Основы анатомии - мышцы

[healthy_back]

В процессе сидения на русскоязычных форумах и сайтах обратил внимание на такой факт: подавляющее большинство людей, включая врачей, дающих советы свято уверены в том, что все проблемы со спиной происходят:

— от слабости мышц
— от слабости мышц спины.

И, соответственно, даётся масса советов по укреплению этих мышц спины. Ладно пациенты, но для врачей, конечно, такие советы просто непростительны. Потому как за поддержание тела в вертикальном состоянии ответственна вся постуральная мускулатура.

Мышцы постуральные (postural musculus, antigravity muscles, постуральная мускулатура) - Лат. positura - позиция, состояние. Постуральные мышцы (главным образом разгибающие) - которые служат для поддержания вертикального положения тела и преодоления силы тяжести. Включают в себя как все мышцы, крепящиеся непосредственно к позвоночнику, а это:

— Мышцы спины http://healthy-back.livejournal.com/24805.html
— Мышцы таза http://healthy-back.livejournal.com/24852.html
— Мышцы шеи http://healthy-back.livejournal.com/25365.html,

так и

— Мышцы живота http://healthy-back.livejournal.com/26243.html. Мышцы живота и спины действуют как антагонисты друг другу.
— Мышцы груди http://healthy-back.livejournal.com/25861.html
— Мышцы бёдер. Часть из них крепится к тазу, который, в свою очередь, крепится к позвоночнику. Все абсолютно принимают участие в ходьбе. Подробности — на самостоятельное изучение здесь http://www.anatomix.ru/anat/anat211.htm, http://anatomix.ru/anat/anat209.htm или здесь http://homotomia.narod.ru/book/anatomia/mishci/mishci.htm

Мышцы плеча не являются непосредственно ответственными за поддержание вертикального положения, но крепятся они все на спине, и активно учавствуют в ежедневной жизни. Подробнее об анатомии мышц плеча http://www.anatomix.ru/anat/anat195.htm

Мышцы паравертебральные (паравертебральная мускулатура) - околопозвоночные мышцы. Из просмотренных источников могу сделать вывод, что паравертебральными называются мышцы спины. К позвонкам также крепятся мышцы шеи и таза, однако, по моим наблюдениям, их НЕ называют паравертебральными.

Грамотнее, конечно, рассматривать мышцы в совокупности со связками. Это всё есть в анатомическом атласе.




Что бывает когда все силы бросаются на "укрепление мышц спины", и НЕ уделяется внимание другим группам мышц, в частности, тазу (подробнее см. Нарушения осанки http://healthy-back.livejournal.com/35716.html)




На картинке (взята отсюда http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28829)- позвоночник здорового человека. Крестец - это пять сросшихся, и, соответсвенно, неподвижных позвонков. Меня интересует соединение этих позвонков с подвижным поясничным отделом. Таким образом, если просматривать позвонки снизу вверх, то соединение последнего крестцового позвонка и первого поясничного (пресловутое L5-S1) - это первое подвижное соединение от хвоста начала позвоночника. Это так обстоят дела у здорового человека с нормальной осанкой.


Соответственно, на это соединение оказывается повышенная нагрузка в течение всей жизни - то, что не сдвинулось, не согнулось ниже, добирает здесь.











Результаты МРТ (магнито-резонансной томографии) человека с протрузией диска L5-S1 взяты отсюда http://spinet.ru/conference/see.php?id=6282#32833.

Совершенно очевидно, что у него таз слишком отклонён назад (угол между копчиком и поясничным отделом острее нормального - то есть, имеется нарушение осанки, сопровождающееся слабостью мышц таза.

Так как сглажен поясничный лордоз, то, очевидно, имеются места перенапряжения и слабости мышц выше по позвоночнику (тоже нарушение осанки).

Comments

[francuz-bel.livejournal.com]

Хочу уточнить, правильно ли я понял понятие ПАРАВЕРТЕБРАЛЬНЫЕ мышцы - это те мышцы, которые не прилегают непосредственно к позвоночнику. Само слово ПАРА - Вертебральные, т.е. те, которые не вертебральные) Так вот я понимаю)

И еще такой легенький вопрос: Что значит, когда говорят, что мышцы спазмированы? Это значит, что они растянуты или наоборот стянуты? или еще чтонить?

[healthy-back.livejournal.com]

Хочу уточнить, правильно ли я понял понятие ПАРАВЕРТЕБРАЛЬНЫЕ мышцы - это те мышцы, которые не прилегают непосредственно к позвоночнику

Нет. para- приставка, означающая "вдоль, за пределами, напротив, около, от". Буквально - "расположенные рядом с позвоночником", однако ничто в слове не указывает на "непосредственно не прилегающие".

Вообще-то "спазмированы" - это стянуты, напряжены. Однако, если Вы почитаете вот этот пост http://healthy-back.livejournal.com/27328.html, то увидите, что в длительно спазмированной мышце происходят изменения, и участки её растягиваются.

Мышцы, которые постоянно находятся в сжатом состоянии, имеют тенденцию к потере эластичности. Эти мышцы оказывабтся сильными только в сжатом состоянии, но становятся слабыми при удлинении. Это явление известно как «слабость напряжения» (tight weakness).

[Кай Ромеро (from livejournal.com)]

Лучшая анатомия по мышцам, которую я встречал в интернете, большое спасибо! Ещё бы так же расписать ноги и руки :)

[(Anonymous)]

Много битых ссылок, что делает Ваши статьи немного... ангажированными. Пост "Вредные даже для здоровых упражнения" набит устаревшей информацией. Надо было найти нормального преподавателя, а не в "Зебре" на фитнес-йогу по скидке бегать. Упомянуты практически все ошибки начинающего його-ученика. Возможно Вам преподавал стажер учительского курса (они любят фитнес-центры за хорошую оплату и дилетантский подход к искусству со стороны как руководства, так и клиентуры), или Вы просто не смогли понять указаний. Конечно, есть потенциально опасные моменты в наклонах или прогибах, но эти моменты всегда контролируются противодвижениями. Жаль, что у Вас не срослось с йогой. И судя по журналу - вообще не срослось с телесными практиками. =)

[healthy-back.livejournal.com]

Надо было найти нормального преподавателя, а не в "Зебре" на фитнес-йогу по скидке бегать.

Тупые пидарасы идут нахуй быстро и читают там словари, справочники и учатся правильно употреблять слова и владеть материалом, прежде чем пиздеть.

[(Anonymous)]

thanks been trying to find usefull enough info... about orthotics and pain (http://heightincreasinginsoles.net)