Комменты к замороженному посту про СХУ-I
Sep. 7th, 2018 03:46 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
healthy_back Поскольку никто, кроме меня видеть тот пост не может, я вытаскиваю комменты. Редактирование минимальное. Всего получилось 8 постов. Ходить между ними можно просто по стрелкам вперед-назад или из календаря. В календарь попадают, нажав на дату поста или через меню Архив.
Еще обсуждения использования СИПАПа - в комментах здесь https://healthy-back.livejournal.com/391256.html
jktu6465 25 августа 2017
Пробовал кто-нибудь такие дозы йода? Я попробовал недельку, все вроде складно, но как-то ссыктно. Почитать бы что-там заграничные сайты-форумы пишут. Подвоха нет никакого. Думаю сейчас все анализы сдам и начну. Пока сдал кортизол слюны по состоянию на 23.00., когда кортизол самый низкий - 1,4 нмоль/л, я так понял это очень мало, там минимум должно быть даже в это время суток 4,9 нмоль/л.
healthy_back 25 августа 2017
Что именно вы хотите почитать про йод? https://stopthethyroidmadness.com/?
http://www.integrativehealthcare.com/why-i-discourage-high-dose-iodine/
http://hypothyroidmom.com/busting-the-iodine-myths/
jktu6465 27 августа 2017
Перевел насколько мог через переводчик, я так понимаю там все тоже, что и на сайте С. Иванова. Плюс на одном сайте можно проконсультироваться платно. Вот еще нарыл, чего нет у Сергея, при загрузке йодом необходимо - Защита печени с помощью N-ацетилцистеина, альфа-липоевой кислоты и/или расторопши.
healthy_back, сами пробовали грузиться йодом, принимаете поддерживающую дозу 25-50 мг?
healthy_back 27 августа 2017
Ну почему же, на http://www.integrativehealthcare.com/why-i-discourage-high-dose-iodine/ отговаривают от больших доз.
Посмотрите последние посты - я недавно выкладывал материал про витамины. Там есть альфа-липоевая кислота и растопша (milk thistle = Silybum marianum) в рекомендуемых добавках. Но там не советуют йод в таких высоких дозировках.
Я да, принимаю по 50 мг. Возможно, снижу на пару капель.
jktu6465 1 сентября 2017
healthy_back если есть возможность, еще подскажите.
По йоду в все понятно, спасибо, здесь каждый решает сам, нет окончательного мнения. Там пишут про проверку антител, что это такое?
А, по ферритину не подскажите, Сергей обосновывает норму 25 (50)-80, стоит делать кровопускание, у меня 204,5 нг/мл.
Анализ на магний вообще честный, стоит верить пределам 0,85-1,15 ммоль/л или принимать, не очень обращать на это внимание??? У меня в этой зоне.
Сколько мг йода в 1 капле нашего Российского люголя, в котором 1 г йода, 2 г калия йодида, 94 г глицерина, 3 г воды, я так понимаю - 3,75 мг в одной капле. На сайте Иванова, Зоя приводит другие расчеты, по ее данным в 1 мл, а это 20 капель всего 26,66 мг, следовательно, чтобы набрать 50 мл нужно почти 20 капель???
healthy_back 1 сентября 2017
При подозрении на АИТ делают анализ на наличие и уровень (если есть) антител к тканям щитовидки и белкам. Поищите "диагностика АИТ".
Ферритин 204,5 нг/мл - это очень много. да, стоит делать кровопускание.
Анализ на маний в крови - нет, не честный. На минералы имеет смысл анализ волос. То, что что-то находятся в крови - не значит в тканях. Да, принимать не обращать внимание. Только он слабит, надо разбивать дозу.
Я не понимаю Ваши расчеты по йоду - в 1 капле не может быть 1 г йода, 2 г калия йодида, 94 г глицерина, 3 г воды. Я да, исхожу из того, что в 1 капле 3,75 мг йода. Вот инструкция и таблица - 2% раствора да, надо как раз 20 капель, чтобы получить 50 мл. Но там нет 3% раствора. Российский Люголь - это по-моему 3%. Уточняйте у производителя.
jktu6465 31 октября 2017
healthy_back подскажите для поджелудочной какие добавки можно попринимать?
healthy_back 31 октября 2017
Магний, хром, ванадий. Прямо лекарство - Метформин.
Есть добавки типа кактуса и горькой дыни (bitter watermelon), но я не советую их - велика вероятность, что как и молочное, они просто еще больше стимулируют клетки поджелудочной, поднимая инсулин. Сахар при этом падает, но это не то, что вам нужно. Вам нужен низкий инсулин, а не только низкий сахар. Точного механизма действия этих добавок я не знаю.
jktu6465 13 ноября 2017
Да, спасибо. Магний принимаю давно, как странно я не увидел про хром и ванадий на сайте про хроническую усталость.
Вот еще пару моментов.
Измеряю температуру под языком, снижена от 36,0 до 36,2 по утрам. Насколько информативен этот тест, как считаете. Слышал, что более информативно измерять в прямой кишке.
Проверился на хеликобактер пилори, резко положительный, пропил курс антибиотиков. С гастроэнтерологом по внешним признакам ФГС выяснили, что кислотность снижена. Начал принимать бетаин, состояние вроде улучшается, но вот сразу пошла склонность к запорам. Начал пить йогурты, стул становиться лучше, но вот после них сразу чувствую поджелудочную. Опять же молочка. Зелень ем. Что можно еще предпринять.
healthy_back 13 ноября 2017
Запоры + чувствительность поджелудочной - признак недостатка магния. Его надо прямо много 1-1, 5 г. И посмотрите сколько у Вас в 1 таблетке.
Молоко и йогурт - плохо, плохо, да, инсулиногенны они, истощают поджелудочную без сладкого. Прекрасные пробиотики - квашеные овощи. Капуста, бочковые огурцы и помидоры, моченые яблоки, брусника.
Прекрасно тест на температуру под языком информативен.
jktu6465 14 ноября 2017
Я тоже думаю, что информативен, хотя сомнения есть, может у всех людей тут по разному. Вот утром в 6 часов 36,0-36,2 уже 10 дней измеряю, Пошел в отпуск сегодня измеряю в 10.00,-36,6.
В общем начал копать в сторону эндокринологии. Можете прокомментировать мое состояние, плод усилий последних лет.
Все анализы худо-бедно в норме.
ТТГ – 2,6881 мМЕ/л
Инсулин – один раз 4,7 мМЕ/л, второй раз 7 мМЕ/л
Гликолизированный гемоглобин – 5,2 % Alc
Глюкоза – 5,6 ммоль/л, но иногда подскакивает до 6,1
25 OH Витамин D – 57.7 нг/мл, это при том, что этим летом я почти не загорал
Кортизол в слюне норма, вечер 1.4 нмоль/л, утро 17.0 нмоль/л,
Ферритин высоковат – 204.5 нг/мл
Периодически чуть завышен биллирубин общий до 28,7 ммоль/л, прямой 7,4. Сдал на гепатиты – норма.
Ну, холестерин повышен. Остальная биохимия и общий анализ крови тоже все в пределах нормы.
Глютен исключил, сладкое почти тоже, только фрукты. От молочки полностью пока не смог отказаться, ем немного масло, сметана жирная в борщ, сыры, йогурт.
Периодически круглый год принимаю антигистамииные препараты, на что аллергия выловить не могу, такая вялотекущая, но жизни нормальной не дает. В принципе она была наверное с детства, смог ее диагностировать 1,5 года назад. Тесты показали очень сильную реакцию на бытовую пыль, ну на цитрусовые, кукуруза чуть выше нормы покраснения, знаю, что все это не очень честные тесты. Но я сделал вывод, в принципе и врач об этом догадывается – если тест показывает – норму, нет покраснений, это еще не значит, что на этот продукт нет аллергии, если краснеет – точно этот продукт нужно исключать. Ige всегда в норме 25-30 МЕ/мл (при норме до 150).
Но присутствуют проблемы со здоровьем, некий мозговой туман, периодически низкая работоспособность, боли к поясничном, шейном. Вот пока пьешь все эти витамины, добавки, все худо-бедно нормально, как чуть прекратил, начинаются проблемы. Куда дальше копать, как думаете?
Хондроитин с глюкозамином принимаете, какой лучше взять на IHERB, может еще с гиалуроновой кислотой? Знаю, что эффективность не доказана, но препарат с таким длительным интервалом действия и не очень просто доказать, где найти людей с болями, которые более полугода будут его пить и при этом больше ничего не принимать. Так, что думаю, стоит принимать.
healthy_back 14 ноября 2017
ТТГ высокий, инсулин тоже.
Кортизол в слюне я лично считаю неинформативным тестом. Надо в моче смотреть. В слюне - поели, попили, вспотели - меняется концентрация в разы.
Отказывайтесь от молочки. Хотя бы от йогуртов. Оставьте пока сыры и масло.
Антигистамины Вам смазывают всю картину. ВСЕ тесты на аллергии неинформативны, не тратьте время. Попробуйте отказаться от антигистаминов.
Витамины и добавки надо пить пожизненно и много, здесь ничего не сделать.
Сделайте тесты на гормоны щитовидки. Животные щитовидки хорошо корректируют иммунитет, но без анализа на уровень своих гормонов я бы не советовал их начинать пить.
Хондроитин с глюкозамином ВЕСЬ в мире производится из китайского сырья с высоким содержанием ртути - именно это главная причина для отказа от этой добавки.
jktu6465 15 ноября 2017
На гормоны щитовидки это свободный Т4, свободный Т3?
Антитела к тиреоглобулину, антитела к тиреопероксидазе стоит сдавать?
Наверное на эстрадиол еще нужно сдать, он тоже снижает температуру?
По хондроитину с глюкозамином понятно спасибо, а гиалуроновую кислоту есть смысл принимать?
healthy_back 15 ноября 2017
Да.
Да.
Сомневаюсь. Нет возможности эстрадиол контролировать. Результат ни на что не влияет.
Про гиалуронку не знаю. Чтобы был толк, ее надо принимать МНОГО. Это дорого. Пейте желатин.
jktu6465 16 ноября 2017
healthy_back ничего, что я Вам так часто пишу, не в напругу? А то как-то неудобно?
В общем сдал анализы и напрягся.
Железо 22.33 мкмоль/л интервал 11.6 - 31.3
Латентная железосвяз. способность 34 мкмоль/л интервал 20 - 62
Общая железосвязывающая способность 56.1 мкмоль/л интервал 44.8 - 76.3
T3 свободный 3.9 пмоль/л интервал 2.6 - 5.7
Т4 свободный 14.97 пмоль/л интервал 9.00 - 19.05
АТ-ТГ - 73.4* Ед/мл интервал <18.0
АТ-ТПО - 538.9* Ед/мл интервал < 5.6
Вот эти резко повышенные АТ признак аутоимунного териодита, в принципе температура наоборот должна быть повышена. Они могут быть завышены из-за того, что я последнее время иногда, не каждый день пью по 1-2 капли люголя, последний раз пил за три дня до сдачи? Вообще выглядит странным на фоне нормальных Т3 и Т4? Может не стоит эксперементировать с люголем, не принимать его недели 2 и пересдать анализы на АТ?
Кстати по температуре, начал измерять в прямой кишке, там все в порядке 36,6 с утра, 37 к обеду и снижается к вечеру, отличается от температуры под языком примерно на +0,5 градуса. Ну поизмеряю еще несколько дней.
Вот этот текст как переводиться, я так понимаю у 26% населения повышены эти антитела при нормальной функции щитовидки и им перед употреблением йода желательно сдать анализ на эти антитела.
Thyroid antibodies are commonly present with normal thyroid function and can be found in up to 26% of the population. I did not find recommendations to pre-screen for antibodies prior to treatment in The Iodine Project.
Может мне повернуться больше в сторону работы с психикой, а то наэксперементирую?
healthy_back 17 ноября 2017
Это даже неплохо. Вот я только что обнаружил, что автор сайта исправил статью про железо.
У Вас все анализы в очень странных единицах, что сильно затрудняет сравнение с оптимальными значениями. Я даже конвертера не могу найти на такие единицы в нормальные.
Т3 и Т4 в пределах лабораторного диапазона, но не оптимальны.
АИТ и температура не связаны.
Я считаю, что 1-2 капли Люголя вообще ни на что не влияют. Если бы влиял, то у Вас были бы повышенные значения Т3 и Т4 и симптомы ГИПЕРтироизма.
"I did not find recommendations" - Текст переводится как "я НЕ нашел рекомендаций сдавать анализы на антитела перед лечение по The Iodine Project".
Работа с психикой - это прекрасно. Но
1) имейте ввиду, что теория под всей работой с психикой состоит в том, что Вы - молодой, здоровый человек, и которого есть ресурсы (время, деньги и здоровье) и который не знает чем заняться, ему скучно, и вот он ходит попиздеть с психологом на тему "чего бы еще такого замутить". Как "взять себя в руки и выйти из зоны комфорта". Вся абсолютно работа с психосоматикой - это будет из серии "моей соседки мужа сестре ЭТО помогло".
На все это могут уйти годы времени и тысячи денег абсолютно безрезультатно.
2) Никакая абсолютно психотерапия не может восполнить дефицит йода, железа или витамина Д. Объективные процессы дегенерации в организме все равно будут идти. Приемом добавок Вы можете их как-то нивелировать. Усилием воли больше усваивать железа или витаминов Вы не будет.
jktu6465 18 ноября 2017
Конвектор с этими единицами нашел, не могу дать ссылку, комментарий отмечает как подозрительный, в какие единицы перевести и что?
Про перевод, там речь идет о 26% у которых эти АТ завышены?
Про психику. Да, все что Вы написали знаю давно. Но вот смотрите. Вот решил очередной раз вникнуть в эту ситуацию, пошел в отпуск. До начала разборов ну был какой-то мозговой туман (по моему мнению), температура низкая под языком напрягала, но по крайней мере был прекрасный сон, причем в последние месяца два он так наладился, ложился около 22.30., глубокий сон без всяких пробуждений, просыпался сам в 6.30.-7.00 выспавшийся и бодрый. Решил идти дальше, затеял с Вами переписку-разбор, сдал анализы, сон нарушился, начал засыпать с трудом, ночью стал просыпаться через 4 часа, не могу заснуть (а в голове мысли это неправильный кортизол), засыпал-просыпался. Утром температуру под языком измеряю 36,7. ну ведь я не принимал никаких препаратов и температура наладилась. И вот так всегда. Ну чистая паранойя блять. Я к тому, что есть люди всякие, можно симптомы подтасовать под себя и найти их у себя, и начать принимать препараты и они будет казаться помогают, я с этим работаю давно, прочитал кучу книг, ходил на тренинги (правда немного), ну конечно чуть куда-то двинулся, но в том-то и дело, что чуть. Вот как научиться нейтрально относиться к этому? Реально мешает изучать реальную ситуацию и медицину, в результате в голове каша по медицине. Из всех прочитанных книг по психологии какого-то доверия заслуживаю только две. Могу поделиться или может вынесете это в отдельную тему или может подскажите куда вот здесь дальше двигаться по Вашему мнению?
healthy_back 18 ноября 2017
— Ферритин. Референсный диапазон: 15-150 ng/mL, оптимальный 60-75.
— Свободный Т3. Референсный диапазон: 2.0-4.4pg/ml. Верхние 25% — от 3.8.
— Свободный Т4. Референсный диапазон: 0.82-1.77ng/dl. Нижние 30% — до 1.105, 50% — 1.295, 75% — 1.5325.
В переводе сказано, что эти 26% ничем не отличаются от остальных, когда речь идет о приеме йода.
Каша в голове у медицине у всех абсолютно. И у врачей, и у исследователей. Гуманитарная деятельность. Не наука.
Какие книги по психологии Вам понравились?
Я считаю, что надо молча принимать витамины. Без надежды что-то принципиально улучшить и вылечить. А там можно книжки читать, на тренинги ходить, на тусовки и т.п.
jktu6465 19 ноября 2017
АИТ и температура не связаны.
С сайта Иванова выдержка:
Что если моя температура высока и при этом у меня симптомы гипотиреоза?
Это может быть подсказкой к наличию
— аутоиммунного тиреодита,
— низких запасов железа или
— низкого уровня альдостерона.
Ферритин. Референсный диапазон: 15-150 ng/mL, оптимальный 60-75.
Ферритин у меня 204,5 нг/мл, конечно высоковат, сделать кровопускание пока не могу, в доноры не гожусь, флеботомию не могу выпросить. Сдал остальную панель по железу, сывороточное, Латентная железосвяз. Способность, Общая железосвязывающая способность, рассчитал проц. Насыщения трасферритина – здесь все в норме. Как еще можно снизить железо, так понял магний, аспирин на ночь. Что еще можно предпринять?
— Свободный Т3. Референсный диапазон: 2.0-4.4pg/ml. Верхние 25% — от 3.8.
Должен находиться в верхней четверти (до 2,85), у меня по эти еденицам получается - 2,54 пг/мл. Я так понимаю не дотягивает до идеала. Но этот тест имеет подводные камни. Тут надо знать сколько реверсивного, а его в России не делают. Так, что будем считать почти норма, правильно?
— Свободный Т4. Референсный диапазон: 0.82-1.77ng/dl. Нижние 30% — до 1.105, 50% — 1.295, 75% — 1.5325.
У меня получается 1,16 нг/дл, я так понимаю ну почти идеал, этот тест довольно честный?
С повышенными АТ-ТГ и АТ-ТПО не знаю что делать. Еще раз Ваши ссылки перелопатил, я так перевел через переводчик и понял, что повышенные антитела имеют около 26% здорового населения с нормальной функцией щитовидной железы и именно им противопоказаны большие дозы йода, в отличие от других 74 %. Чего почему-то не делают сторонники больших доз??
Какие книги по психологии Вам понравились?
Мне нравиться «ДОТУ» - «Достаточно общая теория управления», она вроде даже читается (или читалась) на факультете прикладной математики С-Петербургского университета.
Но она довольно тяжела в чтении, есть еще у них «Основы социологии» 1 часть, там та же ДОТУ в укороченном варианте, но сначала разъясняются понятия, лучше сначала с ней ознакомиться. Очень было бы интересно Ваше мнение о ней, хотя бы по оглавлению. Ссылку я скинул в следующем комментарии, он отмечен как подозрительный.
jktu6465 19 ноября 2017
Ссылка на Достаточно общую теорию управления – Социология, часть 1 http://nsks.rusphysics.ru/files/osn%201.pdf
healthy_back 19 ноября 2017
По железу перечитайте статью прямо у него на сайте - он ее почти полностью переписал. И теперь он сам не стравливает железо, а принимает в добавках. Высокое железо - симптом проблем типа воспаления (привет высокой температуре) или инсулинрезистентности, а не проблема само по себе.
Вот посмотрите немного другой диапазон по Т4. И вообще отмечены нормальные границы. Низкие у Вас гормоны, низкие. Другое дело, что надо пытаться выйти из этого состояния без гормонов, только на витаминах и йоде.
Сторонники больших доз не делают тесты на антитела.
С посмотрю Ваши книги.
jktu6465 22 ноября 2017
По железу перечитайте статью прямо у него на сайте - он ее почти полностью переписал.
Статью автора про хроническую усталость? Так там все по-старому? Может другого автора имеете ввиду. Скиньте ссылку, пожалуйста.
Сторонники больших доз не делают тесты на антитела.
Да, сторонники больших доз не делают анализ на антитела, но противники больших доз в первую очередь не рекомендуют принимать йод именно людям с повышенными антителами (ну там большая вероятность образования узлов и т.д.) и это реально напрягает. Если попадется какая-то информация, сообщите по возможности.
Микронутриенты нужно принимать не все в один прием пищи. Через какие примерно промежутки времени, например, принимаю селен, цинк, магний, хром-ванадий, витамины??
healthy_back 22 ноября 2017
http://xn--80aanlliihhlpcdkejz4b9g4b.xn--p1ai/%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BE/
Автор сайта и читатели группы Вконтакте пишут, что при наличии антител и приеме всего по списку, включая щитовидки, антитела падают со временем. Причем, наличие антител - показатель для быстрого повышения дозы щитовидок. Про йод ничего плохого я лично вообще не видел, кроме того, что может спровоцировать гипертиреоз, а у него - свои специфические симптомы.
Витамины В принимаются в отдельный прием, причем, несколько раз в день. Я принимаю отдельно траву (milk whistle), tumeric и еще что было по списку у мужика с витаминами, отдельно аминокислоты. Минералы и микроэлементы я считаю, что можно принимать вместе - они часто вообще идут в комплексе (хотя комплекс я не советую, т.к. там медь может быть). Железо еще в отдельный прием.
jktu6465 23 ноября 2017
"Про йод ничего плохого я лично вообще не видел."
Вы же мне сами скидывали ссылку противников приема больших доз йода или думаете не стоит на нее сильно ориентироваться?
"Витамины В принимаются в отдельный прием."
В смысле даже отдельно от микроэлементов и минералов.
Про аминокислоты мало чего слышал, где можно посмотреть?
"Минералы и микроэлементы я считаю, что можно принимать вместе."
А как же ограниченное количество рецепторов или я что-то недопонимаю?
healthy_back 23 ноября 2017
Про йод - это не факты, а чье-то пиздабольское мнение.
Да, витамин В принимают вообще отдельно от всего.
https://healthy-back.livejournal.com/380239.html
Хотите - принимайте раздельно витамиы и минералы. Мне и так обременительно - 1) все это надо принимать с едой или сразу после, 2) я не могу принимать что-либо после 5-6 вечера, иначе плохо засыпаю. То есть, 4 приема - это максимум, который я могу выдержать, и то задалбывает постоянная слежка за временем и прием этой лабуды по часам.
jktu6465 3 декабря 2017
Спасибо.
Подскажите:
1.Витамины В9 и В12 (метилформы), их нужно принимать как-то вместе. Вот надпись на банке с В9, не могу корректно перевести через переводчик, типа что-ли если принимать В9, могут быть ложные показатели по В12.
Caution: The erderly and individuals wich conditions that may impair vitamin B12 absorption should trequently chek vitamin B12 status when takng this produkt as high-dose folic acid may mask vitamin B12 deficllency.
2. Нарыл " выбирая добавки,обращайте внимание, чтобы они были без стеарата магния, т.к.по некотрым данным, он усугубляет кишечную проницаемость, как глютен".
Не слышали нигде, стеарат магния он почти во всех добавках???
healthy_back 3 декабря 2017
1) Фраза означает, что при приеме В9, да, анализ на В-12 будет лучше, чем ситуация на самом деле. То есть, не советуют принимать только В-9 без В-12, особенно если известно, что с В-12 проблемы, и за ним надо следить..
В-12 принимается подъязычно вообще-то, т.к. он плохо впитывается из ЖКТ.
Одна из лучших вещей - подъязычный комплекс https://www.pipingrock.com/vitamin-b-complex/liquid-b-12-1200-mcg-with-b-complex-1320, но я не видел такого, что это прямо обязательно.
В-9 можно глотать.
Все витамины группы В надо принимать в комплексе, вопрос - в дозировке, а она различается в разных источниках, т.е. правды никто не знает.
2) Не видел и не вижу ничего про усугубление кишечной проницательности. Вижу, что дозировка должна быть не больше 2500 мг/кг в сутки.
jktu6465 6 декабря 2017
milk whistle и tumeric принимаете в капсулах? Есть еще в порошках, не знаете их как-то растворяют. Думаю купить в порошках, а то иначе получается много лопаешь самих оболочек капсул + дешевле получается порошок или геморройно порошки будет принимать, раз в день принимают milk whistle и tumeric?
healthy_back 6 декабря 2017
tumeric - это просто специя. 2 рубля мешок в индийском магазине. Он НЕ растворяется, просто естся с кончика ложки.
Магний и витамин С - дешевле в порошках + нет этого стеарата магния. Магний растворим, вит. С - нет, насколько я помню. Его тоже просто ем с кончика ложки.
milk whistle не видел в порошках, а то бы купил.
jktu6465 7 декабря
tumeric - это просто специя. 2 рубля мешок в индийском магазине. Он НЕ растворяется, просто естся с кончика ложки.
Да, он же куркума. Если есть с ложки он почти не усваивается, нужно есть с жирами+с перцем+разогревать, тогда что-то усвоится. По другим данным, чтобы усвоилось нужно варить. Ну в Азии это все вариться с пищей и жирами.НО!!, на IHERB продается куркумин в капсулах (типа выделенное вещество из куркумы), есть в порошке, стоит около 1400 руб. за 57 грамм. Моих знаний английского не хватает, чтобы понять, это стоящая добавка с хорошей усвояемостью или производитель расфасовал куркуму по 2 руб. за мешок и продает в тысячу раз. дороже? Я вот о чем, не знаете? Стоит купить?
milk whistle не видел в порошках, а то бы купил.
milk whistle оно же Силимарин – гепатопротектор растительного происхождения, извлеченный из плодов чертополоха молочного, больше известного как расторопша пятнистая. В порошке есть на IHERB. Найдите если интересует
Производитель Now Foods, Силимарин, чистый порошок, 4 унции (113 г).
healthy_back 7 декабря 2017
О каком бренде и каком препарате идет речь? Дайте ссылку, коммент поскринится. Но если Вы дадите мне простой коммент, мол, коммент упал в спам - я его найду и открою.
Ну, вот Doctor's Best пишет "High Absorption", но ничего особенного в составе нет.
Natural Factors (CurcuminRich)пишет, что в составе есть Theracurmin, и это жутко помогает. Но надо еще изучать вопрос.
jktu6465 8 декабря 2017
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Silymarin-Pure-Powder-4-oz-113-g/69201
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Silymarin-Pure-Powder-4-oz-113-g/69201
healthy_back 7 декабря 2017
silymarin в порошке от Now Foods - дороже, чем у vitacost в капсулах
jktu6465 8 декабря 2017
silymarin в порошке от Now Foods на IHERB - 1028 руб. ($17), производителя vitacost не нашел на IHERB, где закупаетесь, можете дать ссылку.
Куркумин получается в 2,5 раза дороже слимарина, пока воздержусь от покупки до изучения.
Альфа-липоевую стоит попринимать как думаете?
Не могу определиться какую аминокислоту взять?
healthy_back 9 декабря 2017
Вот https://www.vitacost.com/vitacost-synergy-milk-thistle-extract-standardized?q=milk&ta=milk Здесь отдельно за доставку нужно платить, конечно.
Я принимаю альфа-липоевую. Мало только, надо больше. Но мте трудно все эти горы таблеток принимать, я писал уже.
jktu6465 10 декабря 2017
Так vitacost это магазин, понятно.
Да мне тоже тяжело много их пить, но состояние реально улучшается. Не могу только нормализовать стул. Причем если пью капустный рассол или тем более ем капусту начинается дикое брожение с непонятными запахами (извиняюсь за выражение). Я так сделал вывод, что просто реально патогенная ситуация в кишечнике, нормальные бактерии капусты может таким образом вступают в борьбу с патогенными? Нарыл, что капустный рассол, все пробиотики нужно начинать прием с малых доз, ну типа постепенная очистка организма идет. Ссылку кину ниже, у тетки тоже там реально хороший сайт, типа Вашего, и про определение аллергии на продукты по пульсу у нее понравилось, не знаю насколько реальный тест.
Как думаете на этом этапе может есть смысл попринимать пробиотики в капсулах или вообще нет толку от них?
jktu6465 10 декабря 2017
http://healthycase.ru/karta-sajta/
healthy_back 10 декабря 2017
Ой, в капсулах пробиотики - что-то "за", кто-то "против", правды нет вообще. Лучше всего - не в капсулах, а покупать порошок и делать закваску. Но опять-таки все "холистики" дают советы заквашивать цельное молоко, что нам не подходит, конечно. Можно попробовать заквашивать овощи.
Вы отказались от глютена, молочного и сладкого? Я бы советовал исключить это все, и пробовать рассол понемногу на ночь. Необязательно капустный, можно квасить все, что угодно, начать можно с огурцов и помидоров, вообще - виноград, морковка, свекла хорошо идут. Постепенно и помаленьку, в разное время суток, в сочетании с разными другими продуктами.
Ссылку на сайт Вы дали интересный, но я там не вижу чего-то нового.
jktu6465 11 декабря 2017
От глютена отказался полгода назад, от сладкого тоже, только сладкие фрукты еще пока чуть позволяю (виноград, хурма), на сладкое пробивает. Из молочки оставил жирную сметану в борщ и сливочное масло. Без отказа от этого нет смысла пить все эти добавки, проверено на себе. После отказа конкретно перестало бурлить в кишках, напряжение с сигмовидной ушло. Вроде медленно восстанавливается все. Расторопшу-силимарин надо было сразу начать пить, она + ко всему еще вроде заживляет слизистую кишечника и уменьшает воспаление после всех этих издевательств глютеном, а глютена и сладкого я жрал не то что много, а просто тоннами и при этом почти все анализы оф. медицины - в пределах нормы и вес всегда был в норме, только сил и энергии с каждым годом было все меньше. Сейчас не могу удержать вес, при росте 180 см, вес уже ниже 70 кг, спасаюсь рисовой лапшой, не знаю что здесь предпринять, может что подскажите? или может жир с внутренних органов уходит?
Ссылку на сайт Вы дали интересный, но я там не вижу чего-то нового.
Нового не много, так по мелочам, например про тест на продукты аллергии по пульсу, может и Вас где-то это есть, ноя не видел. Вот она еще дико пиарит хлореллу, типа если нет возможности есть много овощей, этой добавкой можно слегка подзаменить, не слыхали про хлореллу? + я к тому появляется потихоньку информация на русском языке про все это, но ВЫ были пионером.
Еще могу позволить купить какую-то одну аминокислоту, подскажите, какую можно оптимально, не могу определиться?
healthy_back 11 декабря 2017
Уходит мышечная масса, к сожалению.
У меня есть хлорелла. Говно страшное на вкус, дорогая, а толку не видно.
jktu6465 11 декабря 2017
А с чего мышечная масса то должна уходить, белки, жиры все ем?
healthy_back 11 декабря 2017
Вы в первый раз, что ли, посты читаете? "Есть" и "усваиваться" - это 2 большие разницы
jktu6465 17 декабря 2017
Так когда ел глютен и сладкое, что усваивалось лучше? Или получается весь вес держался на этой гадости?
Голодание пробовали практиковать?
healthy_back 17 декабря 2017
Да, вес держался на углеводах.
Нет, не пробовал. Я не могу себе позволить терять мышечную массу + мне очень тяжело голодать.
И не забывайте, что низкий сахар = напряжение мышц. То есть, сколиоз может ухудшиться, боли усилиться.
jktu6465 18 декабря 2017
По голоданию даже от завтраков не пробовали оказываться хотя бы раз, ну там в 2 недели?
И не забывайте, что низкий сахар = напряжение мышц. То есть, сколиоз может ухудшиться, боли усилиться.
Я так понимаю тут нужно делать все как-то постепенно, смотреть по себе? Нет, боли не усилились, есть некий психологический дискомфорт по поводу потери веса. К тому же углеводов я все же еще ем много, фрукты, рис, лапша рисовая+много мяса, а оно тоже сахар подкидывает.
А вот еще скажите, йода принимали большие дозы, ну должны выйти хлориды, бромиды..., ну в общем что-то должно кардинально поменяться. Что-то улучшилось?
Не могу найти нигде эту добавку Diamine Oxidase, ни на Vitacost, ни на IHERB, у Вас в палиодиете ссылка битая, на ebay, какая-то есть, это оно, ссылка в следующем ответе. Но у Вас раньше была ссылка на большой помню пакет? Можете помочь?
jktu6465 18 декабря 2017
Diamine Oxidase - https://www.ebay.com/sch/i.html?_from=R40&_trksid=p2050601.m570.l1313.TR0.TRC0.H0.XDiamine+Oxidase+.TRS0&_nkw=Diamine+Oxidase+&_sacat=0
это оно?
healthy_back 18 декабря 2017
Ну, если еще едите углеводы - то ОК, напряжения может и не быть.
Мясо подкидывает инсулин, а не сахар.
Вот та ссылка https://www.swansonvitamins.com/diem-labs-umbrellux-dao-10000-hdu-60-veg-caps Это то же самое, что на ebay.
Вот прямо кардинально и радикально - нет, такого нет. Некоторые функциональные улучшения есть - легче вставать утром, нет потребности в дневном сне, зубы и десны перестали болеть.
jktu6465 24 декабря 2017
Тоже не могу зайти по этой ссылке, ну это тоже, что я давал на ebay?
healthy_back 24 декабря 2017
Да, это тоже Umbrellux DAO
jktu6465 28 декабря 2017
А ниже Daofood, тоже оно, он вроде подешевле. Почему-то на IHERB его нет и на VItacost не вижу.
Силимарин (milk thistle) тоже принимаете отдельно? На банке с порошком вообще написано - Take 1/8 level teaspoon daily in juice or water, wich food. Типа с водой или соком что-ли во время еды или нужно разводить? Столько этих добавок-витаминов накопилось, теперь нужно как-то оптимизировать их прием.
healthy_back 28 декабря 2017
Daofood - испанского производства. И я не вижу там дозы.
milk thistle - нет, не отдельно. Вместе с гинко. босвеллой и корнями одуванчика. Все травы в один прием, короче. Нет, не надо ничего разводить, имеется ввиду - запивать.
jktu6465 29 декабря 2017
Да, еще, подскажите эта добавка бетаин не вызывает привыкания, ну типа как креон, можно ее пить на постоянной основе или лучше делать перерывы?
healthy_back 29 декабря 2017
Прямо исследований я не видел на тему привыкания. При обсуждении палео и чтении всех сайтов по здоровому питанию 7 лет назад кто-то да, высказывал мнение, что он вызывает привыкание и организм уменьшает выработку своего желудочного сока. Но 1) я не очень понимаю как помогут перерывы - к здоровому уровню организм все равно не придет. Это не антибиотики "попил 2 недели - выздоровел". На период отказа Вы будете возвращаться в состояние болезни 2) я лично очень жалею, что тогда не стал принимать все возможные добавки - у меня возникли дикие проблемы с зубами и деснами за эти годы.
healthy_back 29 декабря 2017
Вы знаете, мне вообще не нравится эта русская идея все пить курсами. Она происходит из тех времен, когда все пытались лечить травами, а потом травы заменили на лекарственные препараты, но суть осталась. Типа, мы толком не знаем - полезно, бесполезно, вредно - попейте, поможет - хорошо, не поможет - через 3 месяца все равно прекращайте пить. Постоянно пить что-то действительно дорого и обременительно, а так, типа, подлечились.
В совке была традиция раз в год "полежать в больничке для профилактики, поделать укольчики-витаминчики", только хули толку с тех укольчиков, если витамины В с витамином С, к примеру, выводятся за несколько часов.
Я считаю, что с хроническими заболеваниями ситуация такова - надо начинать делать только то, что сможете делать постоянно и пожизненно. Все зарядки, хождения по массажам, по гимнастикам, изменения в питании - только то, что сможете поддерживать пожизненно. А то получится, как с гимнастикой Шрот - позанимались по 8 часов в день, вытянули позвоночник, стали лучше выглядеть - и решили, что вылечились. И естественно, по 8 часов в день никто заниматься пожизненно не сможет - в результате идут ухудшения, причем, не до того, как было, а еще хуже.
И то же с ферментами и щитовидками - надо брать те дозы и те препараты, которые сможете поддерживать постоянно.
jktu6465 4 января 2018
Ну что-то можно и не постоянно, например цинк. Ну вообще что-то на постоянной основе под себя нужно подбирать.
Вот вычитал L-глютамин - способна восстанавливать нормальную проницаемость кишечника, хотя бы 2-3 мес. нужно попить, но почему-то советуют именно капсулы, мне порошки больше нравятся, тоже думаю заказать, что-то можете сказать про него?? И глютамин что для бодибилдеров продается тоже самое??
Еще обсуждения использования СИПАПа - в комментах здесь https://healthy-back.livejournal.com/391256.html
jktu6465 25 августа 2017
Пробовал кто-нибудь такие дозы йода? Я попробовал недельку, все вроде складно, но как-то ссыктно. Почитать бы что-там заграничные сайты-форумы пишут. Подвоха нет никакого. Думаю сейчас все анализы сдам и начну. Пока сдал кортизол слюны по состоянию на 23.00., когда кортизол самый низкий - 1,4 нмоль/л, я так понял это очень мало, там минимум должно быть даже в это время суток 4,9 нмоль/л.
healthy_back 25 августа 2017
Что именно вы хотите почитать про йод? https://stopthethyroidmadness.com/?
http://www.integrativehealthcare.com/why-i-discourage-high-dose-iodine/
http://hypothyroidmom.com/busting-the-iodine-myths/
jktu6465 27 августа 2017
Перевел насколько мог через переводчик, я так понимаю там все тоже, что и на сайте С. Иванова. Плюс на одном сайте можно проконсультироваться платно. Вот еще нарыл, чего нет у Сергея, при загрузке йодом необходимо - Защита печени с помощью N-ацетилцистеина, альфа-липоевой кислоты и/или расторопши.
healthy_back, сами пробовали грузиться йодом, принимаете поддерживающую дозу 25-50 мг?
healthy_back 27 августа 2017
Ну почему же, на http://www.integrativehealthcare.com/why-i-discourage-high-dose-iodine/ отговаривают от больших доз.
Посмотрите последние посты - я недавно выкладывал материал про витамины. Там есть альфа-липоевая кислота и растопша (milk thistle = Silybum marianum) в рекомендуемых добавках. Но там не советуют йод в таких высоких дозировках.
Я да, принимаю по 50 мг. Возможно, снижу на пару капель.
jktu6465 1 сентября 2017
healthy_back если есть возможность, еще подскажите.
По йоду в все понятно, спасибо, здесь каждый решает сам, нет окончательного мнения. Там пишут про проверку антител, что это такое?
А, по ферритину не подскажите, Сергей обосновывает норму 25 (50)-80, стоит делать кровопускание, у меня 204,5 нг/мл.
Анализ на магний вообще честный, стоит верить пределам 0,85-1,15 ммоль/л или принимать, не очень обращать на это внимание??? У меня в этой зоне.
Сколько мг йода в 1 капле нашего Российского люголя, в котором 1 г йода, 2 г калия йодида, 94 г глицерина, 3 г воды, я так понимаю - 3,75 мг в одной капле. На сайте Иванова, Зоя приводит другие расчеты, по ее данным в 1 мл, а это 20 капель всего 26,66 мг, следовательно, чтобы набрать 50 мл нужно почти 20 капель???
healthy_back 1 сентября 2017
При подозрении на АИТ делают анализ на наличие и уровень (если есть) антител к тканям щитовидки и белкам. Поищите "диагностика АИТ".
Ферритин 204,5 нг/мл - это очень много. да, стоит делать кровопускание.
Анализ на маний в крови - нет, не честный. На минералы имеет смысл анализ волос. То, что что-то находятся в крови - не значит в тканях. Да, принимать не обращать внимание. Только он слабит, надо разбивать дозу.
Я не понимаю Ваши расчеты по йоду - в 1 капле не может быть 1 г йода, 2 г калия йодида, 94 г глицерина, 3 г воды. Я да, исхожу из того, что в 1 капле 3,75 мг йода. Вот инструкция и таблица - 2% раствора да, надо как раз 20 капель, чтобы получить 50 мл. Но там нет 3% раствора. Российский Люголь - это по-моему 3%. Уточняйте у производителя.
jktu6465 31 октября 2017
healthy_back подскажите для поджелудочной какие добавки можно попринимать?
healthy_back 31 октября 2017
Магний, хром, ванадий. Прямо лекарство - Метформин.
Есть добавки типа кактуса и горькой дыни (bitter watermelon), но я не советую их - велика вероятность, что как и молочное, они просто еще больше стимулируют клетки поджелудочной, поднимая инсулин. Сахар при этом падает, но это не то, что вам нужно. Вам нужен низкий инсулин, а не только низкий сахар. Точного механизма действия этих добавок я не знаю.
jktu6465 13 ноября 2017
Да, спасибо. Магний принимаю давно, как странно я не увидел про хром и ванадий на сайте про хроническую усталость.
Вот еще пару моментов.
Измеряю температуру под языком, снижена от 36,0 до 36,2 по утрам. Насколько информативен этот тест, как считаете. Слышал, что более информативно измерять в прямой кишке.
Проверился на хеликобактер пилори, резко положительный, пропил курс антибиотиков. С гастроэнтерологом по внешним признакам ФГС выяснили, что кислотность снижена. Начал принимать бетаин, состояние вроде улучшается, но вот сразу пошла склонность к запорам. Начал пить йогурты, стул становиться лучше, но вот после них сразу чувствую поджелудочную. Опять же молочка. Зелень ем. Что можно еще предпринять.
healthy_back 13 ноября 2017
Запоры + чувствительность поджелудочной - признак недостатка магния. Его надо прямо много 1-1, 5 г. И посмотрите сколько у Вас в 1 таблетке.
Молоко и йогурт - плохо, плохо, да, инсулиногенны они, истощают поджелудочную без сладкого. Прекрасные пробиотики - квашеные овощи. Капуста, бочковые огурцы и помидоры, моченые яблоки, брусника.
Прекрасно тест на температуру под языком информативен.
jktu6465 14 ноября 2017
Я тоже думаю, что информативен, хотя сомнения есть, может у всех людей тут по разному. Вот утром в 6 часов 36,0-36,2 уже 10 дней измеряю, Пошел в отпуск сегодня измеряю в 10.00,-36,6.
В общем начал копать в сторону эндокринологии. Можете прокомментировать мое состояние, плод усилий последних лет.
Все анализы худо-бедно в норме.
ТТГ – 2,6881 мМЕ/л
Инсулин – один раз 4,7 мМЕ/л, второй раз 7 мМЕ/л
Гликолизированный гемоглобин – 5,2 % Alc
Глюкоза – 5,6 ммоль/л, но иногда подскакивает до 6,1
25 OH Витамин D – 57.7 нг/мл, это при том, что этим летом я почти не загорал
Кортизол в слюне норма, вечер 1.4 нмоль/л, утро 17.0 нмоль/л,
Ферритин высоковат – 204.5 нг/мл
Периодически чуть завышен биллирубин общий до 28,7 ммоль/л, прямой 7,4. Сдал на гепатиты – норма.
Ну, холестерин повышен. Остальная биохимия и общий анализ крови тоже все в пределах нормы.
Глютен исключил, сладкое почти тоже, только фрукты. От молочки полностью пока не смог отказаться, ем немного масло, сметана жирная в борщ, сыры, йогурт.
Периодически круглый год принимаю антигистамииные препараты, на что аллергия выловить не могу, такая вялотекущая, но жизни нормальной не дает. В принципе она была наверное с детства, смог ее диагностировать 1,5 года назад. Тесты показали очень сильную реакцию на бытовую пыль, ну на цитрусовые, кукуруза чуть выше нормы покраснения, знаю, что все это не очень честные тесты. Но я сделал вывод, в принципе и врач об этом догадывается – если тест показывает – норму, нет покраснений, это еще не значит, что на этот продукт нет аллергии, если краснеет – точно этот продукт нужно исключать. Ige всегда в норме 25-30 МЕ/мл (при норме до 150).
Но присутствуют проблемы со здоровьем, некий мозговой туман, периодически низкая работоспособность, боли к поясничном, шейном. Вот пока пьешь все эти витамины, добавки, все худо-бедно нормально, как чуть прекратил, начинаются проблемы. Куда дальше копать, как думаете?
Хондроитин с глюкозамином принимаете, какой лучше взять на IHERB, может еще с гиалуроновой кислотой? Знаю, что эффективность не доказана, но препарат с таким длительным интервалом действия и не очень просто доказать, где найти людей с болями, которые более полугода будут его пить и при этом больше ничего не принимать. Так, что думаю, стоит принимать.
healthy_back 14 ноября 2017
ТТГ высокий, инсулин тоже.
Кортизол в слюне я лично считаю неинформативным тестом. Надо в моче смотреть. В слюне - поели, попили, вспотели - меняется концентрация в разы.
Отказывайтесь от молочки. Хотя бы от йогуртов. Оставьте пока сыры и масло.
Антигистамины Вам смазывают всю картину. ВСЕ тесты на аллергии неинформативны, не тратьте время. Попробуйте отказаться от антигистаминов.
Витамины и добавки надо пить пожизненно и много, здесь ничего не сделать.
Сделайте тесты на гормоны щитовидки. Животные щитовидки хорошо корректируют иммунитет, но без анализа на уровень своих гормонов я бы не советовал их начинать пить.
Хондроитин с глюкозамином ВЕСЬ в мире производится из китайского сырья с высоким содержанием ртути - именно это главная причина для отказа от этой добавки.
jktu6465 15 ноября 2017
На гормоны щитовидки это свободный Т4, свободный Т3?
Антитела к тиреоглобулину, антитела к тиреопероксидазе стоит сдавать?
Наверное на эстрадиол еще нужно сдать, он тоже снижает температуру?
По хондроитину с глюкозамином понятно спасибо, а гиалуроновую кислоту есть смысл принимать?
healthy_back 15 ноября 2017
Да.
Да.
Сомневаюсь. Нет возможности эстрадиол контролировать. Результат ни на что не влияет.
Про гиалуронку не знаю. Чтобы был толк, ее надо принимать МНОГО. Это дорого. Пейте желатин.
jktu6465 16 ноября 2017
healthy_back ничего, что я Вам так часто пишу, не в напругу? А то как-то неудобно?
В общем сдал анализы и напрягся.
Железо 22.33 мкмоль/л интервал 11.6 - 31.3
Латентная железосвяз. способность 34 мкмоль/л интервал 20 - 62
Общая железосвязывающая способность 56.1 мкмоль/л интервал 44.8 - 76.3
T3 свободный 3.9 пмоль/л интервал 2.6 - 5.7
Т4 свободный 14.97 пмоль/л интервал 9.00 - 19.05
АТ-ТГ - 73.4* Ед/мл интервал <18.0
АТ-ТПО - 538.9* Ед/мл интервал < 5.6
Вот эти резко повышенные АТ признак аутоимунного териодита, в принципе температура наоборот должна быть повышена. Они могут быть завышены из-за того, что я последнее время иногда, не каждый день пью по 1-2 капли люголя, последний раз пил за три дня до сдачи? Вообще выглядит странным на фоне нормальных Т3 и Т4? Может не стоит эксперементировать с люголем, не принимать его недели 2 и пересдать анализы на АТ?
Кстати по температуре, начал измерять в прямой кишке, там все в порядке 36,6 с утра, 37 к обеду и снижается к вечеру, отличается от температуры под языком примерно на +0,5 градуса. Ну поизмеряю еще несколько дней.
Вот этот текст как переводиться, я так понимаю у 26% населения повышены эти антитела при нормальной функции щитовидки и им перед употреблением йода желательно сдать анализ на эти антитела.
Thyroid antibodies are commonly present with normal thyroid function and can be found in up to 26% of the population. I did not find recommendations to pre-screen for antibodies prior to treatment in The Iodine Project.
Может мне повернуться больше в сторону работы с психикой, а то наэксперементирую?
healthy_back 17 ноября 2017
Это даже неплохо. Вот я только что обнаружил, что автор сайта исправил статью про железо.
У Вас все анализы в очень странных единицах, что сильно затрудняет сравнение с оптимальными значениями. Я даже конвертера не могу найти на такие единицы в нормальные.
Т3 и Т4 в пределах лабораторного диапазона, но не оптимальны.
АИТ и температура не связаны.
Я считаю, что 1-2 капли Люголя вообще ни на что не влияют. Если бы влиял, то у Вас были бы повышенные значения Т3 и Т4 и симптомы ГИПЕРтироизма.
"I did not find recommendations" - Текст переводится как "я НЕ нашел рекомендаций сдавать анализы на антитела перед лечение по The Iodine Project".
Работа с психикой - это прекрасно. Но
1) имейте ввиду, что теория под всей работой с психикой состоит в том, что Вы - молодой, здоровый человек, и которого есть ресурсы (время, деньги и здоровье) и который не знает чем заняться, ему скучно, и вот он ходит попиздеть с психологом на тему "чего бы еще такого замутить". Как "взять себя в руки и выйти из зоны комфорта". Вся абсолютно работа с психосоматикой - это будет из серии "моей соседки мужа сестре ЭТО помогло".
На все это могут уйти годы времени и тысячи денег абсолютно безрезультатно.
2) Никакая абсолютно психотерапия не может восполнить дефицит йода, железа или витамина Д. Объективные процессы дегенерации в организме все равно будут идти. Приемом добавок Вы можете их как-то нивелировать. Усилием воли больше усваивать железа или витаминов Вы не будет.
jktu6465 18 ноября 2017
Конвектор с этими единицами нашел, не могу дать ссылку, комментарий отмечает как подозрительный, в какие единицы перевести и что?
Про перевод, там речь идет о 26% у которых эти АТ завышены?
Про психику. Да, все что Вы написали знаю давно. Но вот смотрите. Вот решил очередной раз вникнуть в эту ситуацию, пошел в отпуск. До начала разборов ну был какой-то мозговой туман (по моему мнению), температура низкая под языком напрягала, но по крайней мере был прекрасный сон, причем в последние месяца два он так наладился, ложился около 22.30., глубокий сон без всяких пробуждений, просыпался сам в 6.30.-7.00 выспавшийся и бодрый. Решил идти дальше, затеял с Вами переписку-разбор, сдал анализы, сон нарушился, начал засыпать с трудом, ночью стал просыпаться через 4 часа, не могу заснуть (а в голове мысли это неправильный кортизол), засыпал-просыпался. Утром температуру под языком измеряю 36,7. ну ведь я не принимал никаких препаратов и температура наладилась. И вот так всегда. Ну чистая паранойя блять. Я к тому, что есть люди всякие, можно симптомы подтасовать под себя и найти их у себя, и начать принимать препараты и они будет казаться помогают, я с этим работаю давно, прочитал кучу книг, ходил на тренинги (правда немного), ну конечно чуть куда-то двинулся, но в том-то и дело, что чуть. Вот как научиться нейтрально относиться к этому? Реально мешает изучать реальную ситуацию и медицину, в результате в голове каша по медицине. Из всех прочитанных книг по психологии какого-то доверия заслуживаю только две. Могу поделиться или может вынесете это в отдельную тему или может подскажите куда вот здесь дальше двигаться по Вашему мнению?
healthy_back 18 ноября 2017
— Ферритин. Референсный диапазон: 15-150 ng/mL, оптимальный 60-75.
— Свободный Т3. Референсный диапазон: 2.0-4.4pg/ml. Верхние 25% — от 3.8.
— Свободный Т4. Референсный диапазон: 0.82-1.77ng/dl. Нижние 30% — до 1.105, 50% — 1.295, 75% — 1.5325.
В переводе сказано, что эти 26% ничем не отличаются от остальных, когда речь идет о приеме йода.
Каша в голове у медицине у всех абсолютно. И у врачей, и у исследователей. Гуманитарная деятельность. Не наука.
Какие книги по психологии Вам понравились?
Я считаю, что надо молча принимать витамины. Без надежды что-то принципиально улучшить и вылечить. А там можно книжки читать, на тренинги ходить, на тусовки и т.п.
jktu6465 19 ноября 2017
АИТ и температура не связаны.
С сайта Иванова выдержка:
Что если моя температура высока и при этом у меня симптомы гипотиреоза?
Это может быть подсказкой к наличию
— аутоиммунного тиреодита,
— низких запасов железа или
— низкого уровня альдостерона.
Ферритин. Референсный диапазон: 15-150 ng/mL, оптимальный 60-75.
Ферритин у меня 204,5 нг/мл, конечно высоковат, сделать кровопускание пока не могу, в доноры не гожусь, флеботомию не могу выпросить. Сдал остальную панель по железу, сывороточное, Латентная железосвяз. Способность, Общая железосвязывающая способность, рассчитал проц. Насыщения трасферритина – здесь все в норме. Как еще можно снизить железо, так понял магний, аспирин на ночь. Что еще можно предпринять?
— Свободный Т3. Референсный диапазон: 2.0-4.4pg/ml. Верхние 25% — от 3.8.
Должен находиться в верхней четверти (до 2,85), у меня по эти еденицам получается - 2,54 пг/мл. Я так понимаю не дотягивает до идеала. Но этот тест имеет подводные камни. Тут надо знать сколько реверсивного, а его в России не делают. Так, что будем считать почти норма, правильно?
— Свободный Т4. Референсный диапазон: 0.82-1.77ng/dl. Нижние 30% — до 1.105, 50% — 1.295, 75% — 1.5325.
У меня получается 1,16 нг/дл, я так понимаю ну почти идеал, этот тест довольно честный?
С повышенными АТ-ТГ и АТ-ТПО не знаю что делать. Еще раз Ваши ссылки перелопатил, я так перевел через переводчик и понял, что повышенные антитела имеют около 26% здорового населения с нормальной функцией щитовидной железы и именно им противопоказаны большие дозы йода, в отличие от других 74 %. Чего почему-то не делают сторонники больших доз??
Какие книги по психологии Вам понравились?
Мне нравиться «ДОТУ» - «Достаточно общая теория управления», она вроде даже читается (или читалась) на факультете прикладной математики С-Петербургского университета.
Но она довольно тяжела в чтении, есть еще у них «Основы социологии» 1 часть, там та же ДОТУ в укороченном варианте, но сначала разъясняются понятия, лучше сначала с ней ознакомиться. Очень было бы интересно Ваше мнение о ней, хотя бы по оглавлению. Ссылку я скинул в следующем комментарии, он отмечен как подозрительный.
jktu6465 19 ноября 2017
Ссылка на Достаточно общую теорию управления – Социология, часть 1 http://nsks.rusphysics.ru/files/osn%201.pdf
healthy_back 19 ноября 2017
По железу перечитайте статью прямо у него на сайте - он ее почти полностью переписал. И теперь он сам не стравливает железо, а принимает в добавках. Высокое железо - симптом проблем типа воспаления (привет высокой температуре) или инсулинрезистентности, а не проблема само по себе.
Вот посмотрите немного другой диапазон по Т4. И вообще отмечены нормальные границы. Низкие у Вас гормоны, низкие. Другое дело, что надо пытаться выйти из этого состояния без гормонов, только на витаминах и йоде.
Сторонники больших доз не делают тесты на антитела.
С посмотрю Ваши книги.
jktu6465 22 ноября 2017
По железу перечитайте статью прямо у него на сайте - он ее почти полностью переписал.
Статью автора про хроническую усталость? Так там все по-старому? Может другого автора имеете ввиду. Скиньте ссылку, пожалуйста.
Сторонники больших доз не делают тесты на антитела.
Да, сторонники больших доз не делают анализ на антитела, но противники больших доз в первую очередь не рекомендуют принимать йод именно людям с повышенными антителами (ну там большая вероятность образования узлов и т.д.) и это реально напрягает. Если попадется какая-то информация, сообщите по возможности.
Микронутриенты нужно принимать не все в один прием пищи. Через какие примерно промежутки времени, например, принимаю селен, цинк, магний, хром-ванадий, витамины??
healthy_back 22 ноября 2017
http://xn--80aanlliihhlpcdkejz4b9g4b.xn--p1ai/%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BE/
Автор сайта и читатели группы Вконтакте пишут, что при наличии антител и приеме всего по списку, включая щитовидки, антитела падают со временем. Причем, наличие антител - показатель для быстрого повышения дозы щитовидок. Про йод ничего плохого я лично вообще не видел, кроме того, что может спровоцировать гипертиреоз, а у него - свои специфические симптомы.
Витамины В принимаются в отдельный прием, причем, несколько раз в день. Я принимаю отдельно траву (milk whistle), tumeric и еще что было по списку у мужика с витаминами, отдельно аминокислоты. Минералы и микроэлементы я считаю, что можно принимать вместе - они часто вообще идут в комплексе (хотя комплекс я не советую, т.к. там медь может быть). Железо еще в отдельный прием.
jktu6465 23 ноября 2017
"Про йод ничего плохого я лично вообще не видел."
Вы же мне сами скидывали ссылку противников приема больших доз йода или думаете не стоит на нее сильно ориентироваться?
"Витамины В принимаются в отдельный прием."
В смысле даже отдельно от микроэлементов и минералов.
Про аминокислоты мало чего слышал, где можно посмотреть?
"Минералы и микроэлементы я считаю, что можно принимать вместе."
А как же ограниченное количество рецепторов или я что-то недопонимаю?
healthy_back 23 ноября 2017
Про йод - это не факты, а чье-то пиздабольское мнение.
Да, витамин В принимают вообще отдельно от всего.
https://healthy-back.livejournal.com/380239.html
Хотите - принимайте раздельно витамиы и минералы. Мне и так обременительно - 1) все это надо принимать с едой или сразу после, 2) я не могу принимать что-либо после 5-6 вечера, иначе плохо засыпаю. То есть, 4 приема - это максимум, который я могу выдержать, и то задалбывает постоянная слежка за временем и прием этой лабуды по часам.
jktu6465 3 декабря 2017
Спасибо.
Подскажите:
1.Витамины В9 и В12 (метилформы), их нужно принимать как-то вместе. Вот надпись на банке с В9, не могу корректно перевести через переводчик, типа что-ли если принимать В9, могут быть ложные показатели по В12.
Caution: The erderly and individuals wich conditions that may impair vitamin B12 absorption should trequently chek vitamin B12 status when takng this produkt as high-dose folic acid may mask vitamin B12 deficllency.
2. Нарыл " выбирая добавки,обращайте внимание, чтобы они были без стеарата магния, т.к.по некотрым данным, он усугубляет кишечную проницаемость, как глютен".
Не слышали нигде, стеарат магния он почти во всех добавках???
healthy_back 3 декабря 2017
1) Фраза означает, что при приеме В9, да, анализ на В-12 будет лучше, чем ситуация на самом деле. То есть, не советуют принимать только В-9 без В-12, особенно если известно, что с В-12 проблемы, и за ним надо следить..
В-12 принимается подъязычно вообще-то, т.к. он плохо впитывается из ЖКТ.
Одна из лучших вещей - подъязычный комплекс https://www.pipingrock.com/vitamin-b-complex/liquid-b-12-1200-mcg-with-b-complex-1320, но я не видел такого, что это прямо обязательно.
В-9 можно глотать.
Все витамины группы В надо принимать в комплексе, вопрос - в дозировке, а она различается в разных источниках, т.е. правды никто не знает.
2) Не видел и не вижу ничего про усугубление кишечной проницательности. Вижу, что дозировка должна быть не больше 2500 мг/кг в сутки.
jktu6465 6 декабря 2017
milk whistle и tumeric принимаете в капсулах? Есть еще в порошках, не знаете их как-то растворяют. Думаю купить в порошках, а то иначе получается много лопаешь самих оболочек капсул + дешевле получается порошок или геморройно порошки будет принимать, раз в день принимают milk whistle и tumeric?
healthy_back 6 декабря 2017
tumeric - это просто специя. 2 рубля мешок в индийском магазине. Он НЕ растворяется, просто естся с кончика ложки.
Магний и витамин С - дешевле в порошках + нет этого стеарата магния. Магний растворим, вит. С - нет, насколько я помню. Его тоже просто ем с кончика ложки.
milk whistle не видел в порошках, а то бы купил.
jktu6465 7 декабря
tumeric - это просто специя. 2 рубля мешок в индийском магазине. Он НЕ растворяется, просто естся с кончика ложки.
Да, он же куркума. Если есть с ложки он почти не усваивается, нужно есть с жирами+с перцем+разогревать, тогда что-то усвоится. По другим данным, чтобы усвоилось нужно варить. Ну в Азии это все вариться с пищей и жирами.НО!!, на IHERB продается куркумин в капсулах (типа выделенное вещество из куркумы), есть в порошке, стоит около 1400 руб. за 57 грамм. Моих знаний английского не хватает, чтобы понять, это стоящая добавка с хорошей усвояемостью или производитель расфасовал куркуму по 2 руб. за мешок и продает в тысячу раз. дороже? Я вот о чем, не знаете? Стоит купить?
milk whistle не видел в порошках, а то бы купил.
milk whistle оно же Силимарин – гепатопротектор растительного происхождения, извлеченный из плодов чертополоха молочного, больше известного как расторопша пятнистая. В порошке есть на IHERB. Найдите если интересует
Производитель Now Foods, Силимарин, чистый порошок, 4 унции (113 г).
healthy_back 7 декабря 2017
О каком бренде и каком препарате идет речь? Дайте ссылку, коммент поскринится. Но если Вы дадите мне простой коммент, мол, коммент упал в спам - я его найду и открою.
Ну, вот Doctor's Best пишет "High Absorption", но ничего особенного в составе нет.
Natural Factors (CurcuminRich)пишет, что в составе есть Theracurmin, и это жутко помогает. Но надо еще изучать вопрос.
jktu6465 8 декабря 2017
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Silymarin-Pure-Powder-4-oz-113-g/69201
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Silymarin-Pure-Powder-4-oz-113-g/69201
healthy_back 7 декабря 2017
silymarin в порошке от Now Foods - дороже, чем у vitacost в капсулах
jktu6465 8 декабря 2017
silymarin в порошке от Now Foods на IHERB - 1028 руб. ($17), производителя vitacost не нашел на IHERB, где закупаетесь, можете дать ссылку.
Куркумин получается в 2,5 раза дороже слимарина, пока воздержусь от покупки до изучения.
Альфа-липоевую стоит попринимать как думаете?
Не могу определиться какую аминокислоту взять?
healthy_back 9 декабря 2017
Вот https://www.vitacost.com/vitacost-synergy-milk-thistle-extract-standardized?q=milk&ta=milk Здесь отдельно за доставку нужно платить, конечно.
Я принимаю альфа-липоевую. Мало только, надо больше. Но мте трудно все эти горы таблеток принимать, я писал уже.
jktu6465 10 декабря 2017
Так vitacost это магазин, понятно.
Да мне тоже тяжело много их пить, но состояние реально улучшается. Не могу только нормализовать стул. Причем если пью капустный рассол или тем более ем капусту начинается дикое брожение с непонятными запахами (извиняюсь за выражение). Я так сделал вывод, что просто реально патогенная ситуация в кишечнике, нормальные бактерии капусты может таким образом вступают в борьбу с патогенными? Нарыл, что капустный рассол, все пробиотики нужно начинать прием с малых доз, ну типа постепенная очистка организма идет. Ссылку кину ниже, у тетки тоже там реально хороший сайт, типа Вашего, и про определение аллергии на продукты по пульсу у нее понравилось, не знаю насколько реальный тест.
Как думаете на этом этапе может есть смысл попринимать пробиотики в капсулах или вообще нет толку от них?
jktu6465 10 декабря 2017
http://healthycase.ru/karta-sajta/
healthy_back 10 декабря 2017
Ой, в капсулах пробиотики - что-то "за", кто-то "против", правды нет вообще. Лучше всего - не в капсулах, а покупать порошок и делать закваску. Но опять-таки все "холистики" дают советы заквашивать цельное молоко, что нам не подходит, конечно. Можно попробовать заквашивать овощи.
Вы отказались от глютена, молочного и сладкого? Я бы советовал исключить это все, и пробовать рассол понемногу на ночь. Необязательно капустный, можно квасить все, что угодно, начать можно с огурцов и помидоров, вообще - виноград, морковка, свекла хорошо идут. Постепенно и помаленьку, в разное время суток, в сочетании с разными другими продуктами.
Ссылку на сайт Вы дали интересный, но я там не вижу чего-то нового.
jktu6465 11 декабря 2017
От глютена отказался полгода назад, от сладкого тоже, только сладкие фрукты еще пока чуть позволяю (виноград, хурма), на сладкое пробивает. Из молочки оставил жирную сметану в борщ и сливочное масло. Без отказа от этого нет смысла пить все эти добавки, проверено на себе. После отказа конкретно перестало бурлить в кишках, напряжение с сигмовидной ушло. Вроде медленно восстанавливается все. Расторопшу-силимарин надо было сразу начать пить, она + ко всему еще вроде заживляет слизистую кишечника и уменьшает воспаление после всех этих издевательств глютеном, а глютена и сладкого я жрал не то что много, а просто тоннами и при этом почти все анализы оф. медицины - в пределах нормы и вес всегда был в норме, только сил и энергии с каждым годом было все меньше. Сейчас не могу удержать вес, при росте 180 см, вес уже ниже 70 кг, спасаюсь рисовой лапшой, не знаю что здесь предпринять, может что подскажите? или может жир с внутренних органов уходит?
Ссылку на сайт Вы дали интересный, но я там не вижу чего-то нового.
Нового не много, так по мелочам, например про тест на продукты аллергии по пульсу, может и Вас где-то это есть, ноя не видел. Вот она еще дико пиарит хлореллу, типа если нет возможности есть много овощей, этой добавкой можно слегка подзаменить, не слыхали про хлореллу? + я к тому появляется потихоньку информация на русском языке про все это, но ВЫ были пионером.
Еще могу позволить купить какую-то одну аминокислоту, подскажите, какую можно оптимально, не могу определиться?
healthy_back 11 декабря 2017
Уходит мышечная масса, к сожалению.
У меня есть хлорелла. Говно страшное на вкус, дорогая, а толку не видно.
jktu6465 11 декабря 2017
А с чего мышечная масса то должна уходить, белки, жиры все ем?
healthy_back 11 декабря 2017
Вы в первый раз, что ли, посты читаете? "Есть" и "усваиваться" - это 2 большие разницы
jktu6465 17 декабря 2017
Так когда ел глютен и сладкое, что усваивалось лучше? Или получается весь вес держался на этой гадости?
Голодание пробовали практиковать?
healthy_back 17 декабря 2017
Да, вес держался на углеводах.
Нет, не пробовал. Я не могу себе позволить терять мышечную массу + мне очень тяжело голодать.
И не забывайте, что низкий сахар = напряжение мышц. То есть, сколиоз может ухудшиться, боли усилиться.
jktu6465 18 декабря 2017
По голоданию даже от завтраков не пробовали оказываться хотя бы раз, ну там в 2 недели?
И не забывайте, что низкий сахар = напряжение мышц. То есть, сколиоз может ухудшиться, боли усилиться.
Я так понимаю тут нужно делать все как-то постепенно, смотреть по себе? Нет, боли не усилились, есть некий психологический дискомфорт по поводу потери веса. К тому же углеводов я все же еще ем много, фрукты, рис, лапша рисовая+много мяса, а оно тоже сахар подкидывает.
А вот еще скажите, йода принимали большие дозы, ну должны выйти хлориды, бромиды..., ну в общем что-то должно кардинально поменяться. Что-то улучшилось?
Не могу найти нигде эту добавку Diamine Oxidase, ни на Vitacost, ни на IHERB, у Вас в палиодиете ссылка битая, на ebay, какая-то есть, это оно, ссылка в следующем ответе. Но у Вас раньше была ссылка на большой помню пакет? Можете помочь?
jktu6465 18 декабря 2017
Diamine Oxidase - https://www.ebay.com/sch/i.html?_from=R40&_trksid=p2050601.m570.l1313.TR0.TRC0.H0.XDiamine+Oxidase+.TRS0&_nkw=Diamine+Oxidase+&_sacat=0
это оно?
healthy_back 18 декабря 2017
Ну, если еще едите углеводы - то ОК, напряжения может и не быть.
Мясо подкидывает инсулин, а не сахар.
Вот та ссылка https://www.swansonvitamins.com/diem-labs-umbrellux-dao-10000-hdu-60-veg-caps Это то же самое, что на ebay.
Вот прямо кардинально и радикально - нет, такого нет. Некоторые функциональные улучшения есть - легче вставать утром, нет потребности в дневном сне, зубы и десны перестали болеть.
jktu6465 24 декабря 2017
Тоже не могу зайти по этой ссылке, ну это тоже, что я давал на ebay?
healthy_back 24 декабря 2017
Да, это тоже Umbrellux DAO
jktu6465 28 декабря 2017
А ниже Daofood, тоже оно, он вроде подешевле. Почему-то на IHERB его нет и на VItacost не вижу.
Силимарин (milk thistle) тоже принимаете отдельно? На банке с порошком вообще написано - Take 1/8 level teaspoon daily in juice or water, wich food. Типа с водой или соком что-ли во время еды или нужно разводить? Столько этих добавок-витаминов накопилось, теперь нужно как-то оптимизировать их прием.
healthy_back 28 декабря 2017
Daofood - испанского производства. И я не вижу там дозы.
milk thistle - нет, не отдельно. Вместе с гинко. босвеллой и корнями одуванчика. Все травы в один прием, короче. Нет, не надо ничего разводить, имеется ввиду - запивать.
jktu6465 29 декабря 2017
Да, еще, подскажите эта добавка бетаин не вызывает привыкания, ну типа как креон, можно ее пить на постоянной основе или лучше делать перерывы?
healthy_back 29 декабря 2017
Прямо исследований я не видел на тему привыкания. При обсуждении палео и чтении всех сайтов по здоровому питанию 7 лет назад кто-то да, высказывал мнение, что он вызывает привыкание и организм уменьшает выработку своего желудочного сока. Но 1) я не очень понимаю как помогут перерывы - к здоровому уровню организм все равно не придет. Это не антибиотики "попил 2 недели - выздоровел". На период отказа Вы будете возвращаться в состояние болезни 2) я лично очень жалею, что тогда не стал принимать все возможные добавки - у меня возникли дикие проблемы с зубами и деснами за эти годы.
healthy_back 29 декабря 2017
Вы знаете, мне вообще не нравится эта русская идея все пить курсами. Она происходит из тех времен, когда все пытались лечить травами, а потом травы заменили на лекарственные препараты, но суть осталась. Типа, мы толком не знаем - полезно, бесполезно, вредно - попейте, поможет - хорошо, не поможет - через 3 месяца все равно прекращайте пить. Постоянно пить что-то действительно дорого и обременительно, а так, типа, подлечились.
В совке была традиция раз в год "полежать в больничке для профилактики, поделать укольчики-витаминчики", только хули толку с тех укольчиков, если витамины В с витамином С, к примеру, выводятся за несколько часов.
Я считаю, что с хроническими заболеваниями ситуация такова - надо начинать делать только то, что сможете делать постоянно и пожизненно. Все зарядки, хождения по массажам, по гимнастикам, изменения в питании - только то, что сможете поддерживать пожизненно. А то получится, как с гимнастикой Шрот - позанимались по 8 часов в день, вытянули позвоночник, стали лучше выглядеть - и решили, что вылечились. И естественно, по 8 часов в день никто заниматься пожизненно не сможет - в результате идут ухудшения, причем, не до того, как было, а еще хуже.
И то же с ферментами и щитовидками - надо брать те дозы и те препараты, которые сможете поддерживать постоянно.
jktu6465 4 января 2018
Ну что-то можно и не постоянно, например цинк. Ну вообще что-то на постоянной основе под себя нужно подбирать.
Вот вычитал L-глютамин - способна восстанавливать нормальную проницаемость кишечника, хотя бы 2-3 мес. нужно попить, но почему-то советуют именно капсулы, мне порошки больше нравятся, тоже думаю заказать, что-то можете сказать про него?? И глютамин что для бодибилдеров продается тоже самое??