healthy_back: (Default)
[personal profile] healthy_back
Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий. Начало:
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
http://healthy-back.livejournal.com/257994.html

От себя хочу сказать, про упражнения Пилатеса основаны на йоговских асанах

http://www.snob.ru/selected/entry/9811
Яна Жукова / 01.12.09 / Москва
Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала

Когда знакомая рассказала, что в результате групповых занятий йогой у нее оказалась надорвана связка в правом колене и доктор запретил теперь любую физическую нагрузку, я решила, что молчать больше нельзя. Девушку, которая два месяца регулярно и с удовольствием ходила на йогу, подкосила поза лягушки. В моем случае я грешу на очень полезные для спины перекаты и предшествующее им балансирование на копчике.

Дело в том, что спустя четыре года расслабленного хождения в фитнес-клуб я наконец нашла занятие, которое заставило меня приходить на групповые тренировки два, а потом три раза в неделю, включая воскресное утро. Пилатес — это такая гимнастика, с помощью которой ее отец-основатель Джозеф Пилатес ставил на ноги раненых солдат и реабилитировал травмированных спортсменов. Спустя два месяца инструктор похвалила мою способность чувствовать тело, мои результаты и сказала, что я сама могу быть инструктором. Приходя в гости, я гордо демонстрировала позы «кресло-качалка» и «ныряющий лебедь». А через три месяца как-то утром не смогла встать с кровати.

Проблемы с седалищным нервом начались немного раньше — боль из поясницы шла через левое полупопие в левую ногу. Я поделилась информацией с инструктором, она порекомендовала быть аккуратнее, но заниматься не запретила. И мне не хотелось пропускать тренировки, хотя я уже не могла выполнять элементарные скручивания, а потом шла в бассейн и хамам. Было жаркое лето, в машине приходилось ездить либо с открытыми окнами, либо с кондиционером, так что могло продуть, думала я.

Потом накрыло окончательно — целую неделю я могла лишь по-стариковски доползать куда-нибудь по квартире только по крайней необходимости. Сесть, встать, перевернуться на бок, чихнуть, оглянуться — буквально каждое шевеление доставляло адские муки. Боль не снимали ни мази, ни обезболивающие, ни игольчатые аппликаторы. Меня перекосило на левый бок, и я рыдала, глядя на себя в зеркало. Потом получилось залезть в машину и доехать до проверенного годами доктора — мануальщика и рефлексотерапевта. Комплексное лечение затянулось на весь август этого года, а отголоски проблемы звучат до сих пор, стоит оказаться на холоде или физически поднапрячься. Стоит ли говорить, что дорогу в фитнес-клуб я за это время забыла.

Когда острая форма прошла, я оказалась на массаже в руках эстетиста по телу салона Global Spa Ольги Колпачевой. Работая с моим не слишком симметричным телом — у меня, как и у многих, сколиоз с остеохондрозом, плюс 10 лет назад были серьезные травмы, и правая с левой половиной несколько отличаются друг от друга, — Ольга рассказала о неправильном балансе мышечного корсета. В таких случаях нельзя давать равномерную нагрузку на обе стороны тела. Так как с одной стороны в мышцах спазм, а в другой они растянуты, нагрузка будет для одной половины достаточной, а для другой пере- или недо-, и в моем случае надо больше нагружать левую сторону.

Могла ли оздоровительная гимнастика пилатес нанести вред здоровью? С этим вопросом я обратилась к координатору программ Mind Body из World Class Ирине Пономаревой. «Конечно, в вашем случае ходить на общие занятия надо было с большими оговорками, — сказала она. — Прежде всего необходим персональный подход и выборочные упражнения. Сама система пилатес, конечно, не может навредить. Надо анализировать упражнения, которые вы выполняли». Также она спросила, консультировал ли меня спортивный врач перед началом занятий.

Упражнения я выполняла все, предусмотренные на начальном уровне. Доктор на консультации не обратил внимания на мои прошлые травмы — кости давно заросли и не беспокоили, в связи с «неровной» спиной мне были запрещены бег, аэробика и другие интенсивные тренировки и всячески рекомендованы практики Mind Body и бассейн.

Ирина перенаправила меня к травматологу-ортопеду клуба «World Class Жуковка» Алексею Белозерову. Доктор выслушал мою захватывающую историю, посмотрел спину и рассказал, что массажисты часто говорят про мышечные зажимы. Но «накачивать» одну сторону прописывают людям с третьей степенью сколиоза, то есть практически с горбом. Сказал, что у меня предрасположенность к проблемам со спиной и воевать мне с ними всю жизнь, объяснил, что причина моей болезни комплексная и обвинять исключительно пилатес он не может, но запретил эти занятия и прописал функциональный тренинг.

Вот, например, упражнение, имитирующее плавание на суше, — идеально для осанки. Его можно делать и в зале, и дома. Для его выполнения требуется только лишь коврик, так что можно не тратить время на дорогу в клуб и обратно, а также переодевание. Тем более членская карточка у меня на днях закончилась.

Anonymous http://healthy-back.livejournal.com/288835.html?thread=1976387#t1976387
И я похоже, "Тюленем" из пилатеса выдернул позвонок - при перекате с лопаток чуть не хватило инерции докрутить до копчика, сработал прессом (подвздошно-поясничной? ), в пояснице чмокнуло - через пару дней перестала работать икра, боль от крестца тремя лампасами по ноге - две грыжи, две протрузии


[livejournal.com profile] sun_for_ann http://ru-scoliosis.livejournal.com/25449.html?thread=444777#t444777
Я занималась в центре товарища Бубновского в 2006 году, в Краснодаре (у него обширная франшиза). Несмотря на S-образный сколиоз 2-3 степени я всегда была достаточно спортивной (сдали в плавание после обнаружения сколиоза) , так что идея укреплять мышцы показалась мне разумной (ну и все же это, блин, пропагандируют). Прозанимавшись по этой дивной системе полгода я обратила внимание невролога центра на то, что у меня начались боли в тазобедренном суставе, которых до этого никогда не было. Невролог, идиот, сказал, что система работает, просто я мало делаю этих прекрасных упражнений.. Я думаю, что подкузьмило мне упражнение на аццком станке, придуманным автором системы, которое и вынимает ноги из таза.

А динамическая гимнастика у них - это же вообще пипец и ахтунг..

В общем, разгребаю последствия до сих пор с помощью остеопата и массажа.

Anonymous http://healthy-back.livejournal.com/16734.html?thread=1981278&#t1981278
Мне диагноз сколиоз поставили где-то в 4-5 классе, сейчас мне 31 год. В общем, левое плечо выше правого и в правой грудине выступает косточка.
Направили сразу после постановки диагноза на лфк, родителям было некогда, отправляли меня на эти занятия одну и я их благополучно пропускала. Сразу отмечу, что я ничего не делала (никаких массажей, упражнений) и никакого прогрессирования диагноза не было.
Ухудшение началось в студенчестве (правая сторона шеи постоянно напряжена, при движении плечевым суставом раздаются такие звуки будто кости друг о друга терутся, когда поворачиваешь голову вправо появляются неприятные ощущения в шее и поэтому стараюсь не поворачиваться вправо лишний раз). Ну как-то вот так ходила на протяжении нескольких лет, время от времени делала массаж. Причем, чисто субъективно, ощущения, что я "кривая" не было.
Потом начала ходить на пилатес и тут пришел п...ц. Отходила всего 7 занятий, и тут-то меня посетило это ощущение, что я кривая и косая, появился дискомфорт в позвоночнике и визуально правое бедро стало выше левого. Бросила это дело.

Сложилось такое мнение, что лучше вообще без упражнений на растяжку (прочитав ваши статьи, поняла, что была права и мои ощущения меня не подвели). Решила качать только пресс и спину (без фанатизма, конечно). В общем, шея так и болит, но хоть скрючивать меня перестало и сколиоз, вроде, не прогрессирует.
Яна.

Date: 2011-09-13 06:43 am (UTC)
From: [identity profile] uka-didych.livejournal.com
а можно вопрос не по пилатесу?

Дочке почти 10, сколиоза нет, но ставят нарушение осанки. Девочка два года бредила стрельбой из лука. Я "отмазывалась", что слишком мала (у нас берут с 10ти в основном), надеясь, что интерес пройдет. Пока она в мае не нашла себе сама и секцию, и тренера. И не просто, а в школе олимпийского резерва с активными каждодневными тренировками. Ребенок настолько загорелся, что отговорить даже не пробую, запрещать не хочу. Тренировки 5 дней в неделю по полтора часа - легкая разминка, а потом собственно стрельба с пятиминутными отдыхами. По настоянию тренера дома висит на турнике. Кроме того, в школе бассейн. Но я очень боюсь, что односторонняя раскачка мышц усугубит осанку.
Насколько на самом деле это опасно для детской спины, и можно ли как то минимизировать вред?

Date: 2011-09-13 05:32 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Тренер ебанутый. НИКАКИХ ТУРНИКОВ!!!

Да, это опасно, минимизировать вред - отказаться от занятий. Если так сильно хочет, то пусть ходит - смотрите за спиной, делайте фото. Отказывайтесь, если пойдет ухудшение. Пока пусть стреляет на обе стороны для симметрии.

Date: 2011-09-13 05:51 pm (UTC)
From: [identity profile] uka-didych.livejournal.com
спасибо!
в том то и дело, что хочет очень сильно...

Date: 2011-09-13 06:06 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
пусть стреляет на обе стороны

Date: 2011-09-13 06:10 pm (UTC)
From: [identity profile] uka-didych.livejournal.com
да, поняла. спасибо

Date: 2011-09-16 07:34 pm (UTC)
From: [identity profile] spokoynaya.livejournal.com
"...и можно ли как то минимизировать вред? "
НЕЛЬЗЯ!
не думаю, что лук предназначен для стрельбы и с правой и с левой руки! Тренеру интересно тренировать на результат, а не на здоровье вашего ребенка!
Одновременно развивать в ОДНОСТОРОННЕМ спорте и левую и правую сторону НЕ ВОЗМОЖНО!
Говорю с такой уверенностью, потому, что сама в прошлом занималась спортом с одностаронней нагрузкой. Хоть и меняла руки, но в итоге, из-за спорта, гиперлардоз и склеотическая осанка!

Date: 2011-09-16 07:41 pm (UTC)
From: [identity profile] uka-didych.livejournal.com
грустно :(
спасибо за Ваш комментарий
на левую руку она не стреляет, но джгутовіе упражнения дома делает на обе руки. это не спасет, но хоть что-то

Date: 2011-09-16 11:03 am (UTC)
From: [identity profile] spokoynaya.livejournal.com
В фитнес клубах инструкторы, (тем более групповых программ) не имеют ни знаний, ни навыков работы с людьми имеющими сколиоз.
Если клиент знает о наличии такой проблемы у себя, в первую очередь должен заглянуть в кабинет врача (хотя врачи в фитнес клубах, судя по рекомендации героине повествования заняться функциональным тренингом, сама мало что понимают в таких тренировках!)
Насколько владею информацией, WC практикует так называемый спортивный функциональный тренинг, а он девушке ни в коем случае не подходит!

Date: 2011-09-16 06:12 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
А что такое у нас WC? Не вотерклозет же?

При сколиозе можно очень-очень-очень осторожно только индивидуальные занятия. И то я против, все это вызывает напряжение мыщц и нервной системы.

Date: 2011-09-16 07:27 pm (UTC)
From: [identity profile] spokoynaya.livejournal.com
WC - аббревиатура «World Class Жуковка».
Сам пилатес действительно не причем.
Проблема в одних людях, которые зная свои проблемы надеются на "авось" и других - не зная проблемы, берутся тренировать таких людей.

Date: 2011-09-16 09:19 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
Проблема в одних людях, которые зная свои проблемы надеются на "авось"

Это типичное сама-дура-виновата - т.е., перекладывание ответственности за отрицательный результат на голову клиента. Вы, случайно, не тренер или инструктор?

Эти люди, зная свои проблемы, пытаются делать то, о чем им всегда говорят и говорили дипломированные врачи: заниматься спортом, "укреплять-мышечный-корсет".

Date: 2012-05-03 11:48 am (UTC)
From: (Anonymous)
И я похоже, "Тюленем" из пилатеса выдернул позвонок - при перекате с лопаток чуть не хватило инерции докрутить до копчика, сработал прессом (подвздошно-поясничной? ), в пояснице чмокнуло - через пару дней перестала работать икра, боль от крестца тремя лампасами по ноге - две грыжи, две протрузии

Date: 2013-12-12 09:18 am (UTC)
From: (Anonymous)
+1 Заболели позвонки после занятий пилатесом, думаю, виноваты перекаты. Занималась дома по Джонатану Урла (в бесплатном доступе в инете есть ролик "Пилатес для начинающих", причем он лучший из всех представленных). Хорошо что вовремя увидела все комменты.

Date: 2014-04-24 09:04 am (UTC)
From: (Anonymous)
У меня шея после пилатеса болела так, что пришлось идти к невропатологу. Видимо нерв где-то зажимался, даже спать не могла.

Date: 2014-04-24 05:21 pm (UTC)
From: [identity profile] healthy-back.livejournal.com
И что невропатолог сделал?
Page generated Jun. 14th, 2025 03:27 am
Powered by Dreamwidth Studios