Оказывается, расслабляться надо, а не укреплять? А про реципрокную иннервацию слышали когда-нибудь, умник? Расслабить спину легче всего как? Напрячь пресс.
И тут же:
Начать надо с глубоких мышц спины (поясницы) - с упражнений на устранение поясничного лордоза БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ ПРЕССА.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-12-20 06:47 pm (UTC)И тут же:
Начать надо с глубоких мышц спины (поясницы) - с упражнений на устранение поясничного лордоза БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ ПРЕССА.
Пошел нахуй, пиздабол безграмотный очередной.