174.html

All rights reserved ( Read more... )

All rights reserved

Продолжение: http://healthy-back.dreamwidth.org/170162.html

nezhnaya: Для того, чтобы напрягать и укреплять что-то, надо сначала научиться расслаблять это.
http://community.livejournal.com/ru_scoliosis/27514.html?thread=148858#t148858

Из всего нижеперечисленного создаётся впечатление, что я выступаю против физической активности при лечении сколиоза. Это не так. ( Read more... )

Упражнение для пояснично-подвздошной мышцы вогнутой стороны при сколиозе от

health_me: http://health-me.livejournal.com/2449.html ( Read more... )

Про йогу уже много было писано здесь: Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html

Кто не видел http://yaoayao.livejournal.com/557742.html - про культуру Индии. Впечатлительным не смотреть.

Ещё раз коротенько: йога - это метод абстрагироваться от хронического индийского срача и чем-то заняться в условиях отсутствия книг, кино, телевидения и интернета и необходимости защищаться от холодного климата и добывать себе еду в поте лица. Лечить ничего не лечит, просто меняет образ жизни и предлагает искать бедолаг и впаривать им "волшебные упражнения". Я обратил внимание - в

ru_scoliosis идут только с рекламой йоги. Почему-то ни инструкторы ЛФК, ни инструкторы пилатеса или колланетики не рассказывают сказок об излечении. Без доказательств.

Дискуссия по поводу скруток (Кончаю от безграмотности "йогов" - H.B.) http://community.livejournal.com/_yoga/95855.html

Супернаглость: ( Read more... )

Для начала я хочу напомнить о вреде каких бы то ни было растяжений позвоночника при сколиозе, что подробно рассматривалось в посте Функциональные блоки, тракции, растяжения и мануальная терапия уже в последний раз http://healthy-back.livejournal.com/35287.html.
О вреде растяжений при остеохондрозе: http://healthy-back.livejournal.com/221241.html, http://healthy-back.livejournal.com/221587.html

Вообще-то я всегда выступаю за предоставление максимально объективной информации из разных источников. Однако, по моим наблюдениям, в последнее время негативные отзывы о результатах лечения на профилакторе были тщательно вычищены со многих форумов, поэтому в данном посте цель другая - показать негативные или нейтральные результаты этой траты денег. Положительные отзывы Вы и сами найдёте.

На всякий случай - речи о лечении сколиоза на данных форумах НЕ идёт, речь идёт о купировании болевого синдрома при протрузиях.

Далее цитаты. ( Read more... )

Упражнения на укрепления тазового дна. Переводить сейчас не могу, со временем, может быть. Обращают на себя некоторые противоречия в разных источниках - одни пишут, что надо втягивать анус, другие - что не надо; одни пишут работать мышцами пресса и ягодиц, другие - нет.

В любом случае, ссылки:

http://www.penisenlargementpills.me.uk/pelvic-floor-exercises.php - упражнения для мужчин, по-английски.
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3036188.stm, http://www.innovations-report.com/html/reports/medicine_health/report-19562.html - самих упражнений нет, просто статьи на английском.
http://pilates.about.com/od/magiccircl1/ht/SeatedLegs.htm - упражнение с пилатесовским кольцом, можно выполнять с мячом. Унисекс. На английском.
http://stanusuper.ru/ - сайт с форумом, рассматривается масса нюансов, впаривается тренажёр для женщин. На русском.
http://www.cironline.ru/fitness/art2/ - классика жанра, упражнения Кегеля.

В Google на эту тему можно поискать материал по ключевому слову "имбилдинг".

( Read more... )

Истории ухудшений состояний позвоночника и прогрессирования сколиоза в результате ЛФК, занятий активными видами спорта, на тренажёрах, йогой. Пост будет пополняться. ( Read more... )

Начало: http://healthy-back.livejournal.com/68980.html ( Read more... )

Данный пост представляет собой перевод главы из книги The Schroth Scoliosis Three-Dimensional Treatment (Paperback) by Christa Lehnert-Schroth http://www.schrothmethod.com/Order_page.html, http://www.amazon.com/Three-Dimensional-Treatment-Scoliosis-Christa-Lehnert-Schroth/dp/0914959026/ref=pd_bbs_sr_2?ie=UTF8&s=books&qid=1209843259&sr=1-2

http://books.google.de/books?id=kq9bEn-9_mwC&printsec=frontcover&dq=Skoliosebehandlung#PPA76,M1 - почитать по-немецки

Продолжение:
http://healthy-back.livejournal.com/69151.html ( Read more... )

Я хочу ещё раз обратить внимание на основной очень важный момент: активность мышц на выпуклой стороне больше, чем на вогнутой. Более того, максимальный дисбаланс тонуса мышц при сколиозе наблюдается не напротив вершины дуги деформации, а ниже (Казьмин, Фищенко) (Ссылок нет, о каких именно мышцах идёт речь - не знаю - H.B.). При симметрично, казалось бы, выполняемых упражнениях работает в основном активная, и так перенапряжённая сторона (эффект читинга это называется).

Именно по этой причине больные чувствуют напряжение, спазмы, боли именно со стороны выпуклостей. ( Read more... )

Начало: Запрещённые (противопоказанные) упражнения для сколиоза http://healthy-back.livejournal.com/42632.html

Что можно делать: Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html, http://healthy-back.livejournal.com/95707.html

Оригиналы статей для здоровых: http://healthy-back.livejournal.com/58386.html

Продолжение для сколиозников: ( Read more... )

( Read more... )

Перевод - атас. Автоматический. Но о чём речь идёт понять можно. Если кому-то больно это читать, или Вы считаете, что пояснения недостаточно подробны, можете переслать мне нормальный перевод.

http://www.skoliose-info-forum.de/viewtopic.php?t=3768

Упражнения не имеет смысла выполнять, и выполнение не принесёт никаких результатов без прохождения курса интенсивной терапии и индивидуального подбора упражнений. Более того, ввиду разнообразия сколиозов, неправильно подобранные, неподходящие для Вашего типа упражнения могут принести вред!!! ( Read more... )

По-русски: ( Read more... )

Очень интересный комментарий. Жаль, информация не очень достоверна, но, зная советскую, да и современную российскую систему здравоохранения, всё это очень похоже на правду. ( Read more... )

Начало: http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
Продолжение:
http://healthy-back.livejournal.com/53557.html
http://healthy-back.livejournal.com/54309.html
http://healthy-back.livejournal.com/220263.html ( Read more... )

Предвосхищая все вопросы - я вытаскиваю этот топик ради удобства чтения и поиска, т.к. меня уже спрашивали про этот метод неоднократно - чтобы мы все знали что мы обсуждаем, прежде чем я начну что-то комментировать. Моего личного мнения или одобрения данный пост не отражает никоим образом.

Продолжение:
http://healthy-back.livejournal.com/52545.html
http://healthy-back.livejournal.com/53557.html
http://healthy-back.livejournal.com/54309.html
http://healthy-back.livejournal.com/220263.html
http://healthy-back.livejournal.com/247260.html ( Read more... )

Предварительно рекомендую ознакомиться в постом Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе http://healthy-back.livejournal.com/42632.html

Базовый комплекс упражнений для укрепления мышц при заболеваниях и деформациях позвоночника, (составлен зав. отд. реабилитации ЦИТО, Цыкуновым М. Б.) (Можно ли верить авторству - не знаю, но на правду похоже - H.B.)( Read more... )

Пост является дополнением к посту практически годичной давности Формирование индивидуального комлекса асан при деформациях позвоночника http://healthy-back.livejournal.com/6373.html и его продолжению Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html. ( Read more... )

Вредные даже для здоровых упражнения, а также продолжение для сколиозников: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Что можно делать: Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html, http://healthy-back.livejournal.com/95707.html

В данном посте используются сканы книги Шрот Three-Dimensional Treatment for Scoliosis (Трехмерное лечение сколиоза) http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) как подтверждение моих теорий и в то же время некоторые пояснения к фотографиям живых людей в книге с помощью схем. Прямо пост о Шрот:
# Шрот-I http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
# Шрот-IV. Моё мнение http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Думаю, пост будет пополняться ( Read more... )

Для основ: где расположена и какое действие производит см. Мышцы таза http://healthy-back.livejournal.com/24852.html, не вижу смысла переносить сюда, слишком большой объём.( Read more... )

http://zakazdiplom.ru/show_work.php?work=12033

ДИПЛОМ
ВУЗ Киевский Международный Университет
Год сдачи 2006 (это пиздец, я думал это год 40-й - настолько вопиющее непонимание механики) ( Read more... )

Profile

healthy_back

My Website

Page Summary

Шарлатаны и полезные идиоты-VII. Что на самом деле работает
Вред от Мюинга
Уникальная роль Предсердного Натрийуретического Пептида при СХУ и UARS-I
Естественная асимметрия тела и упражнения при болях, от которых портится осанка
Просто поразительная наглость Сугак Елены Владимировны
Плавание
Йога, ретриты и саморазвитие во всей красе :)))))
О пользе мяса и вреде йоги
Рассказ
Спорт
Велосипед
Плавание
Упражнения Кегеля: хорошо или плохо?
Metabolic Muscle Diseases - I
Опасности пилатеса
Дисплазия
Опасности пилатеса
Дисплазия
Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий - продолжение
Я всегда считал гимнастику Шрот шарлатанством
Шрот-V. Клиника Катарины Шрот
Данилов И. М. Остеохондроз для профессионального пациента
Комментирую полученные комментарии про упражнения
Самомассаж, шиацу, акупрессура
Дисплазия соединительной ткани: основные клинические синдромы, формулировка диагноза, лечение
Свинг-машина
Накопление травм организмом
Поклонникам упражнений
Физические упражнения - II
Физические упражнения - I
Упражнение для пояснично-подвздошной мышцы вогнутой стороны при сколиозе.
Супернаглость и супербезгамотность - центр йоги Айенгара
Центр, профилактор, доска, методика Евминова - отзывы
Укрепление тазового дна
Oksi, cпорттерапевт, живущая в Германии, и раздатчица советов
Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий
Сколиотически изменённая двигательная система - II
Сколиотически изменённая двигательная система - I
Вредные даже для здоровых упражнения
Какая физическая активность возможна
Шрот-III. Современные упражнения
Бег и прочие активные виды спорта
Советские методы лечения
Шрот-II
Шрот-I
Очередное ЛФК, или учитесь как делать НЕ надо
Татьяна Мирончук, инструктор ЛФК
Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе
Iliopsoas, пояснично-подвздошная мышца - техники расслабления и укрепления
ЛФК