![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
healthy_backBamboleilo 5 мая 2018
В период с 1990 по 1993 год они собирали данные о потреблении витамина К более чем 4500 человек в возрасте старше 55 лет и использовали процедуру, называемую рентгенографией, для измерения степени, в которой болезнь, которая умерла от нее, и как это связано с витамином К всасывания и артериальной кальцификации. Кальцификация артерий оказалась лучшим предиктором болезни сердца. Те, кто в самой высокой трети потреблений витамина К, на 52 процента менее склонны к развитию тяжелой кальцификации артерий, на 41 процент менее склонны к развитию сердечных заболеваний, а 57 процентов менее склонны умирать от него.79
Источник: Weston Price - 12/2006 - Кристофер Мастерджон.
https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/from-seafood-to-sunshine-a-new-understanding-of-vitamin-d-safety/ ".
2)
Взаимодействие между витаминами A D K (Synergy)
"Витамин K2 является веществом, которое заставляет зависимые витамин А- и витамин D-белки оживать. В то время как витамины А и D действуют как сигнальные молекулы, сообщая клеткам об необходимости производства определенных белков, витамин К2 активирует эти белки, предоставляя им физическую способность связывать кальций. В некоторых случаях эти белки непосредственно координируют движение или организацию самого кальция; в других случаях кальций действует как клей для удержания белка в определенной форме.33 Во всех таких случаях белки являются функциональными только после активации витамина К.
Остеокальцин, например, является белком, ответственным за организацию осаждения солей кальция и фосфора в костях и зубах. Клетки только продуцируют этот белок в присутствии обоих витаминов А и D; 34, он будет накапливаться во внеклеточном матриксе и способствовать осаждению солей кальция, однако, как только он активируется витамином К2.35. Витамины А и D регулируют экспрессию матричного белка Gla (MGP), 36,37, который отвечает за минерализацию кости и защиту артерий от кальцификации; как, например, остеокальцин, MGP может выполнять свою функцию только после активации витамином K2.33. Хотя витамины A и D способствуют росту, стимулируя факторы роста и способствуя поглощению минералов, витамин K2 делает свой существенный вклад в предотвращение преждевременной кальцификации хрящевых зон роста костей 38.
Источник: "На пути к Исключительному Х-Фактору: шестидесятидвухлетняя тайна, наконец, решена.
https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/on-the-trail-of-the-elusive-x-factor-a-sixty-two-year-old-mystery-finally-solved
Weston Price - 14 февраля 2008 г. Кристофер Мастерджон."
И еще интересно о взаимосвязи витамина D с магнием:
3)
Токсичность витамина D?
Многие врачи обычно назначают высокий уровень добавок витамина D с дозами от 2000 до 10 000 МЕ (International Units) в день. Рекомендации в течение дня часто превышают 4000 пользователей в день. Но вам лучше посоветовать сократить его вдвое, если у вас недостаток (до 35 нг / мл). Почему?
Витамин D и магний Магний является важным минералом, участвующим в более чем 300 различных процессах в организме, включая способность делать и использовать АТФ, основную форму тела из 300 ролей, магний помогает в горстке деятельности, связанной с производством и использованием витамина D.
В частности, он, по-видимому, модулирует чувствительность наших тканей к витамину D. Магний не только играет важную роль в правильном витамина D активность и функциональность но, самое главное, это также помогает поддерживать баланс кальция.
Добавка кальция? Слишком много кальция вместе с дефицитом магния может вызвать проблемы, такие как увеличение количества отложений кальция в артериях. Между тем, увеличение магния может предотвратить кальцинирование артерий. Но что, если у вас низкий уровень магния и вы решили дополнить витамином D? Могут быть много негативных последствий, в том числе, как вы догадались, - отложения кальция в артериях.
Источник: Брайан Уолш (журналист журнала TIME, выпускник Принстонского университета).
https://www.precisionnutrition.com/stop-vitamin-d"
healthy_back 5 мая 2018
Я знаю все это. В конце там написано все это принимать в комплексе.
у Вас еще не написано, что витамин К-2 сгущает кровь и его надо принимать с аспирином.
Аноним 5 мая 2018
Спасибо за замечание с аспирином. У меня вот с витамином D явно проблемы, хотя анализ на него я не давал пока. Я принимал его несколько месяцев по 5,000 UI каждый или через день и не замечал еффекта. Потом вспомнил про "ударную дозу" для восстановления метаболизма в размере 50,000 UI и решил попробовать принять 40,000 и в тот день сразу появилось много енергии, хорошое настроение,перестал быть вялым, бешеный аппетит, перестальтика кишечника увеличилась и пропала задержка стула, при этом перестал болеть живот,даже базальная температура с утра в следующий день 36,4 была,да и вообще я уже не помню когда так хорошо себя чувствовал,одним словом чудеса. На следующий день снизил к 10,000 но еффекта как от 40,000 уже небыло ну а дальше вернулся на 5 000 где слабо что ощутимо. Витамин А я принимал всегда от D отдельно в размере 10 000, но на той неделе у меня осталось последняя его капсула и я попробовал A и D вместе 10,000/5,000UI и по самочувствию это было почти как тогда за раз 40 000. Так что и в правду в синергии они работают лучше. Сейчас я вот прикратил прием,стараюсь проводить время под солнцем так по 2 часа в день по возможности ради небольшого експеремента, за неделю уже успел даже загореть, но таких еффекта как тогда от приема большой дозы дальше близко нет да и раньше не помню что б был. Вот интересно, ето что у моего организма так нарушен его синтез или что?? Знаю что в этом плане все неоднозначно, но впервую очередь я конечно стараюсь прислушиваться к организму и ориентироваться на такой опыт. Наверное придется попробовать теперь их вместе пить.
jktu6465 11 мая 2018
Есть еще такая тема, Не витамин К2 (МК-4), а только 180-360 мкг (и даже 1080 мкг) витамина К2 (МК-7 — синтетический или натуральный) снижают жёсткость артерий и предупреждает кальцификацию коронарных артерий. И именно витамин К2 (МК-7), хотя и является жирорастворимым, но он не накапливается.
ссылки в след. комменте.
jktu6465 11 мая 2018
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3060178
http://info-farm.ru/alphabet_index/m/matriksnyjj-gla-protein.html
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23062766
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22169620
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24285428
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26176325
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24285428
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2
Аноним 17 июля 2018
Хэлси, вы когда-то интересовались темой кандиды?
healthy_back 17 июля 2018
Да, конечно. Все это идет одним пакетом с вирусом Эпште́йна — Барр, мононуклеозом, цитомегаловирусом, герпесом, вирусом папиломы, кожными клещами и т.д. и т.п. Широко распространенные, условно-патогенные инфекции. Бессимптомны у здоровых людей, и вызывают симптомы различной тяжести у тех, у кого уже есть проблемы с пищеварительной/иммунной системами.
Специфического лечения нет, а "стимуляция иммунной системы" довольна бессмысленна.
Alexandreeuru 6 октября 2018
так что в итоге, получается что имея аутоиммуный гастрит невозможно вылечить или придушить эти "герпес"-вирусы например тем-же циклофероном или просто ЗОЖ?
healthy_back 7 октября 2018
Вы очень легко приравняли циклоферон к ЗОЖу. Кстати, кто такой ЗОЖ?
Alexandreeuru 7 октября 2018
как и у всех спорт+сон+питание по расписанию ;-)
healthy_back 7 октября 2018
Это не ЗОЖ, а шарлатанство. Спорт - простой мазохизм.
alexandreeuru 9 октября 2018
ну это понятно, что каждый по своему др... суть вопроса на счет АУЗ и иммунитета, хотелось бы получить ответ, если не сложно.
healthy_back 14 октября 2018
Да, держится под контролем аутоиммуный гастрит ЗОЖем. Но ЗОЖ - это не то, что Вы думаете, поэтому для Вас он не будет работать.
Alexandreeuru 14 октября 2018
Ну так поведайте, что в вашем понимании ЗОЖ, к тому же если это работает.
healthy_back 14 октября 2018
Идете в архив журнала и читаете сначала.
Alexandreeuru 14 октября 2018
так там речь идет в СХУ и другом аутоиммуном заболевании, а я спрашивал изначально о возможности иммунитета самостоятельно справиться с ВЭБ и ЦМВ, опять же речь шла не о полном излечении как я понимаю, оно не возможно, а о опускании его только в Igg с низким титром, минуя всякую химиотерапию.
Bamboleilo 6 января 2019
Хэлси, здравствуйте. Как ваше самочувствие и состояние здоровья после бетаина и ферментов с того времени когда вы начали их принимать? Произошли какие-то изменения?
healthy_back 14 января 2019
Я принимаю такую кучу витаминов и припарок, что затрудняюсь ответить на вопрос конкретно про бетаин. Вообще - да, лучше.
Bamboleilo 6 марта 2019
Прочтите об токсичности витамина А, это что то новое:
https://raypeatforum.com/community/threads/grant-genereuxs-theory-of-vitamin-a-toxicity.24722/
bamboleilo 6 марта 2019
Текст из ссылки:
"Недавно я наткнулся на блог Гранта Женерё , инженера из Канады, в котором он рассказывает свою историю о том, как он вылечил себя от тяжелой экземы, а также от хронической усталости и тумана мозга с помощью элиминационной диеты.
Но это только начало, потому что он также сделал то, что я считаю гениальным исследованием здоровья / питания, и выдвигает убедительную теорию о том, что витамин А является основной причиной аутоиммунных заболеваний (экзема, диабет, артрит). рассеянный склероз, Hashimoto's, Celiac, Crohn's / IBD, и т. д.), а также, вероятно, является основной причиной депрессии, хронической усталости, рака и ожирения.
Он представляет случай, когда витамин А (то есть ретинол) был неправильно понят с момента его первоначального открытия из-за неудачных экспериментов первоначальных ученых, и что это недоразумение, по сути, укоренилось в науке о питании, потому что последующие исследователи либо повторили первоначальную ошибку, либо отклонили свои противоположные выводы поддержать первоначальный вывод.
Короче говоря, его теория заключается в том, что «Витамин А» вовсе не является витамином, а фактически токсином, и что наш организм оборудован для безопасного хранения и использования вещества в соответствующих количествах, но когда организм превышает свои запасы для хранения. вещество (которое в основном хранится в печени), организм должен хранить его в других органах и тканях (потому что он жирорастворим и не может быть легко выведен из организма), и именно тогда он наносит ущерб органам и тканям и медленно разрушает ваше тело от наизнанку (которую мы наблюдаем как «аутоиммунные заболевания»).
Витамин А признан основной медициной токсичным в избытке (см .: Гипервитаминоз А) но часть теории Гранта заключается в том, что оно наносит гораздо больший ущерб, чем они осознают, потому что оно накапливается с течением времени, и мы можем достичь токсичных уровней вещества с течением времени, просто потребляя больше, чем тело может безопасно хранить / утилизировать.
Поначалу теория звучит нелепо, но если подумать, то это только потому, что мы предполагаем, что ученые были умными людьми, которые провели хорошие исследования, и любое вещество, определенное как «витамин», должно быть таковым, - но если вы читаете его исследование, Я думаю, вы обнаружите, что он представляет небольшой массив доказательств в поддержку своей теории и что в основной теории есть гигантские дыры, о которых большинство людей не знают.
Кроме того, я знаю, что мой личный анекдот сам по себе ничего не доказывает, но я добавлю, что я нашел эту теорию очень убедительной, и поэтому я попробовал ее, и я мог бы дать гораздо больше подробностей, но краткую версию своего опыта это: я полностью отказался от своей предыдущей диеты, основанной на торфе, и начал придерживаться минимальной диеты с витамином А, и в течение примерно трех с половиной месяцев он по существу вылечил мою хроническую усталость и депрессию, а также улучшил или устранил множество других симптомов. Я не говорю, что чувствую себя прекрасно, но это было драматическое изменение. Я чувствую, что мое здоровье в течение десятилетия находилось в состоянии погружения - с каждым годом все более и более погружалось в неловкое положение - и только после того, как я попробовал эту элиминационную диету, я смог «подтянуться» и начать набирать высоту, чтобы начать действительно исцеление.
Я почти десять лет экспериментировал с диетой, добавками и гормонами, пытаясь полностью изменить свое ухудшающееся здоровье, и у меня никогда не было такого впечатляющего целительного опыта. И что самое удивительное, я ничего не добавил, я только вычитал вещи. Я прекратил принимать щитовидную железу, прекратил гормоны, почти полностью прекратил все добавки (за исключением некоторых редких витаминов B и K и некоторых минералов).
Все, что я делал, это просто ел диету для выведения витамина А, что на практике для меня значило: больше не апельсиновый сок, не молочные продукты, не яйца, не свинина. Я в основном только ел говядину и рис / хлеб / картофель и кокосовое масло и немного яблочного сока - и некоторые другие минимальные приправы витамина А, такие как лук, чеснок, оливковое масло, винегреты и т. Д. Также реже я ел другие виды мяса с низким содержанием ретинола, такие как курица и тилапии. "
healthy_back 6 марта 2019
Боже мой, Вы вручную переводили это?
1) Про то, что вит. А токсичен выше некоторых количеств - не новость совершенно. И то, что жирорастворим и плохо выводится.
2) Индивидуальная непереносимость может быть чего угодно. Любого мяса, любого витамина или вещества.
3) Я всегда говорю: пробуйте и ведите дневник. Никто не знает что именно с вами не так, Вы можете это узнать только путем экспериментов.
4) Как нетрудно увидеть - эксперимент крайне краткосрочный. Что станет с его здоровьем через 20 лет такой диеты не знает никто. Или хотя бы через 2 года для начала.
Мне лично питание с минимизацией витаминов не пошло категорически. 5 тыс ед витамина Д и столько же А ежедневно - это перебор, конечно, но минимизация их в даже в питании - об этом для меня не может быть и речи. Витамин А, кстати, надо принимать вместе с Д и К. И наоборот.
Витамином А даже лечат акне, но в чистом виде он токсичен, да, поэтому там какую-то более "легкую" форму прописывают. Ну, или рыбий жир столовыми ложками.