![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
healthy_backОригинал: https://www.midwesterndoctor.com/p/how-your-clothes-and-their-materials-231?utm_source=publication-search (https://healthy-back.livejournal.com/517569.html, https://healthy-back.dreamwidth.org/502954.html)
Этот пост - в пакет к посту про
Constitutional Archetypes in Medicin https://www.midwesterndoctor.com/p/constitutional-archtypes-in-medicine (https://healthy-back.dreamwidth.org/492475.html, https://healthy-back.livejournal.com/506047.html)
Перевод: Конституциональные архетипы в медицине https://healthy-back.livejournal.com/506124.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/492700.html)
Скрытые опасности ношения токсичной и обтягивающей одежды
Краткое содержание:
•Многие опасные химические вещества попадают в одежду и косметические средства из-за практически полного отсутствия регулирования в этой сфере. Если не принимать меры предосторожности, токсины из этих продуктов могут проникать в наш организм через кожу.
•Обтягивающая и стесняющая движения одежда (например, галстуки или брюки) может наносить особый вред здоровью. Наилучшим примером здесь служат бюстгальтеры — недавнее культурное изобретение, вызывающее значительное количество проблем. Хуже того, их использование тесно связано с раком груди.
•У чувствительных пациентов часто наблюдаются выраженные реакции на обтягивающую или токсичную одежду, что дает важную возможность понять этот иначе упускаемый из виду аспект здоровья.
•В этой статье также будут представлены стратегии формирования здорового гардероба.
Случай в полёте
Много лет назад мой друг сидел в самолете рядом с генеральным директором крупной американской химической компании, которая была печально известна загрязнением окружающей среды и тем, что ее продукция вызывала заболевания у огромного числа американцев. Установив дружеский контакт, мой друг спросил руководителя, какой совет он считает самым важным из всех, что может дать. Руководитель сразу же ответил:
Я никогда не забывал эту историю, и со временем мои пациенты помогли мне понять, сколько опасных химикатов попадает на нашу одежду.
Распределение случаев причинения вреда здоровью в результате применения лекарственных средств
Один из основополагающих принципов статистики заключается в том, что изменчивые явления, как правило, распределяются по кривой Гаусса, причем среднее значение (например, рост взрослых американских мужчин составляет 175 см, что немного выше среднего мирового показателя) встречается гораздо чаще всего, в то время как значения становятся экспоненциально более редкими по мере удаления от этого среднего значения (например, рост не менее 183 см имеют лишь 15 % взрослых американских мужчин).
Чувствительность к лекарственным препаратам и токсинам окружающей среды (например, синтетическим химическим веществам) демонстрирует аналогичную картину: существует небольшая часть населения, которая чрезвычайно чувствительна к этим веществам (и, напротив, на другом конце кривой Гаусса находится другая небольшая группа, обладающая очень высокой толерантностью к ним).
Важность этого принципа заключается в том, что он часто позволяет сделать многочисленные выводы на основе ограниченных данных. Например:
•Вскоре после появления на рынке вакцин от COVID-19 ко мне обратилось несколько человек, которые рассказали о внезапной смерти своих близких — чего я никогда не наблюдал в случае с другими вакцинами. Учитывая, как часто стандартные вакцины вызывают серьезные осложнения (например, независимые исследования в совокупности показывают, что детские вакцины приводят к увеличению частоты хронических заболеваний в 1,5–40 раз), я сразу же сделал вывод, что около 10 % вакцинированных испытают серьезные побочные эффекты — что просто безумие для препарата, который вводят всем. Позже крупные опросы показали, что 7% вакцинированных считали, что у них был «серьезный побочный эффект от вакцины», 13,4% заявили, что у них развились «серьезные проблемы со здоровьем» после вакцинации от COVID, а 34% сообщили о «незначительных побочных эффектах» от вакцины.
•После того как Оземпик появился на рынке, я начал наблюдать большое количество людей с незначительными или умеренными проблемами, вызванными этим препаратом. Из-за этого я правильно предположил, что начнут появляться серьезные побочные эффекты, особенно после того, как начнут использовать более высокую дозу для похудения.
Примечание: о скандальной истории препарата «Оземпик» и связанных с ним опасностях подробнее рассказывается здесь https://www.midwesterndoctor.com/p/the-great-ozempic-scam-and-the-safest
«Канарейки в угольной шахте»
Птицы, как правило, гораздо более чувствительны к токсинам окружающей среды, чем люди (например, я слышал множество историй о том, как птицы гибли, находясь поблизости от человека, готовившего еду на тефлоновой сковороде). Тот же принцип использовали шахтеры, которые постоянно подвергались риску накопления в шахтах смертельно опасных токсичных газов (особенно угарного газа). Поскольку угарный газ не имеет запаха, они брали с собой канареек, и если канарейки внезапно умирали, они немедленно покидали шахту, понимая, что вскоре их ждет та же участь.
Пациенты с повышенной конституциональной чувствительностью — это медицинский аналог тех самых канареек: находясь на «чувствительном» конце кривой Гаусса, они немедленно реагируют на токсины в окружающей среде, опасность которых в иных случаях стала бы очевидной лишь через некоторое время. К сожалению, вместо того чтобы получить признание, пациенты с повышенной конституциональной чувствительностью (о которых подробнее пойдет речь ниже) редко получают признание (напротив, их реакции постоянно преуменьшаются и подвергаются газлайтингу (манипуляциям) со стороны медицинской системы).
Напротив, большая часть моих медицинских знаний возникла благодаря тому, что я прислушивался к этим пациентам. Например, основываясь на всем, что я знал о вакцинах от COVID, я считал, что с механической точки зрения возникновение какого-либо типа «сброса» невозможно. Однако, как только мои наиболее чувствительные пациенты начали спрашивать меня, не может ли причиной их болезни быть вакцинация других людей, и что их симптомы удивительно похожи, я понял, что что-то происходит, несмотря на то, насколько это казалось невозможным. С тех пор мы собрали тысячи сообщений о случаях выделения вируса, наблюдали, что оно происходит последовательно и повторяемо, раскрыли механизмы, объясняющие, как это возможно, и провели экспериментальное исследование, доказавшее, что это действительно происходит (все это обобщено здесь).
Токсичность одежды
Как показала нам пандемия COVID-19, система регулирования фармацевтических препаратов имеет глубокие изъяны: финансовые стимулы зачастую приводят к одобрению и даже принудительному внедрению продуктов, которые являются заведомо опасными и неэффективными. Однако, сколь бы несовершенным ни было медицинское регулирование, в индустриях одежды и косметики ситуация обстоит еще хуже: контроль над тем, какие компоненты могут входить в состав косметических средств, здесь минимален, а в отношении одежды правила практически отсутствуют.
Изначально у меня возникли подозрения касательно безопасности одежды, поскольку я заметил, что мой организм плохо реагирует на изделия из полиэстера (например, в жаркую погоду, когда тело потеет, часто возникает ощущение, будто пластиковые волокна буквально впиваются в кожу).
Примечание: отчасти это может быть обусловлено тем, что синтетические ткани генерируют положительные ионы. Избыток положительных ионов (или дефицит отрицательных) связывают с возникновением целого ряда нарушений здоровья; многие из них, по моему убеждению, являются следствием ослабления (отрицательного) физиологического дзета-потенциала в непосредственной близости от тела — фактора, имеющего критическое значение для нормального кровообращения.
Впоследствии, в ходе обсуждений с коллегами, а также опираясь на отзывы пациентов с повышенной чувствительностью, мы пришли к следующим выводам:
Чтобы избежать аллергических реакций, чувствительным людям необходимо многократно стирать новую одежду и использовать моющие средства без отдушек.
Реакции на синтетические ткани распространены.
Хотя органические ткани тоже являются вариантом, они обычно необходимы только при длительном контакте, например, с постельным бельем.
Многие не переносят соприкосновения этикеток с одеждой.
Реакции на одежду часто напоминают мастоцитоз, который распространен среди чувствительных людей и может быть связан с другими хроническими заболеваниями.
Я также встречала множество людей, у которых возникает реакция на ароматизированные продукты, которые используют другие люди (например, одеколоны, дезодоранты или духи). К сожалению, как и в случае с распространением вируса после вакцинации от COVID-19, люди, использующие парфюмерию, редко задумываются о том, как их выбор повлияет на окружающих.
Этот комментарий, например, иллюстрирует ситуацию, в которой оказываются многие «канарейки»:
Подгонка одежды
Хотя выбор тканей, из которых изготовлена ваша одежда, безусловно важен, я убежден, что крой и посадка одежды имеют еще более решающее значение. Слишком тесная одежда или аксессуары — такие как кольца — могут нарушать кровообращение; это особенно проблематично для людей, страдающих хроническими заболеваниями. Пациенты с повышенной чувствительностью зачастую постепенно переходят на более свободную одежду — вероятно, вследствие нарушения циркуляции жидкостей в организме. Я полагаю, что эта проблема, часто встречающаяся при сложных заболеваниях, связана с изменением дзета-потенциала и повышенной сжимаемостью кровеносных сосудов.
Далее я подробно остановлюсь на четырех конкретных аспектах.
Корсеты
Большинству мужчин трудно понять (не говоря уже о том, чтобы им сопереживать), какое огромное давление общество оказывает на женщин, заставляя их соответствовать определённым стандартам внешности, которые в основном существуют для финансирования индустрии моды.
В качестве крайнего примера рассмотрим корсеты:
Как нетрудно догадаться, ношение подобных изделий отнюдь не способствовало укреплению здоровья:
Исторически корсеты использовались для придания торсу определенной формы, что зачастую приводило к серьезным проблемам со здоровьем — таким как снижение объема легких, деформация внутренних органов и ослабление мышц. Примечательно, что в 1830-х годах был разработан так называемый «корсет для беременных», позволявший будущим матерям оставаться в тренде (что наносило огромный вред как самой женщине, так и ее ребенку). Несмотря на этот вред, общественное давление, требовавшее от женщин соответствия определенным телесным стандартам, удерживало корсеты в моде на протяжении многих столетий. И хотя сегодня подобное поведение кажется абсурдным, отголоски этой практики сохраняются и по сей день: женщин по-прежнему нередко призывают искусственно сужать талию, что приводит к формированию неправильных дыхательных паттернов. Современные аналоги корсетов — такие как «тренажеры для талии» (waist trainers) — продолжают пользоваться популярностью, отражая всё еще сильное влияние этих устаревших стандартов красоты.
Бюстгальтеры
В настоящее время американки тратят на бюстгальтеры примерно 20 миллиардов долларов в год. Это примечательно, если учесть, что еще столетие назад (точнее — в 1910-х годах) их практически никто не носил (тогда как сейчас это делают от 80 до 90% женщин). В свою очередь, почти каждая женщина полагает, что бюстгальтеры — это предмет гардероба, который женщины носили всегда; при этом мало кто осведомлен о масштабной маркетинговой кампании, которую развернула индустрия моды для того, чтобы сделать эту практику нормой (по сути, это был вынужденный маневр, предпринятый после того, как производители утратили возможность продавать женщинам корсеты).
Поскольку на протяжении большей части истории человечества женщины не носили бюстгальтеры, возникает простой вопрос: могут ли у этой практики быть какие-либо негативные стороны?
Боль. Бюстгальтеры могут провоцировать хронические боли в спине, ребрах, шее, плечах и груди; зачастую эти боли связаны с ограничением свободы дыхания. Многие женщины испытывают облегчение, снимая бюстгальтер, однако продолжают носить его на людях, подчиняясь общественным ожиданиям. Примечательно, что большинство женщин осознают это: так, согласно результатам опроса 3000 женщин, 46% из них признались, что получают удовольствие от возможности снять бюстгальтер в конце дня; другой опрос, также охвативший 3000 женщин, показал, что 52% из них снимают бюстгальтер в течение 30 минут после возвращения домой. Во время пандемии многие женщины заявляли, что перестали носить бюстгальтеры, как только локдауны позволили им работать из дома — и, следовательно, необходимость в этом предмете гардероба отпала.
Форма груди — Продолжаются дебаты о том, ухудшают ли бюстгальтеры форму груди с течением времени, потенциально усиливая обвисание. Хотя доказательств недостаточно, некоторые, как, например, этот гинеколог, предполагают, что отказ от ношения бюстгальтера может быть косметически полезен, оспаривая маркетинговое утверждение о том, что бюстгальтеры сохраняют молодость груди.
Аллергия на металлы — По оценкам, 17% женщин страдают аллергией на никель, который обычно используется в каркасах бюстгальтеров. Это может вызывать кожные реакции, однако индустрия, стремясь к максимальной экономии, медленно предлагает варианты без никеля.
Примечание: никель содержится в различных изделиях, таких как пуговицы, очки и ремни, поэтому, если появляются необычные кожные симптомы, особенно в определенной области, следует рассмотреть аллергию на никель.
Нарушение кровообращения — Бюстгальтеры сдавливают грудь, потенциально нарушая кровообращение и лимфодренаж (поскольку лимфатическое кровообращение очень чувствительно к препятствиям со стороны внешнего давления). Это может объяснить такие проблемы, как головные боли, расстройство пищеварения и даже более высокий риск рака молочной железы из-за лимфатического застоя.
Рак молочной железы — наиболее спорная тема — потенциальная связь между ношением бюстгальтеров и раком молочной железы. Хотя крупные онкологические организации отрицают эту связь, некоторые холистические и даже общепринятые источники утверждают, что лимфатический застой, усугубляемый ношением бюстгальтеров, может способствовать развитию рака. Хотя эта возможность не получила широкого признания, она остается предметом беспокойства.
В свою очередь, существуют некоторые доказательства в поддержку утверждения о связи бюстгальтеров с раком молочной железы. В частности:
• Исследование Гарвардского университета 1991 года, проведенное среди 9333 человек, показало, что «у женщин в пременопаузе, которые не носят бюстгальтеры, риск развития рака молочной железы вдвое ниже по сравнению с теми, кто носит бюстгальтеры».
• Исследование 1991-1993 годов, проведенное среди 5000 женщин, показало:
У женщин, которые носили бюстгальтеры 24 часа в сутки, вероятность развития рака молочной железы составляла 3 из 4.
У женщин, которые носили бюстгальтеры более 12 часов, но не перед сном, риск развития рака молочной железы составлял 1 из 7.
Ношение бюстгальтера менее 12 часов в сутки снижало риск развития рака молочной железы до соотношения 1 к 152.
У женщин, которые никогда или лишь изредка носили бюстгальтер, риск возникновения рака молочной железы составлял 1 к 168.
Для справки: эта взаимосвязь в 4–8 раз сильнее, чем связь между курением и раком легких; более подробно этот вопрос рассматривается в книге «Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras» («Одета, чтобы убить: Связь между раком молочной железы и бюстгальтерами»).
• Китайское исследование 2009 года показало, что отказ от сна в бюстгальтере снижает риск развития рака молочной железы на 60%.
• Бразильское исследование 2016 года, охватившее 304 женщины, выявило: у женщин, постоянно носящих бюстгальтер, вероятность развития рака молочной железы в 2,27 раза выше.
• Детальный мета-анализ 2016 года, основанный на данных 12 исследований, показал, что сон в бюстгальтере удваивает риск развития рака молочной железы.
Вот мое мнение касательно бюстгальтеров:
Попробуйте ходить без бюстгальтера и посмотрите, как это ощущается. Если вам станет лучше, подумайте, зачем вы тратите деньги и заставляете себя его носить.
Хотите ходить без бюстгальтера? Вы можете скрыть это, надевая более плотную или свободную одежду.
Необходимость поддержки: Некоторым женщинам, например, с большой грудью, может потребоваться бюстгальтер для поддержки, но я не думаю, что это относится к большинству женщин.
Если вы носите бюстгальтер, убедитесь, что он хорошо сидит, без косточек, и ограничьте время его ношения — никогда не носите его во время сна.
Дочерям следует рекомендовать отказаться от тренировочных бюстгальтеров, которые индустрия моды позиционирует как обряд инициации.
Галстуки
С самого детства галстуки казались мне чем-то странным: они ассоциировались у меня с мистером Снафл-а-пагусом из «Улицы Сезам» — словно у тебя с шеи свисает слоновий хобот. Начав врачебную практику, я заметил, что у некоторых пациентов, по-видимому, возникают определенные симптомы из-за того, что галстук завязан слишком туго и ограничивает кровоток. Когда я спрашивал их о причине, они часто отвечали, что добиться того, чтобы галстук выглядел аккуратно и красиво, практически невозможно, если не затянуть его довольно плотно.
Существуют также научные данные, подтверждающие мои наблюдения. Например:
• В исследовании 2003 года было установлено, что ношение галстука повышает внутриглазное давление; это дало авторам основания предположить, что галстуки могут быть связаны и с развитием глаукомы.
• В исследовании 2011 года выяснилось, что галстуки снижают цереброваскулярную реактивность (способность сосудов головного мозга расширяться или сужаться в ответ на различные воздействия или функциональные пробы), что позволяет сделать вывод о негативном влиянии галстуков на мозговое кровообращение.
Примечание: на данный момент я рекомендую своим пациентам заменить обычный галстук на галстук-бабочку, поскольку ее не требуется затягивать так туго.
Брюки
Еще одна неудачная модная тенденция — ношение обтягивающих брюк, которое зачастую приводит к целому ряду проблем со здоровьем. Среди наиболее распространенных проблем можно выделить следующие:
Нарушение кровообращения: Обтягивающие брюки могут затруднять отток и приток крови или лимфы к ногам, вызывая онемение, покалывание, ощущение холода или слабость — особенно у пациентов с хроническими заболеваниями.
Вульводиния и раздражение: Ношение обтягивающих брюк может вдвое повысить риск возникновения сильных болей в области вульвы, а также способствовать нарушению микрофлоры влагалища.
Проблемы с яичками: Обтягивающие брюки могут сдавливать яички, что потенциально ведет к снижению количества сперматозоидов или даже повышает риск развития рака яичка. Согласно результатам одного исследования, у мужчин, носящих обтягивающие брюки, вероятность ухудшения качества спермы возрастает в 2,5 раза. Опрос 2000 мужчин, регулярно носивших узкие джинсы (скинни), проведенный в 2012 году, показал, что 50% из них испытывали дискомфорт в паховой области, более 25% страдали от проблем с мочевым пузырем, а у каждого пятого мужчины наблюдался перекрут яичка.
Сдавление нервов: Обтягивающие брюки могут сдавливать латеральный кожный нерв бедра, вызывая выраженное онемение, покалывание и боль в области внешней поверхности бедра.
Доверять своему телу
Одна из главных проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни, — это умение принимать решения в условиях неопределенности информации. Особенно актуально это потому, что финансирование, на которое мы опираемся при создании научного знания, зачастую имеет определенный перекос: оно ориентировано на получение результатов, приносящих коммерческую выгоду, а не на тех, что способствуют укреплению здоровья. В свою очередь, как я уже отмечал в этой статье, существует множество простых вещей, касающихся одежды, которые, казалось бы, должны были быть изучены вдоль и поперек, но на самом деле так и не были.
Вследствие этого нам часто приходится полагаться на альтернативные способы познания. Один из самых надежных (хотя и часто игнорируемых) способов — это умение прислушиваться к собственному телу. Именно этот принцип, к примеру, побудил меня сформировать тот гардероб, которым я пользуюсь сейчас; и точно так же он подтолкнул многих хронических больных, о которых я упоминал выше, поступить аналогичным образом. Написав эту статью, я надеюсь вдохновить вас выбирать одежду, основываясь на собственных ощущениях от нее, а не на том, как она выглядит.
Примечание: этот подход применим и ко многим другим сферам жизни — например, к определению наиболее полезного для организма рациона питания (подробнее об этом см. здесь). Так, я перестал употреблять в пищу масла из семян, как только осознал, что после их употребления чувствую себя плохо; и лишь гораздо позже я узнал обо всех реальных опасностях, которые они в себе таят.
К сожалению, пропаганда сумела эффективно убедить нас не прислушиваться к собственной интуиции, чтобы мы и дальше оставались послушными потребителями. Например, я уже сбился со счета, сколько душераздирающих историй о вреде лекарственных препаратов мне довелось услышать: в них пациенты рассказывали, что поначалу испытывали тревогу перед приемом того или иного лекарства либо вакцины, но в итоге соглашались на это, поскольку врач буквально изводил их своими настояниями; затем они продолжали прием даже после возникновения тяжелых побочных эффектов (которые, по словам врача, не имели никакого значения); и, наконец, получив необратимую инвалидность, они больше всего на свете сожалели о том, что не прислушались к своему телу и своей интуиции.
Заключение
Присутствие в непосредственном окружении важно, потому что оно влияет на наше самочувствие и образ жизни. Воздух, которым мы дышим, одежда, которую мы носим, и продукты, которые мы используем, напрямую влияют на наше здоровье. Я надеюсь, что эта статья дала вам полезные идеи, которые вы сможете применить в своей жизни, и я благодарю каждого из вас за то, что вы вместе со мной исследовали «Забытую сторону одежды».
Примечание автора: Это сокращенная версия полной статьи, в которой обсуждаются дополнительные варианты здоровой одежды, косметики и чистящих средств. Для ознакомления с полной версией, содержащей более подробную информацию и источники, пожалуйста, нажмите здесь.
Этот пост - в пакет к посту про
Constitutional Archetypes in Medicin https://www.midwesterndoctor.com/p/constitutional-archtypes-in-medicine (https://healthy-back.dreamwidth.org/492475.html, https://healthy-back.livejournal.com/506047.html)
Перевод: Конституциональные архетипы в медицине https://healthy-back.livejournal.com/506124.html (https://healthy-back.dreamwidth.org/492700.html)
Скрытые опасности ношения токсичной и обтягивающей одежды
Краткое содержание:
•Многие опасные химические вещества попадают в одежду и косметические средства из-за практически полного отсутствия регулирования в этой сфере. Если не принимать меры предосторожности, токсины из этих продуктов могут проникать в наш организм через кожу.
•Обтягивающая и стесняющая движения одежда (например, галстуки или брюки) может наносить особый вред здоровью. Наилучшим примером здесь служат бюстгальтеры — недавнее культурное изобретение, вызывающее значительное количество проблем. Хуже того, их использование тесно связано с раком груди.
•У чувствительных пациентов часто наблюдаются выраженные реакции на обтягивающую или токсичную одежду, что дает важную возможность понять этот иначе упускаемый из виду аспект здоровья.
•В этой статье также будут представлены стратегии формирования здорового гардероба.
Много лет назад мой друг сидел в самолете рядом с генеральным директором крупной американской химической компании, которая была печально известна загрязнением окружающей среды и тем, что ее продукция вызывала заболевания у огромного числа американцев. Установив дружеский контакт, мой друг спросил руководителя, какой совет он считает самым важным из всех, что может дать. Руководитель сразу же ответил:
Всегда стирайте новую одежду, прежде чем надевать ее.
Я никогда не забывал эту историю, и со временем мои пациенты помогли мне понять, сколько опасных химикатов попадает на нашу одежду.
Один из основополагающих принципов статистики заключается в том, что изменчивые явления, как правило, распределяются по кривой Гаусса, причем среднее значение (например, рост взрослых американских мужчин составляет 175 см, что немного выше среднего мирового показателя) встречается гораздо чаще всего, в то время как значения становятся экспоненциально более редкими по мере удаления от этого среднего значения (например, рост не менее 183 см имеют лишь 15 % взрослых американских мужчин).
Чувствительность к лекарственным препаратам и токсинам окружающей среды (например, синтетическим химическим веществам) демонстрирует аналогичную картину: существует небольшая часть населения, которая чрезвычайно чувствительна к этим веществам (и, напротив, на другом конце кривой Гаусса находится другая небольшая группа, обладающая очень высокой толерантностью к ним).
Важность этого принципа заключается в том, что он часто позволяет сделать многочисленные выводы на основе ограниченных данных. Например:
•Вскоре после появления на рынке вакцин от COVID-19 ко мне обратилось несколько человек, которые рассказали о внезапной смерти своих близких — чего я никогда не наблюдал в случае с другими вакцинами. Учитывая, как часто стандартные вакцины вызывают серьезные осложнения (например, независимые исследования в совокупности показывают, что детские вакцины приводят к увеличению частоты хронических заболеваний в 1,5–40 раз), я сразу же сделал вывод, что около 10 % вакцинированных испытают серьезные побочные эффекты — что просто безумие для препарата, который вводят всем. Позже крупные опросы показали, что 7% вакцинированных считали, что у них был «серьезный побочный эффект от вакцины», 13,4% заявили, что у них развились «серьезные проблемы со здоровьем» после вакцинации от COVID, а 34% сообщили о «незначительных побочных эффектах» от вакцины.
•После того как Оземпик появился на рынке, я начал наблюдать большое количество людей с незначительными или умеренными проблемами, вызванными этим препаратом. Из-за этого я правильно предположил, что начнут появляться серьезные побочные эффекты, особенно после того, как начнут использовать более высокую дозу для похудения.
Примечание: о скандальной истории препарата «Оземпик» и связанных с ним опасностях подробнее рассказывается здесь https://www.midwesterndoctor.com/p/the-great-ozempic-scam-and-the-safest
Птицы, как правило, гораздо более чувствительны к токсинам окружающей среды, чем люди (например, я слышал множество историй о том, как птицы гибли, находясь поблизости от человека, готовившего еду на тефлоновой сковороде). Тот же принцип использовали шахтеры, которые постоянно подвергались риску накопления в шахтах смертельно опасных токсичных газов (особенно угарного газа). Поскольку угарный газ не имеет запаха, они брали с собой канареек, и если канарейки внезапно умирали, они немедленно покидали шахту, понимая, что вскоре их ждет та же участь.
Пациенты с повышенной конституциональной чувствительностью — это медицинский аналог тех самых канареек: находясь на «чувствительном» конце кривой Гаусса, они немедленно реагируют на токсины в окружающей среде, опасность которых в иных случаях стала бы очевидной лишь через некоторое время. К сожалению, вместо того чтобы получить признание, пациенты с повышенной конституциональной чувствительностью (о которых подробнее пойдет речь ниже) редко получают признание (напротив, их реакции постоянно преуменьшаются и подвергаются газлайтингу (манипуляциям) со стороны медицинской системы).
Напротив, большая часть моих медицинских знаний возникла благодаря тому, что я прислушивался к этим пациентам. Например, основываясь на всем, что я знал о вакцинах от COVID, я считал, что с механической точки зрения возникновение какого-либо типа «сброса» невозможно. Однако, как только мои наиболее чувствительные пациенты начали спрашивать меня, не может ли причиной их болезни быть вакцинация других людей, и что их симптомы удивительно похожи, я понял, что что-то происходит, несмотря на то, насколько это казалось невозможным. С тех пор мы собрали тысячи сообщений о случаях выделения вируса, наблюдали, что оно происходит последовательно и повторяемо, раскрыли механизмы, объясняющие, как это возможно, и провели экспериментальное исследование, доказавшее, что это действительно происходит (все это обобщено здесь).
Как показала нам пандемия COVID-19, система регулирования фармацевтических препаратов имеет глубокие изъяны: финансовые стимулы зачастую приводят к одобрению и даже принудительному внедрению продуктов, которые являются заведомо опасными и неэффективными. Однако, сколь бы несовершенным ни было медицинское регулирование, в индустриях одежды и косметики ситуация обстоит еще хуже: контроль над тем, какие компоненты могут входить в состав косметических средств, здесь минимален, а в отношении одежды правила практически отсутствуют.
Изначально у меня возникли подозрения касательно безопасности одежды, поскольку я заметил, что мой организм плохо реагирует на изделия из полиэстера (например, в жаркую погоду, когда тело потеет, часто возникает ощущение, будто пластиковые волокна буквально впиваются в кожу).
Примечание: отчасти это может быть обусловлено тем, что синтетические ткани генерируют положительные ионы. Избыток положительных ионов (или дефицит отрицательных) связывают с возникновением целого ряда нарушений здоровья; многие из них, по моему убеждению, являются следствием ослабления (отрицательного) физиологического дзета-потенциала в непосредственной близости от тела — фактора, имеющего критическое значение для нормального кровообращения.
Впоследствии, в ходе обсуждений с коллегами, а также опираясь на отзывы пациентов с повышенной чувствительностью, мы пришли к следующим выводам:
Чтобы избежать аллергических реакций, чувствительным людям необходимо многократно стирать новую одежду и использовать моющие средства без отдушек.
Реакции на синтетические ткани распространены.
Хотя органические ткани тоже являются вариантом, они обычно необходимы только при длительном контакте, например, с постельным бельем.
Многие не переносят соприкосновения этикеток с одеждой.
Реакции на одежду часто напоминают мастоцитоз, который распространен среди чувствительных людей и может быть связан с другими хроническими заболеваниями.
Я также встречала множество людей, у которых возникает реакция на ароматизированные продукты, которые используют другие люди (например, одеколоны, дезодоранты или духи). К сожалению, как и в случае с распространением вируса после вакцинации от COVID-19, люди, использующие парфюмерию, редко задумываются о том, как их выбор повлияет на окружающих.
Этот комментарий, например, иллюстрирует ситуацию, в которой оказываются многие «канарейки»:
Хотя выбор тканей, из которых изготовлена ваша одежда, безусловно важен, я убежден, что крой и посадка одежды имеют еще более решающее значение. Слишком тесная одежда или аксессуары — такие как кольца — могут нарушать кровообращение; это особенно проблематично для людей, страдающих хроническими заболеваниями. Пациенты с повышенной чувствительностью зачастую постепенно переходят на более свободную одежду — вероятно, вследствие нарушения циркуляции жидкостей в организме. Я полагаю, что эта проблема, часто встречающаяся при сложных заболеваниях, связана с изменением дзета-потенциала и повышенной сжимаемостью кровеносных сосудов.
Далее я подробно остановлюсь на четырех конкретных аспектах.
Корсеты
Большинству мужчин трудно понять (не говоря уже о том, чтобы им сопереживать), какое огромное давление общество оказывает на женщин, заставляя их соответствовать определённым стандартам внешности, которые в основном существуют для финансирования индустрии моды.
В качестве крайнего примера рассмотрим корсеты:
Как нетрудно догадаться, ношение подобных изделий отнюдь не способствовало укреплению здоровья:
Исторически корсеты использовались для придания торсу определенной формы, что зачастую приводило к серьезным проблемам со здоровьем — таким как снижение объема легких, деформация внутренних органов и ослабление мышц. Примечательно, что в 1830-х годах был разработан так называемый «корсет для беременных», позволявший будущим матерям оставаться в тренде (что наносило огромный вред как самой женщине, так и ее ребенку). Несмотря на этот вред, общественное давление, требовавшее от женщин соответствия определенным телесным стандартам, удерживало корсеты в моде на протяжении многих столетий. И хотя сегодня подобное поведение кажется абсурдным, отголоски этой практики сохраняются и по сей день: женщин по-прежнему нередко призывают искусственно сужать талию, что приводит к формированию неправильных дыхательных паттернов. Современные аналоги корсетов — такие как «тренажеры для талии» (waist trainers) — продолжают пользоваться популярностью, отражая всё еще сильное влияние этих устаревших стандартов красоты.
В 1950-х и начале 60-х годов женщина не считалась прилично одетой, если на ней не было «грации» — чрезвычайно тугого утягивающего белья, которое охватывало тело от верхней части талии до бедер и не позволяло женским формам «колыхаться», что в то время считалось чем-то непристойным.
И, разумеется, тот же принцип распространялся и на ношение бюстгальтера. Хотя моя собственная мама и не носила грацию того самого, сверхтугого типа, я была рада, что сама еще слишком молода для подобной вещи. К тому времени, когда я стала подростком, ношение бюстгальтеров всё еще оставалось обязательным, однако большинство женщин уже начинали отказываться от этих ужасно неудобных граций. Впрочем, они были ничем по сравнению с теми корсетами, которые описывали вы.
Бюстгальтеры
В настоящее время американки тратят на бюстгальтеры примерно 20 миллиардов долларов в год. Это примечательно, если учесть, что еще столетие назад (точнее — в 1910-х годах) их практически никто не носил (тогда как сейчас это делают от 80 до 90% женщин). В свою очередь, почти каждая женщина полагает, что бюстгальтеры — это предмет гардероба, который женщины носили всегда; при этом мало кто осведомлен о масштабной маркетинговой кампании, которую развернула индустрия моды для того, чтобы сделать эту практику нормой (по сути, это был вынужденный маневр, предпринятый после того, как производители утратили возможность продавать женщинам корсеты).
Поскольку на протяжении большей части истории человечества женщины не носили бюстгальтеры, возникает простой вопрос: могут ли у этой практики быть какие-либо негативные стороны?
Боль. Бюстгальтеры могут провоцировать хронические боли в спине, ребрах, шее, плечах и груди; зачастую эти боли связаны с ограничением свободы дыхания. Многие женщины испытывают облегчение, снимая бюстгальтер, однако продолжают носить его на людях, подчиняясь общественным ожиданиям. Примечательно, что большинство женщин осознают это: так, согласно результатам опроса 3000 женщин, 46% из них признались, что получают удовольствие от возможности снять бюстгальтер в конце дня; другой опрос, также охвативший 3000 женщин, показал, что 52% из них снимают бюстгальтер в течение 30 минут после возвращения домой. Во время пандемии многие женщины заявляли, что перестали носить бюстгальтеры, как только локдауны позволили им работать из дома — и, следовательно, необходимость в этом предмете гардероба отпала.
Форма груди — Продолжаются дебаты о том, ухудшают ли бюстгальтеры форму груди с течением времени, потенциально усиливая обвисание. Хотя доказательств недостаточно, некоторые, как, например, этот гинеколог, предполагают, что отказ от ношения бюстгальтера может быть косметически полезен, оспаривая маркетинговое утверждение о том, что бюстгальтеры сохраняют молодость груди.
Аллергия на металлы — По оценкам, 17% женщин страдают аллергией на никель, который обычно используется в каркасах бюстгальтеров. Это может вызывать кожные реакции, однако индустрия, стремясь к максимальной экономии, медленно предлагает варианты без никеля.
Примечание: никель содержится в различных изделиях, таких как пуговицы, очки и ремни, поэтому, если появляются необычные кожные симптомы, особенно в определенной области, следует рассмотреть аллергию на никель.
Нарушение кровообращения — Бюстгальтеры сдавливают грудь, потенциально нарушая кровообращение и лимфодренаж (поскольку лимфатическое кровообращение очень чувствительно к препятствиям со стороны внешнего давления). Это может объяснить такие проблемы, как головные боли, расстройство пищеварения и даже более высокий риск рака молочной железы из-за лимфатического застоя.
Рак молочной железы — наиболее спорная тема — потенциальная связь между ношением бюстгальтеров и раком молочной железы. Хотя крупные онкологические организации отрицают эту связь, некоторые холистические и даже общепринятые источники утверждают, что лимфатический застой, усугубляемый ношением бюстгальтеров, может способствовать развитию рака. Хотя эта возможность не получила широкого признания, она остается предметом беспокойства.
В свою очередь, существуют некоторые доказательства в поддержку утверждения о связи бюстгальтеров с раком молочной железы. В частности:
• Исследование Гарвардского университета 1991 года, проведенное среди 9333 человек, показало, что «у женщин в пременопаузе, которые не носят бюстгальтеры, риск развития рака молочной железы вдвое ниже по сравнению с теми, кто носит бюстгальтеры».
• Исследование 1991-1993 годов, проведенное среди 5000 женщин, показало:
У женщин, которые носили бюстгальтеры 24 часа в сутки, вероятность развития рака молочной железы составляла 3 из 4.
У женщин, которые носили бюстгальтеры более 12 часов, но не перед сном, риск развития рака молочной железы составлял 1 из 7.
Ношение бюстгальтера менее 12 часов в сутки снижало риск развития рака молочной железы до соотношения 1 к 152.
У женщин, которые никогда или лишь изредка носили бюстгальтер, риск возникновения рака молочной железы составлял 1 к 168.
Для справки: эта взаимосвязь в 4–8 раз сильнее, чем связь между курением и раком легких; более подробно этот вопрос рассматривается в книге «Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras» («Одета, чтобы убить: Связь между раком молочной железы и бюстгальтерами»).
• Китайское исследование 2009 года показало, что отказ от сна в бюстгальтере снижает риск развития рака молочной железы на 60%.
• Бразильское исследование 2016 года, охватившее 304 женщины, выявило: у женщин, постоянно носящих бюстгальтер, вероятность развития рака молочной железы в 2,27 раза выше.
• Детальный мета-анализ 2016 года, основанный на данных 12 исследований, показал, что сон в бюстгальтере удваивает риск развития рака молочной железы.
Вот мое мнение касательно бюстгальтеров:
Попробуйте ходить без бюстгальтера и посмотрите, как это ощущается. Если вам станет лучше, подумайте, зачем вы тратите деньги и заставляете себя его носить.
Хотите ходить без бюстгальтера? Вы можете скрыть это, надевая более плотную или свободную одежду.
Необходимость поддержки: Некоторым женщинам, например, с большой грудью, может потребоваться бюстгальтер для поддержки, но я не думаю, что это относится к большинству женщин.
Если вы носите бюстгальтер, убедитесь, что он хорошо сидит, без косточек, и ограничьте время его ношения — никогда не носите его во время сна.
Дочерям следует рекомендовать отказаться от тренировочных бюстгальтеров, которые индустрия моды позиционирует как обряд инициации.
Галстуки
С самого детства галстуки казались мне чем-то странным: они ассоциировались у меня с мистером Снафл-а-пагусом из «Улицы Сезам» — словно у тебя с шеи свисает слоновий хобот. Начав врачебную практику, я заметил, что у некоторых пациентов, по-видимому, возникают определенные симптомы из-за того, что галстук завязан слишком туго и ограничивает кровоток. Когда я спрашивал их о причине, они часто отвечали, что добиться того, чтобы галстук выглядел аккуратно и красиво, практически невозможно, если не затянуть его довольно плотно.
Существуют также научные данные, подтверждающие мои наблюдения. Например:
• В исследовании 2003 года было установлено, что ношение галстука повышает внутриглазное давление; это дало авторам основания предположить, что галстуки могут быть связаны и с развитием глаукомы.
• В исследовании 2011 года выяснилось, что галстуки снижают цереброваскулярную реактивность (способность сосудов головного мозга расширяться или сужаться в ответ на различные воздействия или функциональные пробы), что позволяет сделать вывод о негативном влиянии галстуков на мозговое кровообращение.
Примечание: на данный момент я рекомендую своим пациентам заменить обычный галстук на галстук-бабочку, поскольку ее не требуется затягивать так туго.
Брюки
Еще одна неудачная модная тенденция — ношение обтягивающих брюк, которое зачастую приводит к целому ряду проблем со здоровьем. Среди наиболее распространенных проблем можно выделить следующие:
Нарушение кровообращения: Обтягивающие брюки могут затруднять отток и приток крови или лимфы к ногам, вызывая онемение, покалывание, ощущение холода или слабость — особенно у пациентов с хроническими заболеваниями.
Вульводиния и раздражение: Ношение обтягивающих брюк может вдвое повысить риск возникновения сильных болей в области вульвы, а также способствовать нарушению микрофлоры влагалища.
Проблемы с яичками: Обтягивающие брюки могут сдавливать яички, что потенциально ведет к снижению количества сперматозоидов или даже повышает риск развития рака яичка. Согласно результатам одного исследования, у мужчин, носящих обтягивающие брюки, вероятность ухудшения качества спермы возрастает в 2,5 раза. Опрос 2000 мужчин, регулярно носивших узкие джинсы (скинни), проведенный в 2012 году, показал, что 50% из них испытывали дискомфорт в паховой области, более 25% страдали от проблем с мочевым пузырем, а у каждого пятого мужчины наблюдался перекрут яичка.
Сдавление нервов: Обтягивающие брюки могут сдавливать латеральный кожный нерв бедра, вызывая выраженное онемение, покалывание и боль в области внешней поверхности бедра.
Одна из главных проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни, — это умение принимать решения в условиях неопределенности информации. Особенно актуально это потому, что финансирование, на которое мы опираемся при создании научного знания, зачастую имеет определенный перекос: оно ориентировано на получение результатов, приносящих коммерческую выгоду, а не на тех, что способствуют укреплению здоровья. В свою очередь, как я уже отмечал в этой статье, существует множество простых вещей, касающихся одежды, которые, казалось бы, должны были быть изучены вдоль и поперек, но на самом деле так и не были.
Вследствие этого нам часто приходится полагаться на альтернативные способы познания. Один из самых надежных (хотя и часто игнорируемых) способов — это умение прислушиваться к собственному телу. Именно этот принцип, к примеру, побудил меня сформировать тот гардероб, которым я пользуюсь сейчас; и точно так же он подтолкнул многих хронических больных, о которых я упоминал выше, поступить аналогичным образом. Написав эту статью, я надеюсь вдохновить вас выбирать одежду, основываясь на собственных ощущениях от нее, а не на том, как она выглядит.
Примечание: этот подход применим и ко многим другим сферам жизни — например, к определению наиболее полезного для организма рациона питания (подробнее об этом см. здесь). Так, я перестал употреблять в пищу масла из семян, как только осознал, что после их употребления чувствую себя плохо; и лишь гораздо позже я узнал обо всех реальных опасностях, которые они в себе таят.
К сожалению, пропаганда сумела эффективно убедить нас не прислушиваться к собственной интуиции, чтобы мы и дальше оставались послушными потребителями. Например, я уже сбился со счета, сколько душераздирающих историй о вреде лекарственных препаратов мне довелось услышать: в них пациенты рассказывали, что поначалу испытывали тревогу перед приемом того или иного лекарства либо вакцины, но в итоге соглашались на это, поскольку врач буквально изводил их своими настояниями; затем они продолжали прием даже после возникновения тяжелых побочных эффектов (которые, по словам врача, не имели никакого значения); и, наконец, получив необратимую инвалидность, они больше всего на свете сожалели о том, что не прислушались к своему телу и своей интуиции.
Присутствие в непосредственном окружении важно, потому что оно влияет на наше самочувствие и образ жизни. Воздух, которым мы дышим, одежда, которую мы носим, и продукты, которые мы используем, напрямую влияют на наше здоровье. Я надеюсь, что эта статья дала вам полезные идеи, которые вы сможете применить в своей жизни, и я благодарю каждого из вас за то, что вы вместе со мной исследовали «Забытую сторону одежды».
Примечание автора: Это сокращенная версия полной статьи, в которой обсуждаются дополнительные варианты здоровой одежды, косметики и чистящих средств. Для ознакомления с полной версией, содержащей более подробную информацию и источники, пожалуйста, нажмите здесь.