Я ОЧЕНЬ плохого мнения о "проживании травмы" См. http://healthy-back.livejournal.com/341060.html. Да, это не работает.
По поводу методов разрешения - 1) поищите у меня по тегу "психосоматика". Есть разные, типа EMDR, пиковых состояний, всякие психодрамы (Хелингер, например - частный случай), арттерапии всякие, еще что-то (было у меня, поищите поиском или по тегу). Вы не знаете что именно будет для Вас работать, поэтому пробуйте все.
2) всегда есть вариант классики - разговор/осознание, по сути - уговаривание себя, что ничего страшного не случилось. Суть - продумать в деталях что именно было, что стало, где и как получить то, чего не стало.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2016-10-20 03:57 pm (UTC)По поводу методов разрешения -
1) поищите у меня по тегу "психосоматика". Есть разные, типа EMDR, пиковых состояний, всякие психодрамы (Хелингер, например - частный случай), арттерапии всякие, еще что-то (было у меня, поищите поиском или по тегу). Вы не знаете что именно будет для Вас работать, поэтому пробуйте все.
2) всегда есть вариант классики - разговор/осознание, по сути - уговаривание себя, что ничего страшного не случилось. Суть - продумать в деталях что именно было, что стало, где и как получить то, чего не стало.