![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
healthy_backВ посте про СХУ (https://healthy-back.livejournal.com/382164.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/374021.html)) было рекомендовано принимать
Витамины К-1+К-2:
https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Super-K-With-Advanced-K2-Complex-90-Softgel/66835 - комплекс 200 мкг К-2 + 1 500 мкг К-1.
Так вот, другое мнение на тему витамина К. Правда, здесь он рассматривается в совершенно другом контексте - НЕ капсул/таблеток для взрослых в сочетании с витамином Д, а уколов новорождённым младенцам. Предметной критики капсул/таблеток я не увидел: https://systemity.livejournal.com/4928117.html
Всё началось с того, что в последнее время я стал получать всё большее число вопросов по поводу того, что я ничего не говорю о роли витаминов "К". Такой всплеск интереса у читателей интернета меня весьма насторожил. Я всем отвечал на этот счёт, что витамины группы "К" в достаточных количествах содержатся в любых овощах, в особенности в зелени, эти витамины в достаточном количестве синтезируются кишечной флорой. А искусственно синтезированный витамин К - менадион - не является витамином. Его с натяжкой можно, исходя из химического строения, называть провитамином. Это - довольно опасное для здоровья вещество, но очевидно те, кто его синтезирует, активно "дают на лапу" и медикам, и тем, кто пишет безграмотные популярные статьи о витаминах.
Вот я открываю "викасол" в Вики, и вы все это может сделать вслед за мной и читаю про базовый викасол, которой химически называется менадион (http://en.wikipedia.org/wiki/Menadione): "большие дозы вызывают гемолитическую анемию, повреждение мозга и печени у новорождённых и даже смерть новорождённых. Более того менадион запрещён к применению в США вследствие высокой токсичности". - Large doses of menadione have been reported to cause adverse outcomes including hemolytic anemia due to G6PD deficiency, neonatal brain or liver damage, or neonatal death in some cases. Moreover, menadione supplements have been banned by the U.S. Food and Drug Administration (FDA) because of their high toxicity".
А как же вы спросите, они запретили, если всем новорождённым, вы говорите, и в США обязательно дают? Сначала обратите внимание на специфическое действие менадиона именно против новорождённых, вызывая у них повреждение мозга, печени и крови. Классный препарат, если мы задались бы целью незаметно всех новорождённых необратимо повреждать. Суперсредство для этой цели! Но слишком токсично. Тогда они немного модифицировали этот менадион в "Менадиона натрия бисульфит" и назвали этот токсичный препарат поэтичным именем "Витамин К", или в продаже "Викасол": http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K. Сразу вопрос: А как вообще можно токсический яд называть "Витамином"?
Как видите легко. Достаточно только народ запутать в терминах, что делается запросто. Дело в том, что существует похожее в природе вещество, которое находится в зелени растений, и которое назвали "Витамин К-1", и которое положительно влияет на свёртываемость крови при определённых болезнях. Никакой недостаточности этого "Витамина К" не бывает, поскольку бактерии кишечника вырабатывают его в больших количествах и вводить кому бы то ни было его нет никакого смысла.
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K
Vitamin K1, also known as phylloquinone, is made by plants, and is found in highest amounts in green leafy vegetables because it is directly involved in photosynthesis. It may be thought of as the plant form of vitamin K. It is active as a vitamin in animals and performs the classic functions of vitamin K, including its activity in the production of blood-clotting proteins. Animals may also convert it to vitamin K2.
Bacteria in the gut flora can also convert K1 into vitamin K2 (menaquinone). In addition, bacteria typically lengthen the isoprenoid side chain of vitamin K2 to produce a range of vitamin K2 forms, most notably the MK-7 to MK-11 homologues of vitamin K2. All forms of K2 other than MK-4 can only be produced by bacteria, which use these forms in anaerobic respiration. The MK-7 and other bacterially derived forms of vitamin K2 exhibit vitamin K activity in animals, but MK-7's extra utility over MK-4, if any, is unclear and is a matter of investigation.
Because a synthetic form of vitamin K, vitamin K3 (menadione), may be toxic by interfering with the function of glutathione, it is no longer used to treat vitamin K deficiency.[1]
Adequate intake of vitamin K is associated with the inhibition of arterial calcification and stiffening,[6] but there have been few interventional studies and no good evidence that vitamin K supplementation is of any benefit in the primary prevention of cardiovascular disease.[7]
One 10-year population study, the Rotterdam Study, did show a clear and significant inverse relationship between the highest intake levels of menaquinone (mainly MK-4 from eggs and meat, and MK-8 and MK-9 from cheese) and cardiovascular disease and all-cause mortality in older men and women.[8]
Although allergic reaction from supplementation is possible, no known toxicity is associated with high doses of the phylloquinone (vitamin K1) or menaquinone (vitamin K2) forms of vitamin K, so no tolerable upper intake level (UL) has been set.[12]
Blood clotting (coagulation) studies in humans using 45 mg per day of vitamin K2 (as MK-4)[13] and even up to 135 mg per day (45 mg three times daily) of K2 (as MK-4),[14] showed no increase in blood clot risk. Even doses in rats as high as 250 mg/kg, body weight did not alter the tendency for blood-clot formation to occur.[15]
Unlike the safe natural forms of vitamin K1 and vitamin K2 and their various isomers, a synthetic form of vitamin K, vitamin K3 (menadione), is demonstrably toxic at high levels. The U.S. FDA has banned this form from over-the-counter sale in the United States because large doses have been shown to cause allergic reactions, hemolytic anemia, and cytotoxicity in liver cells.[1]
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2#Health_effects
The European Food Safety Authority (EU) and the US Institute of Medicine, on reviewing existing evidence, have decided there is insufficient evidence to publish a dietary reference value for vitamin K or for K2. They have, however, published an adequate intake (AI) for vitamin K, but no value specifically for K2. Evidence suggests K2 is converted from dietary K1, and thus no dietary intake of K2 may be needed.[citation needed]
Parts of the scientific literature, dating back to 1998, suggest that the AI values are based only on the hepatic requirements (i.e. related to the liver).[7][8] This hypothesis is supported by the fact that the majority of the Western population exhibits a substantial fraction of undercarboxylated extra-hepatic proteins.[citation needed] Thus, complete activation of coagulation factors is satisfied, but there does not seem to be enough vitamin K2 for the carboxylation of osteocalcin in bone and MGP in the vascular system.[9][10]
There is no known toxicity associated with high doses of menaquinones (vitamin K2). Unlike the other fat-soluble vitamins, vitamin K is not stored in any significant quantity in the liver; therefore the toxic level is not a described problem. All data available as of 2017 demonstrate that vitamin K has no adverse effects in healthy subjects. The recommendations for the daily intake of vitamin K, as issued recently by the US Institute of Medicine, also acknowledge the wide safety margin of vitamin K: "A search of the literature revealed no evidence of toxicity associated with the intake of either K1 or K2". Animal models involving rats, if generalisable to humans, show that MK-7 is well-tolerated.[11]
Витамины К-1+К-2:
https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Super-K-With-Advanced-K2-Complex-90-Softgel/66835 - комплекс 200 мкг К-2 + 1 500 мкг К-1.
Так вот, другое мнение на тему витамина К. Правда, здесь он рассматривается в совершенно другом контексте - НЕ капсул/таблеток для взрослых в сочетании с витамином Д, а уколов новорождённым младенцам. Предметной критики капсул/таблеток я не увидел: https://systemity.livejournal.com/4928117.html
Всё началось с того, что в последнее время я стал получать всё большее число вопросов по поводу того, что я ничего не говорю о роли витаминов "К". Такой всплеск интереса у читателей интернета меня весьма насторожил. Я всем отвечал на этот счёт, что витамины группы "К" в достаточных количествах содержатся в любых овощах, в особенности в зелени, эти витамины в достаточном количестве синтезируются кишечной флорой. А искусственно синтезированный витамин К - менадион - не является витамином. Его с натяжкой можно, исходя из химического строения, называть провитамином. Это - довольно опасное для здоровья вещество, но очевидно те, кто его синтезирует, активно "дают на лапу" и медикам, и тем, кто пишет безграмотные популярные статьи о витаминах.
Вот я открываю "викасол" в Вики, и вы все это может сделать вслед за мной и читаю про базовый викасол, которой химически называется менадион (http://en.wikipedia.org/wiki/Menadione): "большие дозы вызывают гемолитическую анемию, повреждение мозга и печени у новорождённых и даже смерть новорождённых. Более того менадион запрещён к применению в США вследствие высокой токсичности". - Large doses of menadione have been reported to cause adverse outcomes including hemolytic anemia due to G6PD deficiency, neonatal brain or liver damage, or neonatal death in some cases. Moreover, menadione supplements have been banned by the U.S. Food and Drug Administration (FDA) because of their high toxicity".
А как же вы спросите, они запретили, если всем новорождённым, вы говорите, и в США обязательно дают? Сначала обратите внимание на специфическое действие менадиона именно против новорождённых, вызывая у них повреждение мозга, печени и крови. Классный препарат, если мы задались бы целью незаметно всех новорождённых необратимо повреждать. Суперсредство для этой цели! Но слишком токсично. Тогда они немного модифицировали этот менадион в "Менадиона натрия бисульфит" и назвали этот токсичный препарат поэтичным именем "Витамин К", или в продаже "Викасол": http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K. Сразу вопрос: А как вообще можно токсический яд называть "Витамином"?
Как видите легко. Достаточно только народ запутать в терминах, что делается запросто. Дело в том, что существует похожее в природе вещество, которое находится в зелени растений, и которое назвали "Витамин К-1", и которое положительно влияет на свёртываемость крови при определённых болезнях. Никакой недостаточности этого "Витамина К" не бывает, поскольку бактерии кишечника вырабатывают его в больших количествах и вводить кому бы то ни было его нет никакого смысла.
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K
Vitamin K1, also known as phylloquinone, is made by plants, and is found in highest amounts in green leafy vegetables because it is directly involved in photosynthesis. It may be thought of as the plant form of vitamin K. It is active as a vitamin in animals and performs the classic functions of vitamin K, including its activity in the production of blood-clotting proteins. Animals may also convert it to vitamin K2.
Bacteria in the gut flora can also convert K1 into vitamin K2 (menaquinone). In addition, bacteria typically lengthen the isoprenoid side chain of vitamin K2 to produce a range of vitamin K2 forms, most notably the MK-7 to MK-11 homologues of vitamin K2. All forms of K2 other than MK-4 can only be produced by bacteria, which use these forms in anaerobic respiration. The MK-7 and other bacterially derived forms of vitamin K2 exhibit vitamin K activity in animals, but MK-7's extra utility over MK-4, if any, is unclear and is a matter of investigation.
Because a synthetic form of vitamin K, vitamin K3 (menadione), may be toxic by interfering with the function of glutathione, it is no longer used to treat vitamin K deficiency.[1]
Adequate intake of vitamin K is associated with the inhibition of arterial calcification and stiffening,[6] but there have been few interventional studies and no good evidence that vitamin K supplementation is of any benefit in the primary prevention of cardiovascular disease.[7]
One 10-year population study, the Rotterdam Study, did show a clear and significant inverse relationship between the highest intake levels of menaquinone (mainly MK-4 from eggs and meat, and MK-8 and MK-9 from cheese) and cardiovascular disease and all-cause mortality in older men and women.[8]
Although allergic reaction from supplementation is possible, no known toxicity is associated with high doses of the phylloquinone (vitamin K1) or menaquinone (vitamin K2) forms of vitamin K, so no tolerable upper intake level (UL) has been set.[12]
Blood clotting (coagulation) studies in humans using 45 mg per day of vitamin K2 (as MK-4)[13] and even up to 135 mg per day (45 mg three times daily) of K2 (as MK-4),[14] showed no increase in blood clot risk. Even doses in rats as high as 250 mg/kg, body weight did not alter the tendency for blood-clot formation to occur.[15]
Unlike the safe natural forms of vitamin K1 and vitamin K2 and their various isomers, a synthetic form of vitamin K, vitamin K3 (menadione), is demonstrably toxic at high levels. The U.S. FDA has banned this form from over-the-counter sale in the United States because large doses have been shown to cause allergic reactions, hemolytic anemia, and cytotoxicity in liver cells.[1]
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2#Health_effects
The European Food Safety Authority (EU) and the US Institute of Medicine, on reviewing existing evidence, have decided there is insufficient evidence to publish a dietary reference value for vitamin K or for K2. They have, however, published an adequate intake (AI) for vitamin K, but no value specifically for K2. Evidence suggests K2 is converted from dietary K1, and thus no dietary intake of K2 may be needed.[citation needed]
Parts of the scientific literature, dating back to 1998, suggest that the AI values are based only on the hepatic requirements (i.e. related to the liver).[7][8] This hypothesis is supported by the fact that the majority of the Western population exhibits a substantial fraction of undercarboxylated extra-hepatic proteins.[citation needed] Thus, complete activation of coagulation factors is satisfied, but there does not seem to be enough vitamin K2 for the carboxylation of osteocalcin in bone and MGP in the vascular system.[9][10]
There is no known toxicity associated with high doses of menaquinones (vitamin K2). Unlike the other fat-soluble vitamins, vitamin K is not stored in any significant quantity in the liver; therefore the toxic level is not a described problem. All data available as of 2017 demonstrate that vitamin K has no adverse effects in healthy subjects. The recommendations for the daily intake of vitamin K, as issued recently by the US Institute of Medicine, also acknowledge the wide safety margin of vitamin K: "A search of the literature revealed no evidence of toxicity associated with the intake of either K1 or K2". Animal models involving rats, if generalisable to humans, show that MK-7 is well-tolerated.[11]