![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
healthy_backВдогонку к Gasp!: Airway Health - The Hidden Path To Wellness
https://healthy-back.dreamwidth.org/384037.html (https://healthy-back.livejournal.com/392211.html)
К сожалению, в конце фейсбучного перевода даются совершенно идиотские советы, общим словом "гигиена сна" и уводящие от истинной причины всех проблем.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2233253360249028&set=a.1598088037098900&type=3&theater
Оригинал: http://stm.sciencemag.org/content/11/474/eaau6550?fbclid=IwAR2J5doF1uRZ3TSGfZ4tUYkiRRzxdjfqRIijQAeXg7dWHsirdcFSLcl1vWM
Мы уже знаем, что сон (7-8 часов) необходим для профилактики болезни Альцгеймера. Однако недавнее исследование, проведенное Медицинской школой Вашингтонского университета показывает, что не любой сон эффективен в этом.
Исследователи наблюдали за 119 участниками старше 60 лет в течение шести ночей сна, и они обнаружили, что участники с меньшим количеством глубокого сна, характеризуемого их мозговыми волнами, производили более высокие уровни определенного белка мозга, называемого тау. Повышенные уровни тау в центральной нервной системе были связаны с болезнью Альцгеймера и другими формами повреждения головного мозга.
Видя, что почти все участники исследования имели нормальные когнитивные функции, эти результаты имеют огромное значение для выявления болезни Альцгеймера до появления традиционных симптомов ухудшения памяти и дезориентации. Фактически, когнитивная дегенерация, связанная с деменцией, может начать распространяться через белки, такие как тау, за два десятилетия до появления симптомов.
Это означает, что сохранение качества сна является неотъемлемой частью здорового образа жизни и защиты здоровья вашего мозга в будущем.
https://healthy-back.dreamwidth.org/384037.html (https://healthy-back.livejournal.com/392211.html)
К сожалению, в конце фейсбучного перевода даются совершенно идиотские советы, общим словом "гигиена сна" и уводящие от истинной причины всех проблем.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2233253360249028&set=a.1598088037098900&type=3&theater
Оригинал: http://stm.sciencemag.org/content/11/474/eaau6550?fbclid=IwAR2J5doF1uRZ3TSGfZ4tUYkiRRzxdjfqRIijQAeXg7dWHsirdcFSLcl1vWM
Мы уже знаем, что сон (7-8 часов) необходим для профилактики болезни Альцгеймера. Однако недавнее исследование, проведенное Медицинской школой Вашингтонского университета показывает, что не любой сон эффективен в этом.
Исследователи наблюдали за 119 участниками старше 60 лет в течение шести ночей сна, и они обнаружили, что участники с меньшим количеством глубокого сна, характеризуемого их мозговыми волнами, производили более высокие уровни определенного белка мозга, называемого тау. Повышенные уровни тау в центральной нервной системе были связаны с болезнью Альцгеймера и другими формами повреждения головного мозга.
Видя, что почти все участники исследования имели нормальные когнитивные функции, эти результаты имеют огромное значение для выявления болезни Альцгеймера до появления традиционных симптомов ухудшения памяти и дезориентации. Фактически, когнитивная дегенерация, связанная с деменцией, может начать распространяться через белки, такие как тау, за два десятилетия до появления симптомов.
Это означает, что сохранение качества сна является неотъемлемой частью здорового образа жизни и защиты здоровья вашего мозга в будущем.