Польское исследование отлично пояснило то, что мышцы на стороне выпуклости гиперактивны (и соотвестенно перенапряжены) из-за слабости, а не силы. Получается на вогнутой стороне мышцы напряженные из-за нахождения в состоянии постоянной укороченности. Но при этом, за счет своей силы относительно мышц выпуклости, в целом, они не настолько проблематичны по напряженности, как первые. Выходит, что расслаблять надо обе стороны, с акцентом на выпуклую?
У меня левосторонний поясничный сколиоз. Я уже больше 4х лет занимаюсь со штангой. Одно время увлекался становой тягой с большим весом (понятно что нельзя, но какая разница если лечения тоже нет... хотя-бы занимался тем, что радость давало), следовательно грузились разгибатели спины очень сильно.
В общем, гипертрофия разгибателей значительно более выразительная появилась на стороне выпуклости. Остальные мышцы визуально симметрично развились. После таких вертикально нагружающих упражнений (и даже больше при простых жизненных ситуациях, типа походить или постоять пару часов), обычно появляется боль ТОЛЬКО справа на пояснице. Думаю, в квадратной мышце, но не уверен.
При долгой ходьбе и/или стоянии от плоскстопия дискомфорт в обоих коленях, но на ПРАВОЙ ноге почему-то постоянно гиперактивен квардрицепс, т.е. более выраженные проблемы там. При этом, длина конечностей точно одинаковая и таз на одном уровне стоит, плоскостопие тоже одинаковое на обоих ступнях.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-10-28 11:52 pm (UTC)Польское исследование отлично пояснило то, что мышцы на стороне выпуклости гиперактивны (и соотвестенно перенапряжены) из-за слабости, а не силы. Получается на вогнутой стороне мышцы напряженные из-за нахождения в состоянии постоянной укороченности. Но при этом, за счет своей силы относительно мышц выпуклости, в целом, они не настолько проблематичны по напряженности, как первые. Выходит, что расслаблять надо обе стороны, с акцентом на выпуклую?
У меня левосторонний поясничный сколиоз. Я уже больше 4х лет занимаюсь со штангой. Одно время увлекался становой тягой с большим весом (понятно что нельзя, но какая разница если лечения тоже нет... хотя-бы занимался тем, что радость давало), следовательно грузились разгибатели спины очень сильно.
В общем, гипертрофия разгибателей значительно более выразительная появилась на стороне выпуклости. Остальные мышцы визуально симметрично развились. После таких вертикально нагружающих упражнений (и даже больше при простых жизненных ситуациях, типа походить или постоять пару часов), обычно появляется боль ТОЛЬКО справа на пояснице. Думаю, в квадратной мышце, но не уверен.
При долгой ходьбе и/или стоянии от плоскстопия дискомфорт в обоих коленях, но на ПРАВОЙ ноге почему-то постоянно гиперактивен квардрицепс, т.е. более выраженные проблемы там. При этом, длина конечностей точно одинаковая и таз на одном уровне стоит, плоскостопие тоже одинаковое на обоих ступнях.
Что думаешь по всем пунктам, НВ ?