Проживание горя/травмы
Mar. 23rd, 2016 07:34 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
healthy_backЗапомните, не бывает чётких стадий проживания горя. Распиаренная цепочка Элизабет Кюблер-Росс "отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие" - может не иметь к вам лично никакого отношения. Многие люди не проходят все фазы, или не проходят их последовательно, или возвращаются на предыдущие, или вообще хаотично путешествуют между ними. Лучше рассматривать горе как процесс и как работу: у неё есть задачи, начало и конец.
no subject
Date: 2016-10-20 03:13 pm (UTC)вот вся жопа от "непрожитой" травмы, работа с прошлым опытом и вроде как не было возможности ее прожить... но а с текущей травмой/горем что делать - вроде как бери да проживай - но это и больно, и влияет на текущую жизнедеятельность (работа) и активирует предыдущий травматический опыт. Т.е принятия ни фига не происходит на эмоциональном уровне,не отпускает ситуация. Вопрос не теоретический связан с отношениями с близкими и потерями.
и еще момент - что выражение эмоций - плач агрессия и тд - тоже как бы и не помогают
Есть мысль что ключевую роль играют саморугание, чувство вины - начинаются умственные попытки все исправить, камбеки мысленные и тд. думаю отчасти да
но только ли... вроде бы чувствуется и еще что то
в такие моменты кстати очень тесно чувствуешь связь тела и эмоций... в груди писец
no subject
Date: 2016-10-20 03:57 pm (UTC)По поводу методов разрешения -
1) поищите у меня по тегу "психосоматика". Есть разные, типа EMDR, пиковых состояний, всякие психодрамы (Хелингер, например - частный случай), арттерапии всякие, еще что-то (было у меня, поищите поиском или по тегу). Вы не знаете что именно будет для Вас работать, поэтому пробуйте все.
2) всегда есть вариант классики - разговор/осознание, по сути - уговаривание себя, что ничего страшного не случилось. Суть - продумать в деталях что именно было, что стало, где и как получить то, чего не стало.